1500 kalorijske dijete - kako izgleda? | happilyeverafter-weddings.com

1500 kalorijske dijete - kako izgleda?

Da biste započeli s prehranom, morate imati dugoročni plan. Reći ćemo vam zašto plan od 1500 kalorija po danu može raditi i zašto se u svakom trenutku ne morate osjećati gladni. Kasnije ćemo vam dati uzorak tjednog obroka. Industrija mršavljenja godišnje bilježi dijete koje ljudi plaćaju.
food1.jpg
Neizbježno, ove dijete ne uspijevaju i ljudi dobivaju sve ili više težine koju su izvorno izgubili. Što više ljudi probati ove teške dijete, to više novca što vas industrija otpušta.

Prestani plaćati dijete, a umjesto toga, promijenite način života . Gledanje kalorija može biti bolno, ali kada se naviknete na jelo pravu hranu, jedete 1500 najzdravijih kalorija i hrane, ostavit će vam osjećaj energizacije, gubitak pohranjenih masnoća i osjećaj sigurni i zdraviji nego ikad prije.

Jedan od najtežih dijelova prehrane od 1500 kalorija je izbor hrane . Za razliku od dijetetske prehrane težine promatrača, doista je važno što odlučite jesti. Postoje određene namirnice koje će vam pružiti velike količine vitamina, minerala, energije i vlakana te će vam ostati puni s manje kalorija nego drugu, usporedivu hranu. Zato je izbor hrane tako važan. Umjesto da se sve usredotočite na broj kalorija, naučite sebe koja je najbolja hrana i obratite pažnju na zdrave veličine dijelova.

Uskoro, neće se osjećati kao dijeta, već način života. Formiranje tih zdravih navika smanjit će šanse da ponovno stave težinu nakon što je dijeta završena.

Izrada pravog izbora hrane

Ako ste odlučili ići na ovu prehranu, bez obzira na broj kilograma koje želite izgubiti, morate početi čišćenjem svog života. Potražite svoje ormare, ostava i hladnjak i zamrzivač. Uklonite svu trenutnu i obrađenu hranu . Uklonite junk food, slatkiše, sladoled, bombone, kolače, bijeli kruh, obogaćene tjestenine i instant obroke. Riješite se slatkih napitaka; pop, ledeni čaj, sokovi (osim 100% čistih organskih sokova) i sve drugo osim vode i mlijeka.

Pročitajte više: Pet Dijeta i tjelovježba mitova koji vam zapravo povećavaju težinu
Nakon što očistite, trebali biste vidjeti oko vas raznolikost voća i povrća, jogurta, jaja, peradi i ribe, smeđe riže, graha i drugih cjelovitih žitarica . To će biti vaša osnova i koja bi trebala sadržavati hranu. Smetnje povrća sa svakim obrokom pomoći će vam da ostanete puni i napunjeni zdravim vitaminima bez pilinga na kalorije. Nastavite čitati kako biste saznali što će izgledati vaši dnevni obroci i znati kako planirati vlastitu verziju toga. Ovdje pogledajte veličine dijelova.

#respond