Zašto jedeš kad nisi gladan | happilyeverafter-weddings.com

Zašto jedeš kad nisi gladan

Brojni razlog zašto većina ljudi dobiva na težini je zato što jedu previše. Ne dolazi do minute detalje poput učestalosti obroka, vremena obroka, proteina, ugljikohidrata i masti, oni vrstu treninga koje činite - zapravo se radi o kalorijama.

food2.jpg

Doista običan način prekomjerne potrošnje kalorija jest jedući kad niste gladni.

Gladan je osnovni ljudski instinkt i znak je da naša tijela trebaju sustenance da bi nas gorivo dok ne dođe sljedeći sljedeći obrok. No, toliko ljudi jede kad nisu gladni, dnevno raširujući višak kalorija, a uskoro, 20 kilograma teže i pitaju se gdje je sve pošlo po zlu.

Pročitajte više: Dvadeset i pet tajni za obuzdavanje prinudne prehrane

Jesti za jelo, a ne zadovoljiti svoju glad je siguran način da potpuno uništite vašu prehranu. Uvijek postoji razlog zašto jedete kada niste gladni, stoga je ključ da otkrijete ove razloge i što je prije moguće da ih kucam na glavu.

Dosada

Ako pitaš one koji uvijek jedu kad nisu gladni, koliko puta obično ulaze u kutiju kolačića ili utrku do najbližeg aparata za prodaju ili bombona, vjerojatno ćete čuti dosta odgovora redovito:

- "Na mom pultu"
- "Gledanje televizije u večernjim satima"

Oba vremena imaju dvije zajedničke stvari:

Kada sjedite, vjerojatno dosta dosadno i nemate ništa drugo zauzeti svoj um i ništa fizičko da biste se kretali.

Smetnja je način na koji možemo spriječiti pojavu dosade jer ono daje našem mozgu i tijelu nešto za napraviti.

Navika

Možete se tako zaglađivati ​​u svojim putevima uz obrasce obroka da jedenje može postati više rituala nego nešto što činite kako bi služili svrsi i pružili energiju. Koliko puta ste vidjeli da je sat od 10 sati i mislio: "Vrijeme je za moj jutarnji snack" ili se vratio s posla i automatski se dosegao u hladnjak za nešto?

U oba ova scenarija nema načina na koji zapravo možete biti gladni, ali jesti u određeno doba dana može biti tako ukorijenjena u vašu rutinu da je teško odvojiti od njih.

Ne jedite prave hrane

Možete unijeti točno jednaku količinu kalorija u dva različita obroka, no može vam ostati satima puni, dok vam drugi može uzrokovati da se trudno osjećate za trideset minuta. Nije uvijek samo oko kalorija - puno je vremena kvaliteta vaše hrane i vrste stvari koje jedete igraju veliku ulogu u vašem obrazovanju gladi.

žudnja

Svi smo ih imali tijekom dijeta i mogu biti užasni.

Duboko dolje znate da ne morate jesti ništa, ali osjećate se kao da vas netko zove vama, gotovo molba da se jede. Unatoč činjenici da ste potpuno puni, u svakom slučaju iskopa, au nekoliko brzih trenutaka imate još 500 kalorija.

#respond