Energetska pića na poslu: Zamke, i što možete učiniti umjesto toga | happilyeverafter-weddings.com

Energetska pića na poslu: Zamke, i što možete učiniti umjesto toga

Svatko ima dane kad se buđenje i izlazak iz kreveta čini nemogućim, a zapravo postizanje nečega na poslu čini se rezervirano za paralelni svemir. Cjelodnevni umor može biti posljedica vašeg načina života, zdravstvenih problema ili jednostavno loše sreće. Možda si dolazila s gripe, mogla bi jednostavno odlaziti u krevet prekasno, možda imati novorođenče ili se baviti kroničnom boli.

energetska-pića-radno-girl.jpg

Što radite kada ove dane pogodite - ili, ako ste stvarno nesretni, kada je svaki dan dan cjelodnevnog umora? Kako još uvijek dobivate svoj posao?

Neki ljudi jednostavno se prisiljavaju kroz dan bez pomoći bilo čega posebnog. Drugi, posebno oni čija izvedba ovisi o uspješnom interakciji s drugim ljudima, imaju veću vjerojatnost da će zgrabiti neke stimulanse kako bi se osjećali bolje. Kava je najpoznatija i najčešća od njih, ali neki ljudi koriste određene čajeve ili kola ili energetska pića.

Koristite li energijske napitke na poslu? Možda biste to trebali ponovno razmisliti. Danas ćemo razgovarati o tome kako energijski napitci stvarno rade i što su zdravije alternative ovim stimulansima.

Kako djeluju energetske piće

Energetska pića trebaju dati korisnicima trenutnu energiju, nešto što bi im trebalo pomoći da bolje funkcioniraju za kratko vrijeme. Tri glavna sastojaka to postižu: kofein, šećer i prijedlog. Drugi sastojci mogu igrati ulogu u jačanju energije, ili mogu prvenstveno biti prisutni da utječu na okus pića.

Kofein i šećer govore sami. Ove stvari vam daju dodatnu energiju, ali ovdje govorimo o kratkoročnoj pomoći, a ne nešto što će vas zadržati tijekom dana. Snaga prijedloga, ili placebo učinak, mogu igrati vrlo važnu ulogu u tome kako energetska pića rade i na nekim korisnicima. Usprkos tome, učinci jednog energetskog napitka moraju se istrošiti prije nego kasnije. Zatim, možda želite još jedan. Što će se dogoditi ako postanete ovisni o energetskim napicima da ostanu produktivni na poslu?

Predoziranje kofeinom

Iako se sigurne količine kofeina variraju od osobe do osobe i ovise o različitim čimbenicima, opći je konsenzus da ste u redu ako ne konzumirate više od 200 do 300 mg dnevno. Mogući simptomi kofeina predoziranja, koji se sigurno mogu dogoditi ako koristite puno energetskih napitaka, jesu:

  • Povećana žeđ (što može dovesti do pijenja više energetskih napitaka, a ne vode koju stvarno trebate!)
  • Proljev
  • Vrtoglavica
  • Glavobolja
  • Razdražljivost
  • Problemi sa spavanjem
  • I čak groznica
Te stvari ne zvuče kao da će povećati produktivnost na poslu, zar ne?

Teška predoziranja kofeinom ima još ozbiljnijih simptoma koji bi vas mogli dovesti u bolnicu. Uključuju nepravilan rad srca, teškoće disanja, povraćanje, bol u prsima, grčevi mišića, pa čak i zbunjenost i halucinacije. Mogući su tretmani aktivni ugljen, laksativi i pumpa želuca.

Vidi također: Liječnici upozoravaju na opasnost od energetskog napitka, ali Amerikanci ih prljavštinu nikad prije

Previše šećera

Konzumiranje slatkog napitka, uključujući energetska pića, povećava razinu šećera u krvi. To vam može pružiti kratkoročni energetski poticaj. Kad te energije istekne, ipak ćete se srušiti - ostavljajući vas umornijim nego što ste bili prije šećera.

Dijeta koja sadrži previše šećera će vam povećati tjelesnu težinu, loše je za zube, može dovesti do problema s kožom i dovesti vas u nezdrave prehrambene navike.

Energetska pića su, dakle, kratkoročna pomoć koja može dovesti do dugoročnih problema za koje niste pregovarali. Srećom, postoje bolji načini kako biste bili sigurni da ćete biti produktivni. Vaš šef će vam zahvaliti, i vaše tijelo će učiniti isto.

#respond