Znojenje može pomoći smanjiti rizike od raka prostate | happilyeverafter-weddings.com

Znojenje može pomoći smanjiti rizike od raka prostate

Rak prostate je vodeći rizik od raka kod muškaraca s novim slučajevima dijagnosticiranim svake tri minute. U isto vrijeme, životne navike mogu imati ogroman utjecaj na naše živote i mogu biti ključni za smanjenje tih rizika.

Točnije, istraživanja pokazuju da postoji niz faktora načina života koji su povezani s rizicima od muškaraca koji razvijaju smrtonosni tip raka prostate. Sada je nova studija otkrila da pridržavanje zdravog načina života, osobito tjelesne aktivnosti i snažne vježbe, može pomoći u smanjenju tih rizika.

Dijelite ovu sliku sa svojim prijateljima: e-pošta Embed

Predvodio je asistent profesor urologije na Medicinskom fakultetu UCSF-a, Stacey Kenfield, ScD (vidi gore s kolegom June Chanom, lijevo), nova studija koristi podatke iz dviju prethodnih američkih istraživanja, učinkovito praćenje muškaraca za više od 20 godina. Te su studije bile:

  1. Studija o praćenju zdravstvenih stručnjaka (HPFS) 1986-2010
  2. Zdravstvena studija liječnika (PHS) 1982-2010

Kako je nova studija radila

Ono što su istraživači učinili bio je razviti rezultat života za 42.701 sudionika u HPFS-u, a zatim ih primijeniti na 20.324 sudionika PHS-a. Bodovi su postignuti za:

  • Nepušači ili oni koji su prestali ne manje od 10 godina prije
  • Indeks tjelesne mase (BMI) manji od 30 kg / m 2
  • Intenzivna tjelesna aktivnost koja se smatrala snažnom
  • Dijeta koja je uključivala puno masnih riba i rajčica
  • Dijeta koja nije uključivala mnogo prerađenog mesa

Studija je koristila multivaribilnu Cox proporcionalnu opasnost regresiju kako bi procijenila rizike od smrtonosnog raka prostate. Ovaj je rezultat prilagođen kako bi se omogućio "potencijalni čimbenici rizika". Da bi se smanjila mogućnost pogrešaka, muškarci u studijama morali su biti bez dijagnoze raka.

Ukupni rezultati objavljeni su u časopisu National Cancer Institute krajem prošle godine (2015.). To je pokazalo da je bilo 576 smrtonosnih "događaja" raka prostate u HPFS skupini i 337 u skupini PHS. Oni koji su postigli pet do šest (a ne jedan do jedan) bodova u HPFS skupini procjenjuju se da imaju 68 posto smanjen rizik od smrtonosnog oblika raka prostate. Ova je statistika znatno niža (38%) u PHS skupini. Kada se uzimaju u obzir samo prehrambeni čimbenici, sudionici koji su ocijenili tri boda su imali 46 posto smanjeni rizik (HPFS) i 30 posto smanjeni rizik (PHS).

Ono što nam kaže studija

Prema podacima objavljenima u Centru za novinare u San Franciscu, studija je pratila muškarce u srednjoj životnoj dobi i stariji više od 20 godina. U konačnici je otkriveno da bi oni koji su snažno vježbali i slijedili druge "zdrave životne navike" (gore navedene) mogu smanjiti rizik od razvoja smrtonosnog raka prostate za čak 68 posto.

Komentirajući studiju, Kenfield je rekao da su procijenili da li muškarci iznad 60 godina imaju barem pet zdravih navika, gotovo pola (47 posto) slučajeva smrtonosnih karcinoma prostate bilo bi spriječeno. A ako muškarci iznad 60 godina vježbaju najmanje tri sata tjedno, "do znojenja", više od trećine (34 posto) tih slučajeva moglo se izbjeći.

Većina tipova karcinoma prostate "klinički jadno", što znači da oni ne metastaziraju i stoga nisu opasni po život. Ali kad ljudi pate od agresivnog smrtonosnog tipa, rak općenito napada organe i kosti, i obično je koban.

Osim toga, otkrili su da jedenje rajčice najmanje sedam puta tjedno i masne ribe jednom tjedno, moglo bi smanjiti smrtonosni rak prostate za 15 i 17 posto. Smanjenje potrošnje prerađenog mesa smanjilo bi učestalost smrtonosnog raka prostate za 12 posto.

Možda ironično, pušenje je povezano sa samo 3 posto, jer se većina starijih muškaraca u SAD-u smatra dugogodišnjim nepušačima.

#respond