Mediteranska dijeta može zaštititi vaše bubrege | happilyeverafter-weddings.com

Mediteranska dijeta može zaštititi vaše bubrege

Bubrezi su par zauzetih organa koji pomažu uklanjanju viška vode i otpadnih proizvoda iz krvi, tako da ne moramo brinuti o toksičnim materijalima ili viškom tekućine koji se stvaraju u tijelu kad god jedemo ili pijemo raznoliku hranu, lijekove ili druge tvari. Osim djelovanja filtriranja i uklanjanja, bubrezi također proizvode hormone s važnim funkcijama u tijelu, kao što su renin, eritropoetin i vitamin D.

piletina-souvlaki.jpg

Kronična bolest bubrega, rastući zdravstveni problem

Oko jedan od sedam osoba u Sjedinjenim Državama ima kroničnu bolest bubrega, s oko 26 milijuna pojedinaca koji su pogođeni. Ozbiljna oštećenja bubrega koja dovode do smanjenja njihove sposobnosti da spriječe nakupljanje toksina, tekućina i otpada u krvi mogu tijekom vremena rezultirati komplikacijama poput anemije, visokog krvnog tlaka, oštećenja živaca, slabe prehrane, slabih kostiju, bolesti srca i zatajenja bubrega.

Kronična bolest bubrega (CKD) povezana je s mnogim čimbenicima, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, bolesti srca i starosti.

To je čest kod Hispanica, Afroamerikanaca, Azijata i Indijanaca. Ostali uvjeti koji su povezani s CKD-om uključuju naslijeđene bolesti i kongenitalne malformacije bubrega, ponavljajuće epizode infekcija mokraćnog sustava, autoimune bolesti i zapreke urinarnog trakta.

Među tim čimbenicima, visoki krvni tlak i dijabetes najčešći su uzroci trajnog oštećenja bubrega.

Većina ljudi nema značajne simptome bolesti bubrega sve do kasnih faza. Obično se osjećaju umornije i žale se da imaju manje energije. Mogu imati slabu apetit, probleme sa spavanjem, natečene noge, natečene oči, suhu, svrbljenu kožu i grčeve mišića noću. Česti mokrenje noću također je čest.

Kronična bubrežna bolest se ne može izliječiti, ali može se spriječiti zatajenje bubrega. Nadalje, za normalne, zdrave osobe, ili kod osoba koje imaju dijabetes ili visoki krvni tlak, bolesti bubrega mogu se spriječiti štiteći te organe od oštećenja.

Pročitajte više: Bubrezi su najteži radnici u vašem tijelu

Evo nekoliko načina za zaštitu bubrega od oštećenja:

  • Održavajte krvni tlak unutar normalnog raspona. Ako ste hipertenzivni, potražite medicinsku pomoć u kontroli krvnog tlaka kako biste izbjegli komplikacije, poput oštećenja bubrega.
  • Održavajte normalnu razinu šećera u krvi . Ako ste dijabetičar, posavjetujte se s liječnikom o upravljanju razinom glukoze u krvi kako biste izbjegli komplikacije dijabetesa, poput bolesti bubrega.
  • Pijte puno vode kako bi održali pravilnu hidrataciju i isperite toksine i otpad.
  • Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu i izbjegavajte procesiranu hranu koja je bogata solom i masnoćom. Jedna vrsta prehrane koja može pomoći u zaštiti bubrega je mediteranska prehrana .
  • Ako ste skloni razvoju bubrežnih kamenaca ili infekcije bubrega, posavjetujte se s liječnikom i poduzmite korake da ih izbjegnete.
  • Izbjegavajte prekomjernu uporabu lijekova koji mogu oštetiti bubrege kao što su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). To uključuje acetaminofen, ibuprofen i naproksen.
  • Održavajte zdrav stil života koji uključuje odustajanje od pušenja, umjereno konzumiranje alkohola i izbjegavanje droga na ulici, što može naškoditi vašem bubrezima i vašem općem zdravlju.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom o preuzimanju lijekova, zdravstvenih dodataka i drugih tvari koje bi mogle utjecati na funkciju bubrega. Znati koji lijekovi izazivaju alergije i izbjegavaju ih.
#respond