Top 30 najboljih i najgorih žitarica | happilyeverafter-weddings.com

Top 30 najboljih i najgorih žitarica

Amerikanci godišnje konzumiraju prosječno 160 zdjele žitarica, jedan od najpopularnijih doručaka. Pogotovo za djecu, žitarice su brze i jednostavne, a mogu biti na bilo koji način. Sa ili bez mlijeka, u zdjelici za doručak ili kao snack, ručak ili večeru. Popularnost žitarica za djecu i isplativost za roditelje olakšava prodaju većim tvrtkama. Budući da već znamo da doručak s visokim šećerom može dovesti do svih vrsta problema na cesti, odlučili smo sastaviti popis najboljih i najgorih žitarica vani od strane najboljih tvrtki.

cereal2.jpg
7. GOLEAN Žitarica od Kashi. Ovaj je napravio popis iako brand nije najpopularniji. Mora se naglasiti da su 13g bjelančevina i 10g vlakna u 1 šalicu posluživanja od 140 kalorija. Mješavina također sadrži 6 g šećera i 30 grama ugljikohidrata, bez HFCS ili transfats.

8. Sve Bran od Kellogg's. Ova žitarica čini popis jer imaju samo 80 kalorija u ½ šalice posluživanja, ali visok sadržaj vlakana na 10 g, a umjereno proteina na 4 g. Nažalost, dobiva nisku razinu jer sadrži 6 g šećera i sirup visokog fruktoza.

9. Pšenični Chex od General Mills. Pšenica chex čini ovaj popis, s umjerenim dijelovima vlakana, šećera i proteina, na 5 g svaki po ¾ šalicu posluživanja. Postoji 38g ugljikohidrata i 160 kalorija u obrocima, a nema transfata ili HFCS.

* Imajte na umu da gore navedene mjere odnose samo na samu žitaricu i ne uključuju mjere s mlijekom. Budite svjesni da dodavanje mlijeka povećava sadržaj vitamina, proteina i ukupnih kalorija za svako posluživanje.

Poredak najgorih žitarica

Ove žitarice su ocijenjene na temelju sadržaja šećera, vrste šećera, broja kalorija i sadržaja trans-masti. Provjerite njihove sastojke i ploču za prehrambenu informaciju da biste dobili sve prljave detalje o tome zašto su te žitarice napravile popis.

Transfats i HFCS

Primjetit ćete da sam spomenuo u prvih 9 žitarica da nitko od njih nije imao HFCS, ili visok sirup od kukuruza fruktoze, ili transfats. To su oba poput otrovanja tijelu i njihovo redovito konzumiranje, čak i za kratko vrijeme može dovesti do životnog vijeka ozbiljnih rizika.

Evo 20 najgorih žitarica koje morate izbjegavati:


1. Honey Smacks od Kellogg's

2. Kukuruzni pops Kellogg's

3. Apple Jacks od Kellogg's

4. Franken Berry od General Mills

5. Trix od General Mills

6. Eggo Maple sirovi od Kellogg's

7. Basic 4 by General Mills

8. Smorz od Kellogg's

9. Oreo O po pošti

10. Froot Loops od Kellogg's

11. Kakao puffs General Mills

12. Broji Chocula od General Mills

13. Odlično odstupanje od strane šalice

14. Reese's Puffs od General Mills

15. Mini-swirlz Cinnamon Bun od Kellogg's

16. Frosted Krispies od Kellogg's

17. Kakao šljunak kakao po pošti

18. Voćni šljunak po pošti

19. Cookie Crisp od General Mills

20. Obukla od pahuljica od Kelloggova

Pročitajte više: Pet načina za zdrav doručak
To je visoko u šećeru, masnoćama, kalorijama, transfatima i zaslađen visokim fruktoznim kukuruznim sirupom. Mnogo je toga slično, ali moram se zaustaviti u nekom trenutku! Oni su najvjerojatnije uzrokuju šiljanje šećera u krvi i ostavljaju vas gladnima ubrzo nakon što ih jedu. Redovito konzumiranje alkohola svakako će vam svakog jutra žuditi, jer vaše tijelo pokuša da se taj šećer iznova iznova i iznova prvo svede ujutro.

Ako ne vidite svoju žitaricu na popisu, pogledajte oznaku i usporedite ga s nekim statistikama na popisu najboljih. Pokušajte se prebaciti na nešto što sliči tim zdravije žitarice, umjesto onih na najgorem popisu!

#respond