Kako da biste dobili cirkulaciju natrag u prstima | happilyeverafter-weddings.com

Kako da biste dobili cirkulaciju natrag u prstima

Ako imate lošu cirkulaciju, vjerojatno je da utječe na cijelo tijelo. Ali, obično ga primjećemo više u našim ekstremitetima, poput prstiju i prstiju. To čak može uzrokovati da nokte na nogama postanu plave . Loša cirkulacija je jednostavno nedostatak protoka krvi u dijelove tijela.

Neki od uobičajenih simptoma nedovoljnog protoka krvi uključuju:

  • trnci
  • Grčevi u mišićima
  • Obojena koža na nogama i prstima
  • Hladne noge i prste

Različiti čimbenici mogu utjecati na cirkulaciju u vašem tijelu. U ovom članku ćemo razgovarati o tome što može uzrokovati slabu cirkulaciju u stopalima i prstima. Zatim ćemo prijeći na neke načine koji će vam omogućiti da bolje pazite na noge i nokte na nogama kod kuće.

Nakon što poboljšate cirkulaciju, vidjet ćete razliku u načinu na koji nožni prsti osjećaju. Vaša razina udobnosti pada, tako da nećete morati brinuti o bolovima i bolovima povezanim s nedostatkom protoka krvi. Učinkovit način za poboljšanje cirkulacije i poravnavanje vaših zglobova je s YogaToes Gel Toe Stretcher i Separator . Više o ovom proizvodu možete saznati u dubinskom pregledu klikom na vezu.

Sadržaj:

  • 1 Što uzrokuje slabu cirkulaciju u stopalima i prsti?
    • 1.1 Sjedeći stil života
    • 1.2 Loši načini života
    • 1.3 Zdravstveni uvjeti
  • 2 Kako poboljšati protok krvi do stopala i prsti, naravno
    • 2.1 Redovito provodite pauze da biste premjestili noge
    • 2.2 Nosite udobne i dobro opremljene cipele
    • 2.3 Pijte više vode
    • Pokušajte vježbati češće
    • 2.5 Uzmite Yoga Classes
    • 2.6 Promijenite svoj stil života
    • 2.7 Uzmite odgovarajuću njegu stopala
  • 3 Počnite koristiti cirkulacijske pojačale i masažere stopala
    • 3.1 Kako djeluju cirkulacijski poticaji?
    • 3.2 Kako pomagači stopala pomažu u cirkulaciji?
  • 4 Promjena načina života kako bi se poboljšala cirkulacija nogu

Što uzrokuje slabu cirkulaciju u stopalima i prsti?

Loša cirkulacija često je uzrokovana izborom načina života ili temeljnim zdravstvenim uvjetima. Nažalost, oboje vas mogu dovesti u opasnost od većih problema. Ako imate bilo kakvih simptoma koji bi ukazivali na nedostatak pravilnog protoka krvi do prstiju, važno je utvrditi uzrok. Što prije otkrijete što bi moglo uzrokovati problem, to prije možete pronaći rješenje.

Sjedeći stil života

Imate li posao koji zahtijeva da sjednete dulje vrijeme? Ili, nađete li se u slobodnom vremenu provodili puno ležanja? Problemi s cirkulacijom mogu biti posljedica sjedećeg stila života. Ono je učinkovito pumpa krv kroz cijelo tijelo. To također smanjuje količinu kisika koje vaše tijelo može uzeti. Uglavnom, sjedenje uzrokuje da vaše tijelo mora raditi više za obavljanje jednostavnih funkcija.

Previše sjedenje može uzrokovati nakupljanje krvi oko vaših gležnjeva, što može dovesti do oticanja. Ako pravilno ne teče prstima, početi ćete to osjetiti. Često se osjećaju hladno? Neka vam stopala često zaspaju dok sjedite? To mogu biti znakovi upozorenja da krv ne dobiva dovoljno kretanja tijekom dana.

Imajte na umu da dugo stajanje (više sati dnevno) može biti jednako loše za cirkulaciju. Važno je pronaći sretan medij s koliko koristite noge.

Loši načini života

Stvari poput pretjeranog pušenja, nepravilne prehrane i nedostatka vježbanja također mogu dovesti do nedostatka protoka krvi u tijelu . Postoji toliko mnogo zdravstvenih problema povezanih s ovim životnim odabirom. Ali, ako znate da se boriš s nekim od njih i da imate lošu cirkulaciju, relativno je sigurno povezati.

Zdravstveni uvjeti

Neki uobičajeni zdravstveni uvjeti povezani s lošom cirkulacijom uključuju:

  • Dijabetes
  • Krvni ugrušci
  • Proširene vene
  • Bolest periferne arterije
  • gojaznost

Ako ne mislite da životni stil igra faktor u tome što uzrokuje da vam prsti imaju lošu cirkulaciju, to može biti temeljni zdravstveni problem. Ako se pravilno ne liječi, loša cirkulacija može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Kako poboljšati protok krvi do stopala i prsti, naravno

Neke od stvari koje možete učiniti da poboljšate cirkulaciju mogu se činiti očitim, na temelju onoga što uzrokuje problem. Osim toga, postoje načini za povećanje protoka krvi u cijelom tijelu. Nakon što to učinite, vjerojatno ćete primijetiti veliko poboljšanje u načinu na koji vaše prste osjećaju.

Jedno od najjednostavnijih stvari za početak je redovito mijenjanje položaja. To može biti osobito učinkovito ako dugo radite na poslu koji zahtijeva od vas da sjedite ili stajate cijeli dan. Upotrijebite nekoliko sljedećih savjeta za stvaranje više aktivnosti tijekom vašeg dana. Oni mogu pomoći u povećanju cirkulacije i uklanjanju grčeva i boli u prstima:

Redovito provodite pauze da biste premjestili noge

To može uključivati ​​nešto što je veliko kao šetnja, ili nešto što je minimalno kao da tresu ruke i noge svakih nekoliko sati.

Nosite udobne i dobro opremljene cipele

To je osobito važno ako ste na nogama vrlo malo tijekom dana. Ako radite u profesionalnom okruženju, donijeti udobne cipele za promjenu tijekom dana.

Osim toga, ne nosite ograničavajuću odjeću. Sve od čarapa koje su previše tijesne za pojaseve i rublje mogu ograničiti protok krvi do prstiju.

Pij više vode

Pijenje puno vode ima toliko nevjerojatnih zdravstvenih prednosti. Također je sjajno za cirkulaciju. Pomaže hidratizirati stanice vašeg tijela i riješiti se otpada. Bez obzira nalazite li se cijeli dan ili sjedite, voda će ispirati sustav.

Pokušajte vježbati češće

Sve što se od šetnje oko bloka do košarke za podizanje može biti vrlo korisno. Vježba je osobito važno ako većinu dana provedete na jednom mjestu. Izaberite nešto što vam se svidi, tako da ćete se redovito držati.

Uzmi Yoga Classes

Iako mnogi to smatraju nekom vrstom tjelovježbe, ako niste željni kardiovaskularne aktivnosti, pokušajte joga. Yoga ima mnoge zdravstvene prednosti, jer se obično kombinira s kontroliranim disanjem i istezanjem.

Lako je na vašem tijelu, a vi ste u mogućnosti kretati se na određena mjesta dovoljno dugo da pomaže povećati protok krvi po cijelom tijelu.

Vratite nakupinu na noge i prste

Promijenite svoj stil života

Ako vam je potrebna promjena načina života u cirkulaciji i drugim zdravstvenim problemima, savjet je očit. Odustati od pušenja, jesti bolje, itd. To bi moglo izgledati kao ne-brainer rješenja, ali oni mogu napraviti veliku razliku.

Uzmi pravilnu njegu stopala

Često se zanemaruju jer se fokusiramo na druga područja našeg tijela. Obavezno provjeravajte svoje noge svaki dan za stvari poput prstiju ozljeda ili oštećenja noktiju. Ako više pazite na noge, najvjerojatnije ćete primijetiti probleme s cirkulacijom.

Počnite koristiti cirkulacijske pojačale i masažere stopala

Nažalost, naši stilovi života učinili su nepravilnu cirkulaciju u nožnim prstima veći problem nego ikad. To je uglavnom zbog sjedenja. Ono što se razvilo iz ovog rastućeg problema, međutim, je porast učinkovitih rješenja.

Kako djeluju cirkulacijski poticaji?

Poticaji za cirkulaciju stopala posebno su dizajnirani da stimuliraju živce unutar vaših nogu. To čine putem valnih oblika i pulseva. Veliki dio o tim poticajima cirkulacije je da imaju različite razine intenziteta. Ljudi koji imaju teške simptome slabe cirkulacije mogu trebati više mogućnosti i veću stimulaciju.

Najbolji uređaji za cirkulaciju koriste pulsirajuće uzorke . Ako vam se stopala često koriste na uzorku, učinak cirkulacije povećava se. Različiti obrasci čuvaju stvari od uzbuđenja. To potiče stalni, zdrav protok krvi.

Kako potaknuti cirkulaciju pete, naravno

Kako masažeri stopala pomažu u cirkulaciji?

Masaki za noge su više nego samo opuštanje kod kuće. Oni rade malo drugačije nego poticaji cirkulacije. Međutim, primjenjuju pritisak na dno stopala. To pomaže stimulirati vaše živce baš kao i cirkulacijski stroj.

Većina kućnih masaža zahtijeva da postavite noge ravno na vibrirajuću podlogu. Neki od najboljih masaža stopala pružaju terapijske prednosti i mogu promijeniti obrasce. Opet, ovo će vam pomoći osigurati dosljedan protok krvi, budući da se vaše tijelo neće naviknuti na jedan konstantan vibracijski pokret.

Ako niste spremni za kupnju kućnog massager-a, učinite stvari kako biste pomogli nogama. Pokušajte ih natapati u spa centru s nekim Epsom soli. Tada možete dati nogama i prstima masažu s rukama. Ne samo da je to opuštajuće iskustvo, ali znate koji prsti mogu patiti više. Možete se usredotočiti gnječenje u te prste i doći do točaka pritiska kako bi se vratio bolji protok krvi.

Izrada promjena načina života kako bi se poboljšala cirkulacija nogu

Loša cirkulacija može prouzročiti zdravstvene probleme. Od iscrpljenosti i nedostatka apetita do slabih noktiju, pa čak i probavnih problema, važno je liječiti što je brže moguće. Kada je u pitanju loša cirkulacija u nožnim prstima, vjerojatno ćete ga primijetiti bolom ili osjećajem hladnog / zujanja.

Dobra vijest je da neke jednostavne promjene mogu pomoći u povećanju cirkulacije. Pogledajte neke od načina života navedenih u ovom članku. Ako bilo koji od njih odražava vašu situaciju, učinite sve što možete kako biste izvršili potrebne izmjene.

Ako imate temeljno zdravstveno stanje, kao što je dijabetes, može uzrokovati nedostatak značajnog protoka krvi vašim prstima. Liječenje bolesti je najbolja stvar koju možete učiniti ako imate zdravstveno stanje. Kada poduzmete odgovarajuće korake liječenja, simptomi povezani s njom vjerojatno će nestati.

Bilo da se odlučite za više vježbanja, mijenjati radno okruženje ili ulagati u revitalni cirkulacijski nosač, pravilnu njegu stopala može dovesti do zdravog protoka krvi. Kada počnete s liječenjem, prsti neće biti jedini koji će imati koristi. Kruženje cijelog tijela može se poboljšati. Kada se povećava ukupna cirkulacija, primijetit ćete nestanak negativnih simptoma.

#respond