6 razloga za sprečavanje dijabetesa tipa 2 | happilyeverafter-weddings.com

6 razloga za sprečavanje dijabetesa tipa 2

Možda ne znate da ste već prediabetički ili možda već dijabetički, ali dobro je saznati i brzo. Najbolji način je da saznate je kroz probira glukoze u krvi koju vaš liječnik opće prakse može pružiti. Što prije znate jeste li u opasnosti, to bolje jer postoje slabe posljedice koje prate dijabetes tipa 2.

Upoznajte svoje čimbenike rizika:

Prije svega morate znati znakove upozorenja i simptome dijabetesa i prediabeta. Odlično mjesto za pronalaženje ovih informacija kroz moj prethodni članak, Prediabetes: Znakovi upozorenja i prevencija.

Proaktivniji ste o prevenciji ili kontroli bilo kojeg od simptoma ili znakova upozorenja što je bolje, a evo šest razloga zašto ne želite postati dijabetičar.

# 1 - Emocionalni utjecaj

Dijagnoza dijabetesa može imati duboki emocionalni učinak. Ljudi su stvorenja navike, osobito njihove navike života. Životni stil na koji se želim usredotočiti uključuje prehranu, vježbu i alkohol.

Većina Amerikanaca je neaktivna. Oni imaju slabu prehranu koja se sastoji od niskokvalitetnih, nisko hranjivih dijeta, a mnogi ljudi pije alkohol najmanje jednom tjedno. Ovaj stil življenja je navika, a stare navike teško umiru. Ako otkrijete da ste prediabetik ili dijabetičar, te se navike moraju većinom riješiti.

Tu dolazi emocija. Dijabetes tipa 2 može uzrokovati strah, tjeskobu, tugu i mnoge druge emocije zbog "nepoznatih" koje dolaze. Ljudi se boje promjene, osobito promjena načina života. Za neke, njihova kvaliteta života povezana je s njihovom hranom, pijeskom, i njihovom odbijanju tjelesne aktivnosti. Zvuči ludo, ali to je istina.

Počinjući navike zdrave životne aktivnosti tijekom cijele godine, kao što je gubitak težine kroz prehranu i početak redovitog vježbanja, šanse za razvoj dijabetesa tipa 2 dramatično se smanjuju. Ako ne znate gdje početi, razgovarajte s registriranim dijetetičarom za pomoć kod jela i osobnog trenera za pomoć pri vježbanju.

# 2 - veći rizik od dijabetičkih bolesti srca i moždanog udara

Dijabetska bolest srca, ili DHD, u osnovi je srčana bolest koja se razvija kod osoba koje imaju dijabetes. Ono što je zabrinjavajuće je da ljudi koji imaju DHD mogu imati ozbiljniji slučaj bolesti srca i mogli bi razviti bolest srca mnogo mlađe dobi.

Nacionalni institut za zdravstvo (2011) navodi:

Ljudi koji imaju dijabetes tipa 2 imaju isti rizik od srčanog udara i umiranja od bolesti srca kao ljudi koji su već imali srčani udar.

Problemi sa srcem su zastrašujući i povezani s srčanim bolestima je rizik od moždanog udara. Nacionalni instituti zdravstva (2014.) navode:

Ako imate dijabetes, barem ste dvaput vjerojatniji od drugih ljudi da imate bolest srca ili moždani udar.

Prevencija je ključ. Uvijek započnite s prehranom i vježbanjem!

# 3 - bubrežna bolest

Dijabetičari imaju visoku razinu šećera u krvi. Visoki šećer u krvi prisiljava bubrege da teže filtrirati, što je njihov posao. Dugim vremenskim razdobljima, ovaj prekomjerni rad može dovesti do bubrežne bolesti koja je dugoročna prepreka koja se može razviti kod dijabetičara.

Nisu svi dijabetičari razvili bubrežnu bolest, ali postaje vjerojatnije ako se razine glukoze ne kontroliraju. Bolest bubrega je ozbiljna jer može dovesti do zatajenja bubrega. Američki odjel za zdravstvo i ljudske usluge (2014) navodi:

Dijabetes je najčešći uzrok zatajenja bubrega, što čini gotovo 44 posto novih slučajeva.

#respond