Oslobodite se žgaravice brze: s refluksom kiseline, hrana je prirodni lijek za žgaravicu | happilyeverafter-weddings.com

Oslobodite se žgaravice brze: s refluksom kiseline, hrana je prirodni lijek za žgaravicu

Imate li česte refluksa kiseline i žgaravicu, i sumnjate li da bi mogli patiti od GERB-a? Jednostavno možete nastaviti trčati u ljekarničkoj stanici za protuupalnu antacidu - ali svatko tko je koristio antacide za bilo koju duljinu vremena zna da se ne oslobađa žgaravice jako dugo.

Srećom, hrana je prirodni lijek za žgaravicu. Koja je najbolja prehrana refluksa kiseline? Kakvu želučanu hranu trebate jesti, a koja vam hrana daje žgaravicu?

Dijelite ovu sliku sa svojim prijateljima: e-pošta Embed

Žgaravica, refluks kiseline i GERD: Koji su oni i kako se razlikuju?

Dakle, doživljavate neke neugodne simptome, ili je voljena osoba, a vi tražite rješenja. Prije nego što počnete tražiti prirodne načine da se riješite žgaravice brzo ili početi istraživati ​​prehranu refluksa kiseline, neka je pogledati što su pojmovi "žgaravica", "refluksa kiseline" i GERD zapravo znače - postoji puno zbunjenosti tamo!

Kiseli refluks, koji se nazivaju i gastroezofagealni refluks, a ponekad i kisela probava, nastaje kada se želučane kiseline i hrana vraćaju u jednjak. Pojam h eartburn ponekad se koristi za upućivanje na isti fenomen, ali se obično koristi posebno za opisivanje neudobnog osjećaja koje ste dobili u prsima i grlu kada se želučane kiseline ulaze u vaš esophagus. Refluksa kiseline i žgaravica može biti uzrokovana raznovrsnim stvarima, uključujući trudnoću, lijekove, hranu i alkohol - i iako žgaravica može biti prilično bolna, to stvarno nije neobično za ljude da to iskustvo jednom u neko vrijeme. [1, 2]

GERD je bolest gastroezofagealnog refluksa, a to se može opisati kao kronični refluks kiseline. Ljudi dobivaju GERB kada slabi niži sfinkter jednjaka, ili kada se opušta u krivim okolnostima. Čimbenici rizika za GERB uključuju prekomjernu težinu i pretilost, koristeći lijekove (za astmu, hipertenziju, depresiju, alergije i nesanicu, na primjer), pušenje i hiatalnu kila.

GERD simptomi uključuju loš dah, mučninu, teškoće gutanja, povraćanje, eroziju zuba i poteškoće s disanjem. GERB obično, ali ne uvijek, prati žgaravica - bolni osjećaj u prsima i grlu. [3]

Ako imate simptome, ali niste sigurni hoćete li zadovoljiti dijagnostičke kriterije GERD-a, započnite dijagnostički postupak tako što ćete razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvenog osiguranja.

Zašto se riješiti žgaravice bez antacida?

Antacidi (također često se jednostavno nazivaju "tums"), lijekovi koji neutraliziraju kisele učinke refluksa kiseline i koji se koriste za liječenje žgaravice [4], dostupni su preko šaltera.

Antacidi su prva stvar koju će većina ljudi zgrabiti kad pate od žgaravice, jer su spremni na raspolaganje, jer oni će vam preporučiti ljekarnik kad dođe u potragu za "nešto što se riješi žgaravice" i jer su popularni.

Nemojte pogriješiti - antacidi se stvarno riješavaju žgaravice brzo. Antacidi su, kao takvi, dobri izbor za ljude koji imaju jednom žgaravicu jednom u plavom mjesecu. Ipak, dugotrajna uporaba antacida može dovesti do svih vrsta nuspojava, uključujući proljev, konstipaciju, bubrežne kamence i gubitak kalcija . Potonji mogu na kraju dovesti do osteoporoze (krhke kosti). [5]

Osim toga, osobe s kroničnom žgaravicom, tj. Oni koji će vjerojatno zadovoljiti dijagnostičke kriterije GERB-a, vjerojatno će biti frustrirani činjenicom da se učinci antacida brže troše . Istraživanje dalje bilježi da su drugi lijekovi za GERB, poput prokinetičkih lijekova (metoklopramid primjer), a baklofen ili često ne nude dovoljno simptoma, ili uzrokuju nepodnošljive nuspojave. Ovo ostavlja dijagnozama GERB pacijenata koji čekaju liječenje posebno prilagođeno njihovim potrebama, i one s čestim žgaravanjem, ali bez dijagnoze pitajući se gdje se umjesto toga okrenuti. [6]

To je mjesto gdje dolazi hrana. Preporuke za životnom sredstvom su sve preporučljivi pristup čestom žgaravici, bilo da je trudnoća žgaravica ili moguće GERB - i hrana je prirodni lijek za žgaravicu. Izbjegavanje hrane koja izaziva žgaravicu, znajući što možete jesti kada imate žgaravicu, i podešavanje kako jedete obroke, sve vam može pomoći da pobijedite žgaravicu. [7].

Vaš prehrambeni refluks dijeta: žgaravica reljef hrane i hrane koje pokrenuti heartburn

Studije su napravile bilješku o nečemu što već znate ako često pati od žgaravice: refluksa kiseline obično se javlja dok jedete ili odmah nakon obroka, što sugerira da neke hrane izazivaju žgaravicu [8].

Kakva vrsta prehrane refluksa kiseline bi vam se gleda na ako se nada da koristite hranu kao prirodni lijek za žgaravicu i dobili osloboditi od žgaravice brzo?

Najprije, kako jedete stvari . Ljudi koji često dobivaju žgaravicu ili koji imaju GERB trebali bi češće jesti manje obroke, umjesto tri velika obroka. Velike veličine dijelova treba izbjegavati po svaku cijenu. Bolesti žgaravice također bi trebali biti sigurni da smanjuju unos masne hrane .

Piće koje vam daju žgaravicu su kava, redoviti čaj, sok od citrusa i alkohol. Hrana koja uzrokuje žgaravicu uključuje rajčicu, čokoladu, bombon, pikantnu hranu, masnu hranu i sve kisele u prirodi - kao što su ocat i agrumi. Ako želite brzo riješiti žgaravicu, izbjegavanje ove hrane pomoći će vam gotovo odmah. [9, 10, 11]

U međuvremenu, hrana koja pomaže žgaravicama i refluksa kiseline uključuje hranu bogatu vlaknima, omega-3 masne kiseline, hranu bogatu polinezasićenim mastima i puno voća i povrća (osim agruma i rajčica). Stvari kao što su smeđa riža, bijeli sirevi, riba, svježe (ne-ukiseljene) repe, jabuke, krumpir, grašak, mrkva, brokula, kupus i jaja su sve super za vas. [12]

Nemojte podcjenjivati ​​snagu vode da biste dobili osloboditi od žgaravice, bilo! Stajanje hidrata smanjuje želju za hranom, pomaže probavu i smanjuje simptome refluksa kiseline. Jedna studija pokazala je da jede dva obroka dnevno, samo su tekućine - osobito voda - između smanjenja simptoma refluksa kiseline i dobra strategija u upravljanju GERB. [13]

Mršavljenja: Osnovni dio refluksa kiseline pristupa žgaravici i GERB?

Osobe s češkim epizodama žgaravice i ljudi koji znaju da imaju GERB trebaju imati na umu da prekomjerna tjelesna težina i pretilost predstavljaju čimbenike rizika za žgaravicu, refluks kiseline i GERD zbog nekog razloga. Visoki indeks tjelesne mase, a osobito višak masnoća u trbušnoj regiji, povećava vaš intra-abdominalni tlak. To u osnovi znači da je vaš želudac gurnut prema gore, povećavajući vaše epizode žgaravice. [14]

Ukratko, to znači da ćete htjeti pokušati izgubiti težinu da biste dobili osloboditi od žgaravice. Ako niste sigurni kako postupati sa zdravim mršavljenjem, obratite se svom pružatelju osnovne skrbi.

I dalje tražite više informacija o učinkovit način da biste dobili osloboditi od žgaravice brzo? Urednik predlaže:

  • Lijekovi koji pogađaju vašu žgaravicu: Koji lijekovi uzrokuju refluks kiseline kao nuspojavu?
  • Kako se boriti protiv trudnoće Žgaravica: Prirodni lijekovi i refluks kiseline Dijeta
  • Marihuana i kiselina refluks dijeta: Da li pušiti pušiti učiniti vaš heartburn još gore?
  • Acid refluks dijeta i duhana: Pušenje uzrokuje Heartburn?
  • Začinjene hrane, luk i češnjak na prehrani refluksa kiseline: Da ili ne?
  • Visoke masnoće hrane na refluks kiseline Dijeta: Trebate li reći da nema masti da biste dobili osloboditi od žgaravice?
  • Acid refluks dijeta i niske kiseline ili bez kofeina Kava: Hoće li pomoći vašem heartburn?
  • Žgaravica i kofein: Jesu li kava, čaj i čokolada zabranjeni na prehranu refluksa kiseline?
  • Žgaravica i alkohol: Pijenje sigurno na prehrani refluksa kiseline?
  • Želite li olakšati od refluksa kiseline? Probajte ovih 7 prirodnih lijekova za žgaravicu
  • Acid refluks dijeta: Je li jogurt dobar lijek za žgaravicu?
  • Dobili osloboditi od žgaravice s refluks kiseline Dijeta: Trebao sam jesti agrumi?
  • Trebate li prestati koristiti antacide i kiselinske redukcije da biste dobili osloboditi od žgaravice?
  • Kronična refluks kiseline: Moram li znati ako imam hiatalnu kila da bi se oslobodila od žgaravice?
  • Soda za pečenje može se koristiti kako bi se oslobodili od žgaravice brzo, ali su long-term nuspojave vrijedi?
#respond