Fitness tijela s Wii Fitom: pro i kontra | happilyeverafter-weddings.com

Fitness tijela s Wii Fitom: pro i kontra

Što je Wii fit?

To je uređaj sličan pritisku osjetljivom na pritisak koji stojite i koji može mjeriti ne samo težinu igrača, već i raspodjelu težine između dvije noge i prednje i stražnje strane svake noge. Ona prati težinu igrača tijekom vremena i izračunava indeks tjelesne mase (BMI). Moguće je navesti određeni fitness cilj, odnosno određenu količinu mršavljenja u određenom vremenskom razdoblju. Wii fit također može prikazati savjete o fitnessu i može pratiti aktivnosti koje su izvedene izvan igre Wii fit, kao npr. Hodanje ili igranje nogometa.

Testovi na tijelu koji su izvedeni po izboru prije igranja mogu dati samokontroliranje tjelesne kondicije na temelju ravnoteže i niže snage tijela. Wii fit igre pripadaju jednoj od četiri kategorije: joga poza, vježbe snage, aerobik i balans igre. Vježbe u svakoj kategoriji traju od 1-5 min.

Wii Fit bilježi ne samo težinu i BMI igrača nego i količinu vremena provedenog i rezultata, dajući bodove na temelju izvedbe u igrama. Kada igrač dosegne određenu razinu izvedbe ili potroši određenu količinu vremena, nove igre i izazovne verzije starih igara bit će otključane. Nakon svake igre prikazuje se visoki rezultatni popis do deset, a kako se trenutačni rezultati uspoređuju s visokim rezultatima.

Tjelesna kondicija s Wii fitom: Pro

Wii fit je zabavan način vježbanja i može biti način da cijela obitelj uživa u vježbanju zajedno. Sve se usredotočuje na ravnotežu, kada se koristi Wii fit. Ova ideja je da ljudi koji nemaju ravnomjernu raspodjelu težine između lijeve i desne noge, to nadoknađuju na način koji pogrešno prilagođava položaj s povećanim rizikom za leđne i zajedničke probleme na putu. Wii Fit Balansna ploča stalno drži slavine na raspodjeli težine, a time i način poboljšanja položaja. Wii fit također prati vašu težinu, tako da više nije lako odbijati. I to je dobro mjesto za početak, ako želite povećati tjelesnu kondiciju.

Igre su zabavne i iznenađujuće izazovne. Aerobik igre uključuju zabavnu vožnju kroz park, korak aerobika, i boks sjednica među ostalima. Balansne igre uključuju naslov virtualnih nogometnih lopti, skijaški skok, skijaški slalom i drugi. Razigrane aerobne i balansne igre mogu biti odličan način da se uključe u naviku redovitog vježbanja i povećanja tjelesne kondicije uz Wii fit.

Popisi dobrih rezultata mogu stvoriti dodatne poticaje jer potiču pokušaj nadmašivanja prethodnih rezultata. Također mogu dodati element natjecanja u obiteljsku igru ​​koja će posebno dobro funkcionirati za stariju djecu i tinejdžere. Postoji mnogo različitih izbora koji čine igru, a ne posao, što može biti odličan način za ljude koji su novi u konceptu redovitog vježbanja i tjelesne kondicije.

Joga i vježbe snage mišića povećavaju snagu tijela i fleksibilnost, a također daju lijep osjećaj uspjeha kroz rezultate koje možete postići i način na koji ostvarujete svoj napredak kada iznenada možete napraviti vježbe koje su bile nemoguće kada ste započeli.

Fitnes tijela s Wii Fit: Cons

Wii fit počinje s vaganjem iz kojeg izračunava BMI i test fitness koji se temelji na ravnoteži iz koje izračunava "fit age". To ne objašnjava znanost iza bilo kojeg rezultata, niti nekih problema povezanih s njima.

Wii fit program ima veliku raznolikost različitih vježbi. Iako to može biti prednost, jer igrač zadržava sve nove aktivnosti, ne daje plan za strukturiranje programa vježbanja na način koji maksimalizira vježbanje. Budući da je isključivo igrač koji odabire koju vježbu koristiti, lako je varati npr. Samo za igranje igara koje dolaze lako za određenog igrača umjesto da nastoje poboljšati performanse vježbajući teže igre. Budući da Wii fit ne pruža sredstva za razvoj strukturiranog programa vježbanja, početnicima nije lako odabrati vježbe koje bi, kada bi se kombinirale, pružile vježbanje cijelog tijela bez prethodnog znanja o vježbanju što bi moglo predstavljati značajnu zapreku tjelesnoj kondiciji Wii fit u odnosu na tradicionalan način u teretani s osobnim trenerom.

Korištenje samo ograničenog broja vježbi svakodnevno može nadjačati određena područja tijela kao npr. Koljena i uzrokovati bolove u zglobovima i štetu ponavljanja (slično sposobnosti Wii sportova da uzrokuje sindrom karpalnog tunela).

Sve igre se kreću u trajanju od 1 do 5 minuta, nakon čega se izbornik vraća iz kojeg se odluči ponoviti trenutačnu vježbu ili odabrati novu. To može otežati održavanje konstantnog povišenog otkucaja srca koji je cilj mnogih programa kardiovaskularnih vježbi. To, zajedno s činjenicom da je većina igara bolja u povećanju mišićnog tona od maksimiziranja kardiovaskularne vježbe, može biti prepreka na putu do tjelesne kondicije uz Wii fit, ako je vaš glavni cilj gubitak težine, a ne fleksibilnost, ravnoteža i mišićni ton.

Pročitajte više: Kako postaviti nove ciljeve za fitness? Isprobajte ove 8 fitness testova


Vježbe za jačanje yoga i mišića postavljene su u teretanu koja nema vizualnu stimulaciju, a virtualni osobni trener nema osobnost. Obje ove značajke zajedno mogu pridonijeti užasnom iskustvu s tim dijelovima igre i najvjerojatnije spriječiti ljude koji su novi u vježbanju korištenja ovih igara.

Balansna ploča može raditi samo s igračima težine do 330 kg koji će spriječiti teže ljude da ga koriste kao zabavan način za povećanje tjelesne kondicije.

#respond