Biotin za rast kose: Je li vitamin B7 učinkovito liječenje gubitka kose? | happilyeverafter-weddings.com

Biotin za rast kose: Je li vitamin B7 učinkovito liječenje gubitka kose?

S godinama, naša tijela počnu degradirati: naše kosti postaju slabe, naše izdržljivost blijedi, pa čak i folikuli dlake slabi do te mjere da više ne možemo održati kosu. Gubitak kose je mnogo vjerojatnije da će se dogoditi u muškoj populaciji od ženske skupine, a mi smo nesretni da izgubimo kosu obično na vrhu naših lubanja zadržavajući kosu oko opsega naših ušiju. Ova vrsta gubitka kose je stanje koje se zove muška ćelavost, a to nije samo neugodno za muškarce da se bave, već i prevladava. U jednoj retrospektivnoj studiji koja je analizirala prevalenciju tog baldnessa kod muškaraca, istraživači su utvrdili da kod odraslih muškaraca u dobi između 18 i 49 godine 42 posto ispitanika pati od ćelavosti kod muškaraca . Kao što možda sumnjate, to je problem koji se pogoršava s godinama:

  • muškarci u dobi od 18 do 29 godina osjetili su značajan gubitak kose u samo 16 posto slučajeva,
  • dok su oni između 30 i 49 godina imali stope bliže 54 posto. [1]

Postoje brojni tretmani za gubitak kose na tržištu koji mogu pokušati pomoći ljudima da obnove svoje hairlines. Neke od uobičajenih terapija u toj industriji bile bi transplantacije kose ili lijekovi koji snižavaju testosteron kako bi se pokušali pomoći regeneraciji folikula dlake, no dolaze s nuspojavama koje bi mogle biti manje nego poželjne za pacijente [2]. Drugi potencijalni tretman koji cirkulira medicinsku zajednicu bi koristio Biotin za rast kose.

U ovom ćemo članku istražiti učinke dopunske biotinske doze i vidjeti je li to izvedivo metoda za usporavanje ovog procesa.

Što je Biotin?

Biotin je bitan kofaktor da naše tijelo treba izvesti mnoge kemijske reakcije u našem tijelu kako bi ispravno funkcioniralo i živjelo. Nismo sami u stanju proizvesti ovo, stoga trebamo uzeti biotin kroz našu prehranu ili dodatnu nadopunu . [3] Biotin je najučinkovitiji kao slobodni spoj u našem tijelu, ali može biti zarobljen brojnim proteinima kako bi bio manje učinkovit. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji rutinski konzumiraju sirovi bjelanjci najveći rizik za nedostatak biotina, jer protein koji se nalazi u bjelanjku, Avidin, prirodno se veže na biotin i čini ga neaktivnim. [4] Nedostaci su rijetki, ali ozbiljni, a pacijenti su izloženi riziku napadaja, problema ravnoteže, gubitka kose i mentalne retardacije ako nemaju dostatne razine tog spoja [5].

Srećom, biotin je spoj koji se nalazi u mnogim različitim namirnicama tako da bi bilo koji pacijent trebao imati dovoljno dijetalnog biotina kako bi se nadoknadio bilo koji problem s nedostatkom biotina. Neke od hrane koja je otkrila da imaju najvišu razinu biotina u njima bi bila piletina, jetra, jaja, bademi i sjemenke suncokreta . U slučaju da ste izbirljiv jeli ili ne spremni početi jesti nešto egzotično kao govedina ili piletina jetre, većina namirnica koja imamo u našoj prosječnoj prehrani ima male količine biotina, a koja bi se trebala dodati tijekom dana.

Trenutno se preporučuje da bolesnici dnevno uzimaju najmanje 60 mikrograma biotina. Trebamo biti u mogućnosti ispuniti ovu kvotu do ručka ako jedemo zdravu i uravnoteženu hranu. [6]

Hoće li to pomoći spriječiti gubitak kose?

Sada kada znamo nešto o tome što biotin zapravo jest, možemo li to smatrati učinkovitim tretmanom gubitka kose ?

U jednoj istrazi je primijetljena upotreba biotina za rast kose kako bi se utvrdilo može li biti korisno za obnavljanje folikula dlake. U ovoj studiji deset pacijenata liječeno je s dodatkom biotina u usporedbi s pet pacijenata u kontrolnoj grupi koja je primala samo placebo. Obje skupine mjerene su šest mjeseci kako bi se utvrdilo je li poboljšana pročišćena s lijekovima.

Istraživači su utvrdili da tijekom istraživanja [7]:

  • Gustoća folikula dlaka u kontrolnoj skupini promijenila se iz 256 folikula na 245 i 242 folikula na tri i šestomjesečnu kontrolnu točku.
  • Za usporedbu, u skupini tretiranoj biotinom, žene su započele s gotovo 271 folikula i poboljšale su se na 571 i 609 folikula do kraja studije.

Ova studija pokazala je statistički značajnu razliku između dvije populacije. Međutim, čak i ako rezultati izgledaju vrlo obećavajuće, jedno od značajnih ograničenja u ovom istraživanju je činjenica da je bilo vrlo malo pacijenata koji su analizirani tako da cemo izvući netočne zaključke bez malo istraživanja.

U drugoj su istrazi zabilježili ćelavost kod muškaraca, a ovaj put 30 bolesnika je analizirano. Čak i ako je to još uvijek mali broj, mnogo je bolje od 15 sudionika navedenih u našoj prethodnoj studiji. U ovom istraživanju, mužjaci su dobili biotin da bi se utvrdilo je li dovoljan odgovor bio biotin. Ono što je otkriven bilo je prilično iznenađujuće. Pacijenti koji su imali nedostatak biotina uvelike su imali koristi kada su bili nadopunjeni biotinom. Kao što se sjećaš iz prvog odjeljka, jedan od simptoma nedostatka biotina je ćelavost, pa to olakšavate kada se dopunite biotinom. U bolesnika koji su imali normalnu razinu osnovnog biotina, istraživači su utvrdili da nema učinka dodavanja biotina i ponovnog stvaranja folikula dlake . [8]

U jednoj posljednjoj istrazi koja je dublje proučavala prednosti uporabe biotina na ženskoj populaciji, istraživači su utvrdili da postoji svibanj biti još jedan temeljni razlog zašto žene iz naše prve studije su prvenstveno imale koristi od biotina. Ova studija je utvrdila da oko 40 posto žena u populaciji studije doživljava gubitak kose imao je temeljni nedostatak biotina. Kada su te žene dobile dopunsku biotin, postojao je isti predviđeni rast kose koji smo vidjeli u muškoj studiji stanovništva. [9]

Sve u svemu, na temelju naše istrage, čini se da biotin za rast kose će raditi, samo u određenim okolnostima. Ako imate neki nedostatak biotina, moći ćete koristiti ovaj dodatak i vidjeti povećanje broja folikula dlake na lubanji. Nažalost, utvrdili smo da nadopuna Biotina nije važeći tretman gubitka kose za mase jer dodatke ne pomažu onima bez nedostatka biotina.

Još uvijek tražite više informacija o biotinu? Urednik predlaže:

  • 3 uzroka nedostatka biotina
  • 3 Nuspojave biotinskih dodataka koje morate paziti
  • Tko je na povećan rizik od nedostatka vitamina B7 (biotin)? Možete li nedostajati biotin?
  • Biotin i dijabetes: Hoće li vitamin B7 pomoći u reguliranju razina glukoze u krvi?
  • Biotin koristi za vašu kožu: Biotin pomaže liječiti akne i druge probleme s kožom?
  • Može li biotin jačanje mojih krhkih noktiju?
  • Kako dobiti više biotina u vašoj prehrani: 8 hrana bogata biotinom
  • Biotin za rast kose: Je li vitamin B7 učinkovito liječenje gubitka kose?
#respond