Zdravlje za odmor: Kako ostati zdravi i sretni tijekom praznika | happilyeverafter-weddings.com

Zdravlje za odmor: Kako ostati zdravi i sretni tijekom praznika

Poznata je kao glupa sezona - i to vrlo dobrim razlogom. Sve one božićne zabave, hranu, piće, vino. Puno vina! Da ne spominjem čokoladu. Neotkriveni purani, božićne svjetiljke i svijeće ostavljene bez nadzora i argumenti s obitelji su samo neke od zdravstvenih i sigurnosnih opasnosti s kojima biste se morali suočiti ovaj Božić pa kako se nosite s njima? Saznajte kako kretati uredskom zabavom, božićnom večerom i vašim rođacima s našim vodičem.

Nova godina party.jpg

Napravite prave izbore na strankama

Prekomjerni alkohol tijekom Božića i Novogodišnjeg znači da su mamurluki vrlo česti - ali i pijavice, udovi i ogrebotine povezane s alkoholom. Najlakši način da se zadržite na božićnim zabavama je piti jedno bezalkoholno piće ili čašu vode između svake čaše alkohola. Jedna čaša vina, jedna čaša vode i tako dalje - to pomaže u usporavanju potrošnje i također će smanjiti vašu mamurluk, jer će vam pomoći zadržati hidrataciju tijekom cijele noći. Još jedan savjet je držati se jedne vrste pića, po mogućnosti lakše, bistre tekućine, jer one obično imaju čistu s manje kemijskih nusproizvoda - što znači da će vaša mamurluka biti daleko manje ozbiljna.

Ako nemate zabavu kod kuće, pobrinite se da razlučite prijevoz. Slijedite državne smjernice za piće i vožnju i zapamtite - zakoni protiv vožnje alkoholom ne smiju biti smetnja. Oni su tamo kako bi spasili živote.

Jutro poslije noći

Ako ste imali dugu noć na zabavi, može biti primamljivo ući u veliki, masni doručak ujutro, tako da ne morate provoditi vrijeme kuhanja. No, bilo bi vam bolje napraviti nešto za jelo - sve te masnoće, zajedno s kalorijama koje ste konzumirali iz alkohola, mogli bi dodati do dobitka na težini.

Pročitajte više: Top 10 načina da ostanete zdravi i prilagodili se tijekom blagdana

Hrana koja nedostaje u hranjivim tvarima također će vam pomoći da se osjećate polagano i tromo, u vrijeme kad vaše tijelo treba hranjive tvari više nego ikada kako bi se detoksifikiralo.

Umjesto toga, kuhajte nešto poput velikom frittata s napitcima ili jednostavnim začinjenim čašama - sve što vam treba začiniti može vam pomoći da vas probudite. Ako se ne možete suprotstaviti kuhanju, trgovina kupljenog glatkog kruha bolja je od ništa - odaberite veliku raznolikost s puno plodova koji sadrži najmanje 2 od 5 dana u jednom dijelu za najveću korist. Ideja je dobiti što više hranjivih tvari u vašem tijelu kako bi nadoknadili hranjive tvari koje su izgubljene kroz alkohol - pokušajte ponovo hidriti i povećati unos vitamina sa svježom, zdravom hranom - čak i banana ili naranča idu na neki način pomaže vašem mamurluku.

#respond