Žene misle mršav jednako sreću | happilyeverafter-weddings.com

Žene misle mršav jednako sreću

Stotine milijuna žena u engleskom govornom svijetu posjedovale su Barbie lutke kad su bile djeca. Barbie je imala potpuno zadovoljavajućeg dečka pod imenom Ken. Barbie je bila plava, preokrenuta u kabrioletu, živjela u ogromnoj kući i mogla je promijeniti stil kose za minutu ili manje. Barbie je vodio savršeni život. I još jedna stvar: Barbie je bila tanka. woman_weight.jpg
Vi svibanj spasiti mjeseci frustriran dieting s disheartening i, u vas sudjelovati u komercijalnom programu mršavljenja, skupe zastoje ako kupite tu odjeću ili da se makeover prije nego što počnete početi dijeta i / ili vježbe za izgubiti težinu. Sve što možete učiniti da biste se vidjeli u boljoj svjetlosti, pruža vam povjerenje da ostanete na svom programu čak i ako ne izgubite težinu svaki dan - ili svaki tjedan.

2. učiniti težak program mršavljenja, a ne jednostavan program mršavljenja.

Samopoštovanje vam pomaže da se pridržavate svojih zdravstvenih ciljeva. Program gubitka tjelesne težine koji zahtijeva demonstriranu samodisciplinu i inteligentne odluke pomaže vam da se osjećate dobro o sebi i osjećate li dobro za sebe pomažete vam da izgubite težinu.

Jedan od najboljih primjera programa za mršavljenje koji je lako razumljiv, ali koji traje stvarne napore i dobiva stvarne rezultate je povremeni post, populariziran od strane kanadskog fiziologa vježbanja i mršavljenja stručnjaka Brad Pilona kao "jesti, stop, jesti".

Kratkoročni post, to jest, jednostavno ne jede 18 do 24 sata u isto vrijeme, uzrokuje dvije korisne promjene u vašem tijelu. Tvoj mozak izlučuje hormon rasta kako bi zaštitio protein u vašim mišićima. Unatoč onome što ste možda čuli, potrebno je oko 48 sati da tijelo trči toliko kratko o specifičnim aminokiselinama da ih počinje uklanjati iz mišića. To je zato što hormon rasta štiti vaše mišiće. Također pomaže tijelu da bolje reagira na spolne hormone, smanjuje anksioznost i pomlađuje vašu kožu. Vi ćete izgubiti više težine uz manje napora, ako jednostavno možete ići 18 sati (preskakanje bilo doručak ili večeru) ili 24 sata (preskakanje i ručak i doručak ili večeru) oko dva puta tjedno.

Pročitajte više: Boravak sretan dok dijete
Čak i ako previše jedete kada prestanete s brzom, ako jednostavno ne jedete 17 do 18 sati, tijelo će početi gori masnoću kao gorivo. Brzom od 18 sati potpuno zaustavlja skladištenje masnoća - ne možete spaliti masnoće i pohraniti je u isto vrijeme - i omogućuje vam da spalite masne kalorije. Vaše tijelo će morati stvoriti nove enzime za pohranu masti kada počnete ponovno jesti, pa ćete dobiti jedan obrok na kojem možete jesti malo više (nakon što ništa ne jedete) i još uvijek ne povećavate težinu.

Ali što je još važnije, potrebno je pravu samodisciplinu jednostavno preskočiti jelo, a ne napadati hladnjak do sljedećeg dana. Budući da se osjećate bolje u svojoj samodisciplini, lakše ćete pratiti rezolucije vaših prehrane.

3. Pazite da nađete vremena za odmor i opuštanje.

Također je lakše da se dobro osjećate prema načinu na koji gledate, što vam pomaže u održavanju rezolucije prehrane, ako naučite dovoljno dobro podnijeti stres da možete jednostavno imati nepredviđene vrijeme barem jedan sat dnevno. To znači da dio gubitka težine može upravljati vašim obiteljskim obvezama, ili radnim vremenima, ili vašim hobijima, tako da nisu stalno u pokretu. Kada imate dovoljno kontrole vašeg života, zaista se jednostavno možete opustiti jednom u neko vrijeme, razina stresa bit će niža, osjećat ćete se bolje u sebi, a vi ćete biti odlučniji oko vaših izbora za zdravi, niži životni vijek.

#respond