Šest "zdravih" navika koje biste trebali razbiti | happilyeverafter-weddings.com

Šest "zdravih" navika koje biste trebali razbiti

U svojoj ponudi da biste ostali zdravi, slijedite vijesti na internetu i pokušajte slijediti najnovije zdravstvene fade. Ali mnogo puta ove informacije nisu pouzdane. Bolje je voditi malo pažnje prilikom praćenja ovih zdravstvenih zadaća, ili ćete možda imati više zla nego dobro za vaše zdravlje.

sugar_crop.jpg

Evo popisa nekih tzv. "Zdravih" navika koje mogu dugoročno biti štetne za vaše zdravlje. Bolje si bez njih.

Pročitajte više: Umjetni sweeteners krivi za dijabetes dijete?

1. Oslanjajući se potpuno na umjetna zaslađivače

Tako ste i vi bili impresionirani tvrdnjama da ti umjetni zaslađivači čine da vam u kratkom roku ne budete mršavi. Imate slatki zub i jednostavno ne možete propustiti priliku da jedete nešto slatko. A proizvođači umjetnih zaslađivača tvrde da će njihovi proizvodi brinuti o svim vašim težnjama. Prevario? Niste jedini!

Toliko se ljudi prebacuju na umjetna sladila velikom vremenu, dovoljno naivno da vjeruju u ove lažne tvrdnje. Kadgod konzumiraju šećer, naš mozak očekuje da dobije poticaj energiji. Kad dobije potrebnu energiju, signalizira senzacije sitosti. Ali s umjetnim zaslađivačima, taj se energetski porast nikada ne događa. Stoga ne postoji signal od mozga da se zasiti. Rezultat je da ćete završiti jesti mnogo više nego što bi inače imali.

Štoviše, budući da nemate dovoljno energije nakon uzimanja hrane koja je umjetno zaslađena, obično se osjećate letargično. To smanjuje vašu normalnu metaboličku brzinu što rezultira manjim brojem kalorija opeklina. Dakle, vidimo da u dugom kraju, zamjenjujući normalni šećer u potpunosti s umjetnim zaslađivačima, porazi svoju svrhu.

2. konzumiranje masnoće bez prehrane

Postoje bezbrojne studije koje navode bolesne učinke debljanja masnoća u našem tijelu. Gdje god idete, svatko govori o važnosti gubitka masnoće. Nije ni čudo, također ste impresionirani ovim razgovorima i studijama te ste bili u granici svoje ponude da biste izbacili mast iz vaše prehrane. Ali držite se! Kao što je višak bilo što loše za vaše tijelo, slično lišavanje toga nešto je jednako loše.

Sjećate li se vaših ranih lekcija znanosti? Na popisu vitalnih hranjivih tvari za naše tijelo, masnoća je također bila prisutna. Postoji toliko mnogo vitalnih procesa u našem tijelu koje zahtijevaju loj kao medij. Postoje vitamini topljivi u mastima koji se apsorbiraju samo u prisutnosti masti. Čak i kad proučavamo kardiovaskularni sustav, susrećemo dvije kategorije masti - dobru mast koja ima kardio-zaštitnu funkciju i loše masti koja dovodi do taloženja kolesterola u plućima koja vode do ateroskleroze.

Kad se pribjegavamo isključivanju svih izvora masnoća iz naše prehrane, mi oduzimamo i naše tijelo dobrog masti. Mast je neophodna za nježnu kožu i jaku sjajnu kosu. Nedostatak masti može dovesti do usporavanja refleksa, pa čak i depresije. Štoviše, masnoće djeluje kao skladište energije i pomaže nam da prođemo kroz teška vremena.

#respond