Kakve prehrane jedu u restoranima brze hrane? | happilyeverafter-weddings.com

Kakve prehrane jedu u restoranima brze hrane?

Odabir pravilne hrane za jelo u restoranu s brzom hranom može biti teško, bez obzira jeste li dijeta ili ne. Kada ste u potrazi za mršavom tjelesnom strukturom, vi ste manje-više ograničeni na naručivanje iz vitkih zdravih pokolja, poput dosadnih salata od piletine, ili uzimanje hamburgera, držanje začina i bacanje kolača.

djevojke-jede-brzo-food.jpg

Čak i kada ne pokušavate ispustiti bilo koju funtu, zdravstveno-svjesni mogu i dalje imati sumnje o tome što bi naručili i pokušat će ostati na pravom putu sa zdravim planom, bez obzira koliko to teško. Pročitajte više: nema više igračaka s fast food jela, osim ako ne ispuni prehrambene standarde za kalorije, natrij i masnoće

Sada zamislite da ste prehrana, a ta se situacija sve više pogoršava.

Svatko ima oči na vas dok se upustite na šalter kako biste stavili svoju narudžbu, a oni čekaju s zasićenim dahom dok donosite odluku.

Savjetovanje klijenata o tome što jesti dan, dnevni izlaz može se činiti poput jednostavnog zadatka - to je stavljanje savjeta u praksu to je težak dio, a svi žele znati jesu li stručnjaci za prehranu uistinu prakticirali ono što propovijedaju.

Slijedeći Pravila

Prehrana profesionalci često eksperimentiraju s različitim metodama dijete, ili isprobavaju različite planove i prehrambene pristupe prije nego što ih upotrebljavaju na klijente, tako da ćete često naći da nutricionisti i treneri prate pravila koja se temelje na prehrani.

To bi mogao biti plan s niskom razinom ugljikohidrata, ugljikohidratno pražnjenje (u kojoj ujutro i poslijepodne jedete gotovo nula ugljikohidrata, a zatim se navečer učitavate na ugljikohidrate), ketogenom dijetom, paleom ili špiljom, ili različitim makronutrijentom podjela.

Prilikom testiranja određenih dijeta s namjerom da ih kasnije provode s klijentima, prehrana će se držati pravila stotinu posto. Nije dobro testirati prehranu ako ćeš slomiti pravila. Zato će odabrati sve stavke na izborniku koje odgovaraju njihovom planu.

To bi moglo značiti samo odlaskom na dvostruki hamburger bez kolača ili kečapa na planu s niskom razinom ugljika, pronalaženje obroka koji će se uklopiti s određenom količinom proteina, ugljikohidrata i masti, pronalaženje vrlo visoke razine ugljikohidrata, ali niske količine masnoća - opskrbljujući se ili se približavajući stilu špiljskog stila - u osnovi meso ili ribu plus salatu. Ako nutricionist pokušava vrlo strogu prehranu, to može čak i čovjek preskočiti hranu zajedno, uzimajući vodu i jedući kod kuće kasnije.

Kršenje pravila

Većina nutricionista shvaća da se njihovi klijenti neće pridržavati planova za 100 posto vremena. Oni također znaju da je život za život, a ne samo dijeta, pa će bez sumnje potaknuti fleksibilnost i tražiti da se klijenti zadrže na prehrani 80 do 90 posto vremena i imaju malo prostora za okolnosti kao da su zaglavljeni u fast food jointu.

Prehranački stručnjaci nisu sveci, pa s vremena na vrijeme mogu uživati ​​u nezdravom obroku. Oni će uživati ​​i to previše, pogotovo ako je okus dobro i oni ne idu u full-on binge modu. Budući da su u igri za zdravlje i ishranu, čak i prije jela za brze hrane mogu imati ozbiljan trening kako bi se nadoknadila neka šteta.

#respond