Najbolje aplikacije za mentalno zdravlje pacijenata s anksioznošću i depresijom | happilyeverafter-weddings.com

Najbolje aplikacije za mentalno zdravlje pacijenata s anksioznošću i depresijom

Mnoge od tih aplikacija upotrebljavaju kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT) i druge tehnike opuštanja za anksioznost u obrazovanju bolesnika s anksioznošću ili depresijom kako prepoznati obrasce negativnih razmišljanja i izvore koji mogu uzrokovati ili pogoršati njihovo stanje. Druge aplikacije upotrebljavaju jednostavnije tehnike, kao što je meditacija ili opuštanje, što također može biti korisno u liječenju anksioznosti, depresije i drugih mentalnih i emocionalnih poteškoća.
Nijedna od tih aplikacija ipak se ne smije koristiti za zamjenu konvencionalne terapije. Mogu se koristiti samo kao dodatak.
Evo nekih od njih koji bolesnici s anksioznošću ili depresijom mogu biti korisni.

Ap za pomoć kod anksioznosti za samopomoć

Upravljanje anksioznošću samopomoći (SAM) primjer je kako bi trebala izgledati dobra aplikacija za pacijente s anksioznošću i depresijom. Razvijen je timom psihologa, računalnih znanstvenika i studenata sa Sveučilišta Zapadne Engleske s ciljem pružanja širokog spektra tehnika za ljude koji žele naučiti kako upravljati njihovom anksioznosti na privlačan način, uz pomoć uspostavljenih metode samopomoći.
Tehnike za upravljanje anksioznosti sadržane u ovoj aplikaciji detaljne su i pružene na jednostavan i jednostavan način. Također, mnogi od njih su interaktivni, umjesto tradicionalnih velikih komada teksta koji poučavaju pacijente kako pobijediti anksioznost. Korisnici mogu prilagoditi aplikaciju i izraditi vlastiti anksioznost alata za aplikacije.
Sučelje i dizajn aplikacije SAM su prilično lijepi, brzi i osjetljivi, napravljeni s ugodnom pastelnom paletom boja.
Iako je nevjerojatna aplikacija za samopomoć, aplikacija SAM nedostaje napredne opcije praćenja, kao i stručnu podršku koja se treba razmotriti i upotrebljavati kao aplikacija temeljena na dokazima.

Naš rezultat: 94%
Veze: Android, iOS


Aplikacija MindShift

Ne samo da odrasle osobe pate od mentalnih zdravstvenih problema, uključujući anksioznost i depresiju. Djeca, a posebno tinejdžeri, također su pogođeni ovim poremećajima, koji se povećavaju uz alarmantnu stopu među mladim stanovništvom.
Djeca i tinejdžeri s anksioznosti obično ne mogu prestati brinuti o stvarima, ili zamišljati najgore scenarije slučajeva, imaju poteškoća s spavanjem i koncentracijom te se osjećaju neugodno kada ih okružuju mnogi ljudi, što bi sve moglo negativno utjecati na njihov svakodnevni život i aktivnosti kao što je škola performanse ili veze.
Vidi psiholog ili registrirani savjetnik obično je prvi put djelovanja. Ponekad, druge metode poput resursa za samopomoć mogu biti korisne ovisno o anksioznoj težini. Mnogi od tih resursa za samopomoć dostupni su kao mobilne telefonske aplikacije koje mnogi tinejdžeri koriste svakodnevno, a to bi im moglo olakšati nositi se s njihovom anksioznosti.
MindShift aplikacija, koju je razvila udruga Anxiety Disorders Association of British Columbia, jedna je od onih aplikacija usmjerenih na tinejdžere i mladež, pomažući im da nauče i vježbaju vještine suočavanja s tjeskobom pomoću usmjeravanja i evaluacije temeljene na terapiji ponašanja s kognitivnim ponašanjem (CBT).
Aplikacija MindShift pomaže adolescentima da saznaju više o anksioznosti i simptomima, procjenjuju svoju razinu anksioznosti u određenim situacijama, uključe se u zadaće opuštanja, razvijaju realistične obrasce razmišljanja i tako dalje.
Tinejdžeri i mlađi odrasli ljudi koji imaju blagi ili umjereni simptomi anksioznosti mogu pronaći ovu aplikaciju korisnom, ali samo ako je to preporučilo liječnik.

Naš rezultat: 84%
Veze: Android, iOS


MoodTools App

Aplikacija MoodTools slična je aplikaciji Self-help Anxiety Management. Stvorili su ga dva studenta Duke Psihologije, s ciljem da korisnicima pomažu u borbi protiv kliničke depresije i negativnih raspoloženja pomoću šest tehnika samopomoći. Isto tako, aplikacija obrazuje opću publiku o različitim vrstama depresije, različitim tretmanima i rješavanju kritičnih situacija kao što je samoubojstvo.
Aplikacija MoodTools prvenstveno je dizajnirana kao alat za samopomoć i dobro funkcionira samo kao obrazovni vodič koji pomaže korisnicima da saznaju više o opcijama za depresiju i tretmane ili kao dnevnik / tracker raspoloženja. Međutim, još uvijek je potrebno mnogo više poboljšanja kako bi se smatrali ozbiljnim alatom za samokontrolu za kliničku depresiju.

Naš rezultat: 79%
Veze: Android, iOS


APP trenerica

Puno vojnog osoblja doživljava anksioznost, depresiju ili druge mentalne i emocionalne poteškoće nakon određenog traumatskog iskustva (npr. Borbe). Te poteškoće označene su kao posttraumatski stresni poremećaj, što ne samo da utječe na ratne veterane. Međutim, oni su najčešće pogođena skupina koja mora naučiti kako se boriti protiv PTSP-a i nositi se s njegovim posljedicama i posljedicama.
Uobičajena tehnika liječenja je produženo izlaganje (PE), koja je dokazana psihoterapija za PTSP.
Zahvaljujući naporima američkog Ministarstva za veteranske poslove (VA), aplikacija PE Coach dizajnirana je kako bi na mobilnim uređajima donijela terapiju produljenog izlaganja (PE). Ova aplikacija nije alat za samopomoć i sama po sebi nije dovoljna za liječenje posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).
Međutim, korisnici s simptomima PTSP-a, osobito vojnog osoblja, mogu surađivati ​​sa svojim terapeutom kako bi koristili alate i tehnike navedene u ovoj aplikaciji tijekom PE terapije kako bi obradili traumatsko iskustvo i smanjili anksioznost i strah.
Osim pružanja različitih vježbi, aplikacija PE Coach omogućuje korisnicima praćenje i bilježenje njihovog napretka u liječenju.

Naš rezultat: N / A
Veze: Android, iOS


App Pacifica

Pacifica aplikacija za Android i iPhone još je jedna aplikacija izgrađena na načelima kognitivne bihevioralne terapije (CBT) koja pruža alate za pamćenje i opuštanje za upravljanje depresivnim raspoloženjem, tjeskobom i stresom.
Primatelj Pacifica najprije će tražiti od korisnika da procjene svoje raspoloženje na skali od 7 stupnjeva. Na temelju njihove ocjene raspoloženja korisnici mogu odabrati rješavanje problema s raspoloženjima s jednom od četiri aktivnosti navedene u aplikaciji. Te aktivnosti ili odjeljci uključuju meditacije, ciljeve, misli ili opuštanje, koji korisnicima pružaju jednostavne vježbe disanja i meditacije, odabiru terapeutske ciljeve i pratiti napredak, zapisivati ​​misli povezane s trenutnom ocjenom raspoloženja i koristiti napredne tehnike relaksacije, kao i vizualizaciju i alati za zvukove.
Aplikacija također sadrži odjeljak Zdravlje koji se može povezati s podacima usluge Apple Health (ako upotrebljavate aplikaciju na iPhone uređaju), što korisnicima pomaže u praćenju kofeina i unosa vode, spavanja, aktivnosti i tako dalje.
Aplikacija Pacifica lijepo je dizajnirana i jednostavna za upotrebu, zahvaljujući manje interakcije na temelju teksta nego u nekim drugim sličnim aplikacijama.
Iako pruža veliku količinu znanstvenih podataka koji podržavaju upotrebu CBT-a za depresiju i anksioznost, aplikacija nije proučavana u kliničkim ispitivanjima niti u usporedbi s drugim sličnim aplikacijama.

Naš rezultat: 83%
Veze: Android, iOS


T2 Mood Tracker App

Još jedna aplikacija dizajnirana za vojnike i branitelje, ali koja ih mogu koristiti i civili, je aplikacija T2 Mood Tracker. Ova aplikacija osmišljava Nacionalni centar za telemedicinu i tehnologiju (T2) kako bi pacijentima pomogao pratiti svoje raspoloženje, emocionalno iskustvo i ponašanje kako bi se identificirali aktivi ili trendovi.
Aplikacija T2 Mood Tracker idealna je za pacijente koji primaju kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT) kako bi pratili svoje raspoloženje između posjeta i podijelili podatke sa svojim pružateljima zdravstvenih usluga.
Aplikacija se bavi šest pitanja razvrstanih u kategorije: anksioznost, depresiju, opću dobrobit, ozljede glave, posttraumatski stres i stres.
Korisnici mogu snimiti svoje raspoloženje u svakoj kategoriji podešavanjem jednostavnih klizača za uobičajena pitanja raspoloženja i dodavanjem detaljnijih bilješki, ako je potrebno.
Aplikacija T2 Mood Tracker može pratiti ove informacije, koje se mogu vidjeti u obliku grafikona, spremljene izvanmrežno ili dijeljene s pružateljima zdravstvenih usluga koje također mogu imati koristi od ove aplikacije i preporučiti njihovim pacijentima da ga isprobaju.

Naš rezultat: 81%
Veze: Android, iOS

#respond