Mršaviti brzo, ali zdravo | happilyeverafter-weddings.com

Mršaviti brzo, ali zdravo

Brzo gubljenje težine povezano je s rizikom dobivanja natrag još brže, pogotovo ako plan prehrane nije u kombinaciji s vježbanjem. Većina nutricionista i liječnika preporučuju gubitak težine od 1-2 funti tjedno kao zdravi gubitak težine; ali ovaj će članak predstavljati opcije za brzu prehranu koja traje od 3 do najviše 7 dana. Ovdje ne pokušavamo objasniti da je to zdrav način izbacivanja kilograma i ako ste zainteresirani za odabir zdrave opcije, posjetite vezu na članak o Efektivnim planovima mršavljenja.

Sljedeći planovi prehrane za brzo mršavljenje su radili za mnoge ljude u usporedbi s ostalim pokušajima prehrane. Sve najbolje s onim koje odaberete!

Udarna dijeta brzo smanjuje težinu

Šok dijeta, kao što ime sugerira poznato je da šokira vaše tijelo. Možete izgubiti do 3 kg u 3 dana s ovom dijetom, ali važno je napomenuti da ova dijeta nije najzdravija opcija za izgubiti težinu. Ova dijeta nikako ne bi trebala trajati dulje od 3 dana; Osim toga, trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije nego što počnete šokantnu prehranu. Primjeri nekih šoknih dijeta uključuju:
  1. Dijeta s grožđem - jedite 1-2 kg grožđa dnevno tijekom 3 dana
  2. Dijeta s jabukama - jesti samo jabuke (mogu se kuhati)
  3. Mliječna dijeta: svakodnevno piti 1-2 litre mlijeka. Ova dijeta ne bi trebala trajati više od 3 dana, jer mlijeko ne sadrži željezo.
  4. Dijeta s mlijekom i bananom: 3 puta dnevno piti šalicu mlijeka i 2 banane.

Scarsdaleova prehrana

Uvijek zapamtite da je važno konzultirati svog liječnika prije početka bilo kakve prehrane. Scarsdaleova dijeta je plan od 7 do 14 dana koji jasno opisuje vrste hrane koja se konzumira u tri obroka svaki dan. Snacking ne bi trebao biti učinjeno, a biljni apetit suppressants su ohrabreni. Obroci se sastoje od voća, povrća i slabih izvora proteina u neograničenim količinama. Ideja je izgubiti do jedne funte dnevno nakon niskog ugljikohidratnog plana koji se temelji na kemijskim reakcijama, a ne kontroli dijela ili prebrojavanju kalorija.

Trebao bi piti najmanje 4 čaše vode dnevno tijekom pranja ove prehrane. Slobodno pijete koliko god dijeti soda i nezaslađen čaj kakav vam se sviđa. Dodajte bilo koju od sljedećih začina ili začina na svoju hranu: sol, papar, biljke poput origana, limuna, octa, umak od soje, umak od Worcestershire, ketchup i senf.

Prihvatljiva proračunska dijeta Scarsdale

To je inačica štednje novca Scarsdaleove prehrane. Koristi hranu s manjim troškovima, tako da je lakše na proračunu.

Vegetarijanska prehrana Scarsdale

Iako vegetarijanska Scarsdaleova dijeta je učinkovita, to nije tako brz način da izgubi težinu nego da slijedi tradicionalnu Scarsdaleovu medicinsku prehranu i zamjenjuje bilo koje meso, perad, ribu, plodove mora, bjelančevine od jaja ili sira. Poput normalne prehrane Scarsdale, morate popiti najmanje 4 čaše vode dnevno. Također, slobodno pijete što više dijetnih soda i nezaslađenog čaja što vam se sviđa.

Dodajte bilo koju od sljedećih začina ili začina na svoju hranu: sol, papar, biljke poput origana, limuna, octa, umak od soje, umak od Worcestershire, ketchup i senf.

Lemonada dijeta

Cilj limunade prehrane je da se odmori probavni trakt, očistiti sustav nečistoća, mobilizirati i eliminirati toksine pohranjene u različitim dijelovima tijela, i spali višak masti trgovinama. Gubitak težine prirodni je nusproizvod. Većina izgubljene težine bit će iz tekućine i zadržavanja vode. Možete očekivati ​​da ćete izgubiti bilo gdje od 10 do 20 funti tijekom desetodnevnog razdoblja prehrane. Obratite se svom liječniku prije početka ove prehrane.

Ne smijete jesti ništa dok ste na limunadi. Pijete samo limunadu, morsku vodu i biljni čaj. Jedina druga pića koja su dopuštena na limunadi su čista (ne fluoridirana) voda i paprena metoda. Pijte oko 100 unci limunade dnevno. Ujutro popijte slanu vodu čim se probudite i pijete čaj od ljekovitog bilja noć prije spavanja.

Prateći ovu prehranu, neki od njih se žale na proljev, vrtoglavicu, mučninu ili povraćanje iz slane vode. Morate odmah vidjeti liječnika ukoliko je bilo koji od vaših simptoma ozbiljan ili dugotrajan ili izaziva nelagodu.

Tri dana

Tri dana dijeta je lako slijediti dijeta koja traje samo tri dana. To je savršena dijeta za brzo gubljenje do 10 funti u tri dana. Većina težine je vjerojatno zbog gubitka tekućine, a ne poželjnijeg gubitka masti. Posavjetujte se s liječnikom prije početka ove prehrane.

Ovaj plan prehrane je vrlo specifičan plan prehrane koji se mora točno slijediti. Dijelovi se moraju jesti točno kako je određeno i dijeteti su upozoreni da ne prejedaju inače obećani gubitak težine od 10 funti ne može se postići. Isto tako, dijeti ne smiju jesti, čak i ako nisu gladni. Prateći ovu dijetu, trebate piti 4 čaše vode ili dijetalnih soda dnevno. Možete koristiti bilje, sol, papar, limun, ocat, Worcestershire, soja umak, senf i ketchup na hranu.

Holivudska prehrana

Hollywoodska dijeta sastoji se od pijenja samo holivudskog soka od dijeta za dva dana. Možete izgubiti do 8 funti za dva dana u ovoj prehrani. To je u osnovi brzo sok. Hollywoodski sok je znanstveno formulirana mješavina vitamina, voća, minerala, antioksidansa i eteričnih ulja. Svrha ove formulacije je detoksifikacija i čišćenje vašeg sustava te pomoć u obnovi biokemijske i mineralne ravnoteže.

Grejp dijeta

To je cjelovita dijeta grejpa. Temelji se na konceptu da sastojak grejpa, kada se pojede s proteinima, izaziva gori masnoće i uzrokuje gubitak težine. Dijeta potiče brzo mršavljenje; nažalost, izgubljena težina prvenstveno je od tekućina, a ne masnoća i općenito se vraća čim dijeter odlazi iz prehrane. Vrlo je važno konzultirati svog liječnika prije početka. Posebno je važno pitati svog liječnika o korištenju prehrane grejpa ako uzimate bilo kakve lijekove, jer grejp može ometati lijekove.

Pročitajte 5 koraka kako biste prevladali svoj plato za gubitak težine

Juha od kupusne juhe

Juha od kupusa je ukusan način brzog gubitka težine. Juha od kupusa glavni je dio prehrane i može se jesti onoliko koliko vam se sviđa tijekom dana. Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije početka ove prehrane.

Gore navedene dijete vam mogu pomoći da brzo izgubite težinu. Neki rade bolje od drugih; neki se lakše drže od drugih, a neki su lakši na proračunu u odnosu na druge. Uvijek zapamtite da je od najveće važnosti konzultirati svog liječnika prije početka bilo koje od ovih dijeta. Također, najzdraviji način za izgubiti težinu je jesti manje, vježbati i jesti hranu koja uključuje maksimalnu prehranu u najmanje kalorija.
#respond