Top 10 načina da ostanete zdravi i prilagodili se tijekom blagdana | happilyeverafter-weddings.com

Top 10 načina da ostanete zdravi i prilagodili se tijekom blagdana

Božićna sezona je samo iza ugla. Uz sve uzbuđenje i zabavu blagdana dolazi i stres, loše prehrambene navike, vježbe s kratkim rezanjem i druge zdrave žrtve načina života. Ne dopustite da se to dogodi ove godine!

Stay_Healthy_And_Fit_During_The_Holidays

Bez obzira na to volite li ili se bojite uzimajući zajedno s obitelji ili vašim zaposlenjem tijekom sezone, to će se dogoditi. Iskušenje zbog nezdrave slatke hrane bit će bogato, a većina ljudi izgubi svoj put, dobivajući neželjenu težinu i umor, naglašenu i napuhanu danima odjednom.

Pročitajte više: Nemojte dopustiti da vaš trening uzme odmor ove blagdanske sezone

To je često i vrijeme odmora. Ako ste na odmoru, vrijedi li vam odbaciti dobitke koje ste napravili za malo vremena za igru? Bez obzira na slučaj, još uvijek možete ostati fit i zdravi tijekom ove blagdanske sezone. Skupili smo 10 najboljih načina na koje možete ostati fit i zdravi kroz ovu blagdansku sezonu, ostavljajući vam osvježenje nove godine.

1. Izbjegavajte predjela

Na zabavu? Najbolje što možete učiniti kako biste izbjegli prejedanje je izbjegavanje predjela. Ti će vas napuniti prije obroka, i završit ćete nepotrebno punjenje. Također, predjela na zabavama obično su visoke u soli, pšenici ili jednostavnim šećerima. Često su pretpakirani i puni konzervansa.

Ako ste jako gladni i ne možete čekati obrok, odlučite se za zdrave, prirodne zalogaje; orasi, svježe povrće i umak, i druga svježa hrana. To vam neće napuniti, i puni su zdravih hranjivih tvari!

2. Paketirajte ručak

Naravno, ova sezona je zauzeta. Kupnja za darovima i okupljanje s članovima obitelji izvan grada zadržat će vas na svojim nožnim prstima, što manje otežava ostvarivanje manjih zadataka.

Tijekom ove sezone, većina ljudi provodi dvostruko više u odlasku jer se žale da nemaju dovoljno vremena za obavljanje namirnica i pakiranje odgovarajućih ručkova.

Ako si možete priuštiti nekoliko minuta tjedno odabirom jednostavnih ideja za ručak, izbjeći ćete puno novca na brzu hranu i moći kontrolirati ono što jedete. Gotovi ručkovi su dostupni u većini namirnica, uključujući svježe, prethodno izrezane vegetarijske dijelove s umakom od umakanja.

3. pakirati puno zalogaje

Dio pakiranja dobar ručak je da se podupru odgovarajuće zalogaje. To je osobito važno za vrijeme božićne sezone, jer ćete na svakom koraku biti suočeni sa svim vrstama slatkih tretira. Morat ćete imati zdrave zalogaje na koje se možete osloniti. Ako znate da ćete morati kupovati odmah nakon posla, izbjegavajte neizbježnu kupnju na putu.

Dobra je ideja uvijek nositi bademe, oraha ili stazu s vama. Držite staklenku na svom radnom mjestu i još jednu malu robu u vašem automobilu ili u torbici. Budite oprezni i spremite dragocjene dolare bez brige o tome što jedete!

#respond