Može vježba pomoći u borbi protiv depresije | happilyeverafter-weddings.com

Može vježba pomoći u borbi protiv depresije

Što je depresija?

Depresija je mnogo više nego jednostavno osjećaj niske, svi imamo dane kad se probudimo i želimo ostati u krevetu ili se samo prevrnuti i skriti od dana. Ali ljudi koji pate od depresije imaju taj osjećaj svaki dan i prolaze kroz čarolije osjećaja uporno tužne već nekoliko tjedana ili mjeseci. Također, važna razlika između niskog dana i razdoblja depresije je da bolnicima imaju veću tugu, a ne samo osjećaj odsutnog dana. Mnogi ljudi to i dalje vide kao trivijalnu zabrinutost i ono što ljudi trebaju iskoristiti, ali to je pogrešno.

atletski djevojka-workout.jpg

Stvarna je bolest s pravim simptomima i definitivno nije znak slabosti pa svatko tko misli da može patiti mora vidjeti svog liječnika opće prakse ili liječnika da se procijeni jer postoji mnogo različitih tretmana - vježba je samo jedan od njih.

Postoje mnogi složeni simptomi koji mogu biti povezani s depresijom, ali neki od dolje su moguće psihološke ili fiziološke simptome:

  • stalna tuga
  • osjećaj beznadno
  • uplakan
  • poradi krivnje
  • polako se kreće / govori
  • promjena u apetitu
  • neobjašnjivih bolova

Koji su vodeći uzroci depresije?

Depresija nije uzrokovana jednim uzrokom ili problemom koji se obično razvija kroz niz uzroka i ima različite okidače za sve. Nekima stresni događaj ili životni događaj (žalovanje) mogu staviti ljude u ono što nazivamo "spiralom dolje", gdje jedan uzrok vodi drugome i to zauzvrat dovodi do depresije. Na primjer, dugoročna bolest koja uzrokuje da se osjećate nisko, a zatim nesposobnost za rad i nezaposlenost može izazvati depresiju. U većini se slučajeva ljudi mogu nositi s takvim događajima, ali se vi stavite na veći rizik ako prestanete viđati prijatelje i obitelj ako se izdvojite, stoga je vrlo važna kontakt s voljenima u traumatskom vremenu.

Tko je najveći rizik?

Iako svatko može patiti od ovog problema, postoje određene skupine koje imaju veći rizik od razvoja depresije od drugih - ali to ne znači da hoće. Dok starimo, pokazujemo da imate veći rizik, jer kako se vaš život mijenja, to može uzrokovati stres.

Bolesti dugoročnih bolesti kao što su rak ili koronarna bolest srca su najveći rizik jer obično rezultiraju ekstremnim umorom, raspoloženjima i općim slabim osjećajem.

Vidi također: Što depresija čini osobi?

Imajući takve osjećaje na dulje vrijeme ponekad će izazvati depresiju.

Neke grupe ličnosti su podložnije i depresiji - onima s osobinama niskog samopoštovanja ili pretjerano kritičnom. Obiteljska povijest može povećati vaš rizik, jer ako je roditelj ili brat patili s ovim poremećajem, tada će vam vjerojatno biti. Post-natalna depresija je vrlo česta među novim majkama jer stresni životni događaj može predstavljati niz mješovitih osjećaja zajedno s fizičkim promjenama. Konačno, zlouporaba alkohola i droga vrlo su česti čimbenici rizika koji dovode do depresije zbog ovisnosti koja vodi do drugih životnih problema kao što su nedostatak novca i zaposlenost.

#respond