Vježba može biti jednako učinkovita kao terapija lijekovima za uobičajene kronične bolesti | happilyeverafter-weddings.com

Vježba može biti jednako učinkovita kao terapija lijekovima za uobičajene kronične bolesti

Kronične bolesti poput bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa postaju sve češća danas, uzrokujući više smrtnih slučajeva i invalidnosti kao i veće troškove zdravstvene zaštite. Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvješćuju da oko sedam od deset Amerikanaca svake godine umire od kroničnih bolesti .

trčanje-exercise.jpg

Također je alarmantno znati da je u posljednjem desetljeću jedna od dvije odrasle osobe pati od najmanje jedne vrste kronične bolesti .

Također se procjenjuje da je više od 75% troškova zdravstvene zaštite u SAD-u utrošeno na liječenje osoba s kroničnom bolešću.

Koje su najčešće kronične bolesti?

Najčešće kronične bolesti uključuju bolesti srca, moždani udar, dijabetes, rak, pretilost, bolesti dišnog sustava i artritis. Bolesti srca, rak i moždani udar vode prvo, drugo i treće kao vodeći uzrok smrti u SAD-u, dok je artritis vodeći uzrok invalidnosti . Procjenjuje se da će jedna od tri osobe rođene 2000. godine razviti dijabetes negdje u životu.

Jedan od tri odrasle osobe i jedan od pet djece su pretili, povećavajući rizik za druge kronične bolesti poput bolesti srca i dijabetesa.

Kronična opstruktivna plućna bolest (ili KOPB ) treći je vodeći uzrok smrti vezanog uz pušenje .

Procjene pokazuju da SAD troše oko 7.000 dolara po osobi na zdravstvenu zaštitu, od kojih je većina usmjerena na liječenje kroničnih stanja.

Uzroci kroničnih bolesti

Istraživanja pokazuju da postoje četiri zajednička čimbenika rizika koji mogu dovesti do kronične bolesti . To uključuje lošu prehranu, prekomjerno konzumiranje alkohola, pušenje duhana i nedostatak vježbanja . Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), ukoliko se ti čimbenici rizičnog načina života eliminiraju, oko 80% većine kroničnih bolesti (srčana bolest, dijabetes i moždani udar) bi se spriječilo.

Nedostatak tjelesne aktivnosti je jedan čimbenik koji povećava rizik od pretilosti, dijabetesa, bolesti srca i moždanog udara.

Istraživanja pokazuju da jedna od tri odrasle osobe i jedna od četiri adolescenata ne ispunjavaju nacionalne smjernice za svakodnevno vježbanje, stavljajući ih u povećani rizik za kroničnu bolest.

Da bi se smanjili čimbenici rizika i spriječili kroničnu bolest, Američki odjel za zdravstvo i ljudske usluge izdao je Smjernice za fizičku aktivnost za Amerikance, koji nadopunjuje smjernice za prehranu Amerikanaca koje je izdao Ministarstvo poljoprivrede SAD-a.

Smjernice savjetuju odraslima da vježbaju umjereno intenzivno najmanje 150 minuta tjedno ili snažnu aerobnu vježbu najmanje 75 minuta tjedno . One se također mogu kombinirati te aktivnosti s jednakom brzinom.

Pročitajte više: Kronična bolest i dijeta - što može značiti za mene?

S visokim troškovima lijekova koji se koriste za sprječavanje ili liječenje kroničnih bolesti, stručnjaci preporučuju da se ljudi više usredotoče na modificiranje njihovog životnog stila kako bi se spriječila kronična bolest nego oslanjanje samo na njihove lijekove.

Nedavne studije pokazuju da jedan od načina da se poboljša jedan rizik za razvoj fatalnih komplikacija iz bilo kojeg od ovih opterećenih stanja je povećati nečiju razinu tjelesnih aktivnosti.

#respond