Zašto dobivate težinu kada unesete klimakterijumom, i možete li učiniti bilo što o tome? | happilyeverafter-weddings.com

Zašto dobivate težinu kada unesete klimakterijumom, i možete li učiniti bilo što o tome?

Kad sam ušao u menopauzi na oko 50 godina, doživio sam neke vruće trepće i šiljati krvni tlak, ali u cjelini sam ugodno iznenađen. Činilo se da druge žene govore o menopauzi kao da su među najtežim stvarima koje su ikada prošli, ali zapravo nisam mislio da je to tako veliko. Jedina stvar koju nisam - a ne - kao što je činjenica da sam otišao do dvije veličine odjeće. Dok sam nosila europsku veličinu 36, sada trebam veličinu 40. Moja povećana težina izgleda kao da krasi moje bokove, bedra i abdomen.

Štoviše, sve se to dogodilo iako nisam ni počeo jesti više (i možda čak i manje jesti) niti smanjio tjelesnu aktivnost. Nevjerojatno je frustrirajuće, a kad gledam okolo, očito je da nisam jedina žrtva ovog fenomena.

Što uzrokuje menopauznu debljanje, i što, ako išta, možemo učiniti u vezi toga?

Što uzrokuje povećanje težine u menopauzi?

S nevjerojatnih 90 posto žena koje imaju težinu u isto vrijeme kada ulaze u menopauzu, lako je zaključiti da su hormonske promjene vezane uz ovu fazu života krive za to zloglasno srednjevjekovno širenje. Usprkos tome, međusobna povezanost nije jednaka, a Međunarodno društvo za klimakterijumom organiziralo je studiju objavljenu u časopisu Climacteric (najgori naziv časopisa kojeg sam ikad čuo), koji su raspršili ovaj vrlo uporni mit. To nije kap u estrogenu koji uzrokuje da se te funti na hrpu u žena u menopauzi nakon svega, ispada.

Dok pada razina estrogena dovodi do promjene u načinu na koji težina nastoji biti raspodijeljena oko ženskog tijela - abdomen postaje omiljeno mjesto zadržavanja masti - to je zapravo ne-hormonski čimbenici koji dovode do sveukupnog porasta težine oko tog vremena.

Mnogo se stvari mijenjaju otprilike u isto vrijeme kada ćete ući u klimakterijumom, a svi oni mogu dovesti do debljanje. Da, mnoge žene, naravno, postaju sve ukočenije i blaže kada dođu do ove dobi i imaju tendenciju smanjiti njihovu razinu tjelesne aktivnosti. Mnoge žene također postaju prazne gnijezde u isto vrijeme kad prolaze kroz klimakterijumom, prirodno često smanjujući njihovu potrebu za okretanjem poput bezglavih pilića i možda čak i povećavajući svoje prehrambene navike!

Čitajte menopauzu - simptome, liječenje i prevenciju

Biologija, imajte na umu, vaš metabolizam se usporava dok stariš . Vaša mišićna masa se smanjuje, a postotak tjelesne masti se povećava. Taj sporiji metabolizam znači da će istu količinu hrane lakše držati vaše rezerve, što dovodi do vrha muffina. Doista, vi svibanj naći sebe vježbanje kao lud i još uvijek ne vide da flab nestaju. Postoji i genetska komponenta. Ako su vaše ženske rođake postale teže nakon što su ušli u klimakterijumom, promatrajte - imate veći rizik da vam se to dogodilo isto!

#respond