Kako dobiti vidljiv Abs | happilyeverafter-weddings.com

Kako dobiti vidljiv Abs

Dobivanje šest paketa. Abs. Izrezati. Bez obzira na to što se želite uputiti na njega, leanovo tijelo s vidljivom trbušnom muskulaturom bila je očuvanje vrlo mladih i vrlo atletskih. Sada, i muškarci i žene žele izgledati.

AB-vježba-rad-cover.jpg

Zašto abs?

Različiti aspekti tijela bili su fetishized u različita vremena. Teško kao što vjeruje, muškarci poput John Waynea nekad su smatrali savršenim oblikom akcijskog junaka. Prsni mišići i biceps bili su fetišizirani 80-ih godina, dok su ranija vremena težila veličini prsnog koša, radeći gornji dio leđa i kupujući priručnike o tome kako nabubriti prsa. Iako nije primila toliko pažnje kao stalna i invazivna promatranja ženskog tijela popularnom kulturom, muško tijelo je također objektivizirano i fetiširano. Iako je veličina znak dominantnosti, ipak, šest paket je obično znak mladeži. Bez posebne obuke samo mladi koji su također vrlo sposobni imaju vidljive trbušne mišiće, a treneri snage brzo gume objašnjavajući da su "vidljivi apsolutni" i "jaki abdominalni zid" samo u sportu s težinskim kategorijama, gdje je svaka unca rezervna masnoća mora se rezati kako bi se poboljšali omjeri težine i snage.

Dakle, vidljivim absom pokušavamo izgledati mlađe, jače i montirati u isto vrijeme. Ništa nije u redu s tim.

Kako ćemo to ići?

Vidljivi kormilar rezultat su dvije stvari: snažni abdominalni mišići i niska tjelesna masnoća.

Svatko ima "šest paket"

Ti mišići nalaze se na svakome, ali u većini nas, tijelo mast skriva ih. Tehnički, trbušni mišići počinju postati vidljivi kada bodyfat padne u pojedinačne figure za muškarce. Što je tjelesna masi niža, to će biti vidljiviji, ali genetika igra ulogu; za većinu nas, vrsta izgleda profesionalni bodybuilderi nose na modnoj pisti, gdje su strši u mišićima jasno vidljivi, moguće je samo onako kako to čine: s lijekovima koji poboljšavaju performanse i opsesivno osposobljavanje. Nitko odgovoran zagovara te metode i sigurno ne.

Vidi također: Hoće li abdominalne vježbe dati 6-pack Abs? Savjeti za izgubiti trbuh masnoće

Dok ti i ja i sljedeća osoba svi imaju 'šest paket', ipak, moguće je da vaš trbuh izgleda bolje s vježbom. To ne znači uklanjanje masnoća; koji uzima kombinaciju prehrane i tjelesne vježbe koja služi za pomicanje tjelesne masti sustavno sve dok tjelesna masnoća nije prilično niska. Premještanje postotka ili dva s metodama smanjenja mrlja moguće je, ali nije vrijedno koncentrirati. Međutim, moguće je jačati, jače i veće vaše trbušne mišiće, a to je dobra ideja za sve razloge, ne samo da je najlakši način da izgledate kao da imate jaku jezgru.

Dakle, ovaj članak će ponuditi neke savjete pod dva naslova, gubitak masnoće i mišićnu snagu jezgre, kako bi vas približio onoj željezničkoj želji koju želite. Držite se s tim i rezultati će doći, ali oni neće biti neposredni - trebali biste očekivati ​​čekanje četiri do šest tjedana prije nego što je bilo koji vidljiv učinak iz bilo kojeg programa treninga, pa imajte na umu.

#respond