Jesmo li gladni tijekom hladnog vremena? | happilyeverafter-weddings.com

Jesmo li gladni tijekom hladnog vremena?

Sve se mijenja i mijenja s godišnjim dobima, srčanom brzinom, raspoloženjem i našim općim osjećajem blagostanja. Činjenica je da ćete tijekom zime nastojati više jesti. Znanstvenici sa Sveučilišta Massachusetts s kardiologom Ira Ockenom na čelu istraživanja otkrili su da još uvijek imamo primitivne impulse odavno i da se povećanje težine tijekom zime događa jer su naši preci odvezli na zalihe hrane za zimi ispred. To je jednostavna biologija, tijela idu u "jesti što više možete dok ima dovoljno svjetla vani" overdrive.

Još jedno široko prihvaćeno objašnjenje je da ljudsko tijelo najbolje funkcionira pri optimalnoj temperaturi od 37 ° C (98, 6 ° F). Temperatura okoline zimi je znatno niža od toga, tako da tijelo postaje hladno. Krv mora osigurati hranjive tvari i topline našim tijelima. Ono što se događa kada jedemo je da su sve hranjive tvari u krvotok i pružaju energiju. Hrana se razbija u manje čestice, a manje hranjive tvari oslobađaju energiju.

Ako ste topli, to znači da je krv bogata hranjivim tvarima, a ako ste hladno, vaše tijelo misli da je krv lišena hranjivih tvari i šalje signale da jedu.

Zima je sklona zamrznuti i usporiti sve. Kako dani postanu kraći, većina ljudi ranije ranije i često puna. To je sasvim u redu, životinje to rade, nije nešto što bismo trebali boriti. To je dio životnog ciklusa. Kako se sunce počinje pojavljivati ​​manje i manje, isključili smo se jer smo vrlo osjetljivi na svjetlost. Postoji razlog da se Sunce naziva izvorom života. Nemojte se osjećati loše za munching, shvatite da je to dio života i zemaljskih ciklusa. Vrijeme je za vraćanje. No, moramo ga nadoknaditi aktivnošću ranije u danu i kasnije, kada završi zima.

Pročitajte što učiniti s zimskim bluesom

Smetanje više tijekom zime je također psihološka stvar, obično povezujemo zimu s gozbama i ukusnom hranom, a naše djetinjstvo - kad smo bili sretni, voljeli i mogli jesti ništa.

Nema svjetlosnih salata okolo, tako da ih podsvjesno mislimo o ljetnoj hrani. Istraživanja su pokazala da prosječna osoba dobiva oko dva kilograma svake zime (nešto manje od kilograma) i težine ljudi puno više. Ako osoba ne čini ništa o tome kad zima završi, težina ostaje, i sve više i više hrpe u budućnosti. Većina ljudi od 50 i više godina imala je lakše u svojim dvadesetim godinama 30 do 35 kilograma (13 do 15 kilograma). U sljedećem dijelu članka možete saznati što trebate učiniti kako biste zadržali težinu, ali je uglavnom zdrav razum, izlazak, vježbanje, umetanje vašeg uma u druge stvari, a ne pretjerivanje u ugljikohidratima previše.

#respond