5-korak anti-starenje ljepote rutinu za zrelu kožu | happilyeverafter-weddings.com

5-korak anti-starenje ljepote rutinu za zrelu kožu

beautiful_older_woman.jpg Starenje je činjenica života, koje ne možemo pobjeći bez obzira koliko loše želimo. Starenje kože započinje u 20-im godinama - proizvodnja kolagena usporava, kao i "ugriz" u našem elastinu, tvar koja koži daje elastičnost. Usporava i proizvodnja novih stanica kože za zamjenu stare i mrtve stanice. Rezultat tih promjena je razrjeđivač kože koji može razviti nježne bore i može biti manje čvrst, s tendencijom da se smrkne kako napredujemo. Naši geni djelomično određuju koliko se brzo pojavljuju znakovi starenja, dok okolišni čimbenici određuju ostatak. Okolišni čimbenici koji utječu na starenje uključuju izlaganje suncu, što je jedan od čimbenika koji možemo kontrolirati. Pušenje također pridonosi starenju naših stanica, a izbjegavanje cigareta može smanjiti brzinu stare kože.

Pij puno vode

Žene s zrelom kožom moraju obratiti pažnju na njihovu kožu kako bi ga zaštitile od daljnjih znakova starenja i poboljšati već postojeće znakove starenja, kao što su bore, suha koža i fine linije. Sljedeći savjeti trebali bi biti dio vaše dnevne rutine ako imate zrelu kožu:

water_in_bottles.jpg Naša tijela su sastavljena od približno 60% vode, što je potrebno stalno nadopunjavati kroz piće. Neprestano gubimo vodu kroz znoj, mokrenje i disanje. Naše tijelo treba vodu da funkcionira u najboljem slučaju, a to uključuje i našu kožu. Naša koža je naš najveći organ, i gubimo vodu kroz kožu stalno. Voda također pomaže u ispiranju toksina iz našeg tijela, uključujući i našu kožu. Kada naše tijelo nema vodu, postajemo dehidrirani. Dehidracija može uzrokovati bore i fine linije istaknutijima. Pitka voda bi trebala biti bitan korak u svakoj rutini ljepote, bez obzira na dob.

Bilo je mnogo rasprava o tome koliko bi vode trebali piti u jednom danu. Zahtjevi će varirati, ovisno o vašoj veličini i težini, razini aktivnosti i drugim čimbenicima. Donja linija? Trebao bi piti dovoljno vode da bi se usta osjećala udobno vlažnom i da bi urin blijedo žute boje. Suha usta i tamni urin pouzdani su znakovi da se ne pijete dovoljno.

Očistiti

Čišćenje vaše kože nosi kožu nakupljene prljavštine, znoja i ulja koje su nakupile i koje mogu uzrokovati da vam koža izgleda starija. Ako nosite šminku, svakodnevno ćete morati ukloniti šminku, jer šminkanje može začepiti vaše pore, što im čini veće. Ako je vaša koža zrela, poželjet ćete odabrati nježno sredstvo za čišćenje i ne uklanja previše prirodnih ulja. Zrela koža često je sušilica i zato su sredstva za čišćenje s hidratantnim sredstvima daleko bolja od surovih sredstava za čišćenje koje mogu ukloniti vašu kožu prirodne vlage.

Trebalo bi očistiti vašu kožu najmanje dva puta dnevno, ujutro i noću. Izbjegavajte prekomjerno pročišćavanje kože, što može oštetiti tanku kožu. Koristite svoje prstene prstiju (to su najslabiji prsti) i udari prema gore, budite pažljivi da ne povlačite kožu oko očiju, gdje je koža najtanja. Isperite lice temeljito slijedeći.
moisturizing_body_lotion.jpg

Hidrat

Zrela koža je suha koža. Zbog toga je hidratacija kože možda najvažniji korak ljepote za smanjenje znakova starenja. Izaberite hidratantnu kremu koja će tijekom dana održati vašu kožu vlažnom. Ako se vaša koža počinje osjećati čvrsto prema kraju dana, razmislite o upotrebi teže hidratantne kreme. Može hidratizirati kožu primjenom dobre kvalitete hidratantnog sredstva dva puta dnevno, ujutro i noću. Vi svibanj želite koristiti teže moisturizer noću dok spavate, dopuštajući da apsorbira tijekom cijele noći.

Korak hidratacije vaše rutine ljepote ne može se pretjerano naglasiti - kad je vaša koža dobro hidrirana, ona će se pojaviti glatko, priliježe, a fine linije i bore bit će mnogo manje istaknute.

Zaštititi

Kao što je spomenuto, ekološki čimbenici igraju veliku ulogu u starenju kože, osobito izloženosti sunčevoj svjetlosti. Zaštita kože od poražavajućih učinaka sunčeve svjetlosti presudna je za brigu o zreloj koži. Zrela koža koja je izložena sunčevoj svjetlosti ne samo da će lako izgorjeti zbog gubitka potkožnog masnog tkiva ispod kože, već može također razviti neugledne dobne mrlje. Bore se stvaraju i pogoršavaju izloženost sunčevoj svjetlosti. Zato je važno zaštititi starenje kože s jakim krema za sunčanje.

Izaberite krema za sunčanje od SPF 30 ili više, ovisno o vašoj koži i okolišu. Ako živite u južnoj klimi, možda želite odabrati veći SPF. Nemojte zaboraviti usne - nosite balzam za usne koji će vam hidratirati usne i zaštititi ih od izlaganja suncu. Nosite kape na otvorenom kako biste izbjegli izravno sunčevo svjetlo na licu. Također je dobra ideja izbjegavati štavljenje na otvorenom ili korištenje sunčanja, što ne samo da ubrzava starenje, već može povećati rizik od razvoja raka kože.

READ Može li se stvarno spriječiti ili odgoditi starenje?

Jedite uravnoteženu dijetu

yogurt_with_berries.jpg Jedući zdravu, uravnoteženu prehranu može vam pomoći zadržati izgled kože. Protein može pomoći tijelu da se obnovi, uključujući i vašu kožu, dok voće i povrće daju vitamine, minerale i antioksidante koji njeguju hranu. Neke namirnice koje biste trebali uključiti u prehranu uključuju:
  • Mliječni proizvodi niske masnoće (dobar izvor vitamina A)
  • Borovnice, kupine i jagode (dobri izvori antioksidansa)
  • Salmon, orasi i laneno ulje (dobri izvori esencijalnih masnih kiselina)
  • Kruh od cjelovitog pšenice, tuna, purica i brazilski oraščići (dobri izvori selena)
Slijedeći gore navedene korake nećete čudesno deset godina od svoje dobi, ali ćete primijetiti da vaša koža izgleda zdravije, vlažnije i brže. Fine linije i bore neće nestati, ali će biti manje vidljive. Ono što je najvažnije, također ćete biti zdravije iznutra!
#respond