Zatvorite pušenje na dan velikog američkog dima | happilyeverafter-weddings.com

Zatvorite pušenje na dan velikog američkog dima

Veliki američki dječji dan i mjesec p ...

Veliki američki dan pušenja i mjesec zlostavljanja od raka pluća

Prestanak pušenja izuzetno je teško za većinu ljudi; neki su rekli da je pokušaj prestanka pušenja mnogo teži nego pokušati pobijediti ovisnost o heroinu. U roku od 20 minuta od odustajanja, osoba će doživjeti smanjenje brzine otkucaja srca i krvnog tlaka.

Otprilike 12 sati nakon pušenja čovjekove razine ugljičnog monoksida vratit će se u normalu, au roku od 2-12 tjedana cirkulacijski sustav će se poboljšati i povećati funkcija pluća. Unutar godinu dana od pušenja, osoba će doživjeti normalnu funkciju pluća, smanjuje se rizik od infekcije i otežano disanje. Tijelo će popraviti oštećenja uzrokovana produljenim pušenjem, a osoba će imati bolju zdravstvenu ispravnost nakon prestanka pušenja.

Svake godine, trećeg četvrtka u mjesecu studenom, brojni pušači u zemlji sudjeluju u "Great American Smoke Out" u American Cancer Societyu. U gradovima širom nacije volonteri podupiru odlazak, širenje materijala protiv pušenja i zagovaraju strože zakone o pušenju koji kontroliraju uporabu duhana i odvraćaju mlade ljude i tinejdžere od pušenja. Znanstvena istraživanja pokazala su da pušači imaju bolju mogućnost pušenja kada se osigura sredstva, uključujući sljedeće:

  • Potporna mreža prijatelja i obitelji.
  • Nikotinska zamjenska guma, pastile, itd.
  • Vodič knjige i obrazovne informacije.
  • Savjetovanje
  • Lijekovi na recept koji pomažu eliminirati nikotinske žudnje.
  • Pomoćne grupe za prestanak pušenja.
  • Telefonski "stop-smoking" hotline podrška.

Svake godine u studenom je "Mjesec svijesti o plućima" (LCAM), diljem Sjedinjenih Država. Kampanja je osmišljena kako bi povećala pozornost na probleme raka pluća i organizira skupove, distribuira obrazovne informacije o raku pluća, drži fond raisers i još mnogo toga. Organizacija također kontaktira Kongres, govori medijima na televiziji iu tiskanom obliku i donosi potrebnu potporu za bolest koja uzrokuje više od 159.000 smrtnih slučajeva svake godine.

Kako prestati pušiti

Uz prave programe i podršku, moguće je da osoba odustane od pušenja i nauči kako živjeti bez cigareta. Nacionalni savez za prestanak pušenja pomaže tisućama ljudi da prestanu pušiti nudeći odgovarajuće alate, vježbe i informacije koje će pomoći osobi da se pripremi za prestanak pušenja. Prepoznavanjem novih navika, upoznavanjem s nikotinskom ovisnošću i postojanjem snažne mreže podrške, mnogi su ljudi mogli živjeti život bez duhana.

PROČITAJTE Zdravstvene prednosti prestanka pušenja

Web stranica preporučuje osobi da odabere "datum odlaska", bacajući bilo koju vrstu potrepštine za cigarete, kao što su upaljači i pepeljare. Nabavite auto profesionalno očišćen i riješite se upaljača i pepeljara na ploči zaslona i spremite ih negdje drugdje. Nabavite neke materijale za zamjenu nikotina, držite bocu za vodu pri ruci, dobijte zdrave stvari za žvakanje, dobijete ruke uključene u druge aktivnosti, provjerite da li su svi materijali za pušenje nestali, isprati svu odjeću kako bi uklonili miris dima i otići zubaru za čišćenje zuba uklonite žute mrlje od pušenja. Upravljanje cravings i bave pitanjima koja vode do pušenja glavu-on će omogućiti osobi da uspješno prelaze u duhanski slobodan stil života u kojem trenutku uopće.

#respond