Iznad prestanka pušenja: misliš da možeš "samo jedan"? Evo zašto si pogrešan | happilyeverafter-weddings.com

Iznad prestanka pušenja: misliš da možeš "samo jedan"? Evo zašto si pogrešan

"Postala sam redoviti pušač u 17 nakon prvog pokušaja korova", podijelila je Margiet.

Tomov otac je pušio, kao i mnogi njegovi prijatelji, tako da je prirodno odabrao naviku na 16 godina.

Helenin odnos s nikotinom započeo je kad je imala 13 godina, nakon što ju je predstavio dečko.

Njihove su priče poznate svakome tko je ikada pušio. Stope pušenja su u padu, ali oko 3.200 tinejdžera u Sjedinjenim Državama i dalje će zasvijetliti svoju prvu cigaretu, dok će oko 2.000 svojih vršnjaka otići s povremenog pušenja na dnevnu naviku pušenja.

Nevjerojatan 99 posto prvih pušača je u dobi od 26 ili manje, a punih 90 posto 18 godina ili mlađe.

Možemo li kriviti nerazvijene prefrontalne korte, što čini pušenje i odraslo i nadraženo? Stari stari vršnjački pritisak, društvo, oglašavanje, dezinformacija?

Što god da započne s određenom osobom u cigaretama, svi znamo što ne misle kad se uzmu tom prvom povlačenju: "Ah, ovo je početak dugotrajne ovisnosti o nečemu što će me eventualno ubiti polako i bolno, nakon mnogo godina želeći da se mogu zaustaviti, ali saznati da stara izreka da nikad nije lakše napustiti nikotin nego da je odustajanje od heroina stvarno istina. "

"Prva cigareta nije bila razočaravajuća", podijelila je Helen. "Zašto, pitao sam se, jesu li ljudi to učinili?" Bilo je buzzova, nema visoka, ništa, samo jedan odvratan okus. "Učenje da cijenim cigarete trebalo je puno vremena, vrijeme koje je trebalo da postane ovisnik."

Nitko ne zna točno što oni ulaze kad puše svoju prvu cigaretu. Ne znaju da će se pušenje pretvoriti u cigaretu, da će se cigareta pretvoriti u omot i da će se pakiranje pretvoriti u bezbrojne pakete.

Relapsirajući pušači, međutim, su različiti. Oni koji su već prije prestali, ponekad već dugi niz godina, samo odlučuju (i ne čine pogrešku: to je odluka) da se upali opet trebaju bolje znati.

Koji su neki od razloga zbog kojih dugotrajni prestanak pušenja ponovno počinje pušiti i kako oni mogu smanjiti rizik od povratka? Ne, zaboravi to. Ako ste dugotrajni čuvar koji je u iskušenju da počnete, što trebate znati da biste danas ostali bez pušenja?

Kako funkcionira Nikotinska ovisnost

Kad upalite tu prvu cigaretu (ili, u nekim slučajevima, neku drugu metodu isporuke nikotina, kao što je žvakanje ili prigušenje), u vašem mozgu se dogodilo nečeg neviđeg: uveli ste nikotin, koji je usput, prirodni obrambeni sustav biljke duhana protiv štetnika, na svoj sustav. Kao što ste nastavili koristiti nikotin, vaše tijelo naviklo na neke prilično složene procese.

Nikotin uvodi situaciju "borbe ili bijega" vašem tijelu, vezujući se za vaše brzo djelovanje acetilkolinskog receptora i nametanje u mislima da se nešto veliko događa. Dok vaše srce kuca brže i krvne žile se suzili, neurotransmitori norepinefrina, serotinina i dopamina počinju zabrljati sa svojim mozgovima. Kad se vaš mozak koristi za prisutnost nikotina, nešto što se može dogoditi prilično brzo, počet ćete "poludjeti" kad niste imali dima za cjelinu; dobivate žudnju. Nije da se nikotin u sebi čini da se osjećate bolje, to je da njezin nedostatak čini ovisnicima da se osjećaju strašno i ponovno ih uvode u sustav, te ih čini vjerni da pušenje otpušta stres.

Čitajte hipnozu da prestanete pušiti i zaustavite ovisnosti - hipnoza kao liječenje ovisnosti

Ostanite pušači, a među vas i cigaretama nastupit će Pavlova veza. Bez obzira je li ta jutarnja kava, taj posao razbiti, susrećući one prijatelje u pubu, osjećaj da je stres, ili da nakon seksa sjaj čini da želite imati dim u velikoj mjeri ovisi o situacijama u kojima ste koristili nikotin.

Kada prestanete pušiti, nikotin će biti izvan vašeg sustava u roku od 72 sata, a tjelesna ovisnost će biti na putu van. Mozak je, međutim, moćan stroj, a Pavlova se veza puno teže slomiti. Vi ste navikli pušiti u određenim situacijama ne pušite u takvim situacijama; u osnovi si prekvalificiraš mozak. Međutim, ne postoje sve situacije svaki dan. Godinu nakon prestanka smrti prijatelja, dijagnoze raka pluća tvog oca ili onog novog dečka koji puši, oslobađa staru iskru.

#respond