Razmišljanje o vašoj tekućini: savjeti koji će vam pomoći da spriječite zastrašeni hangover | happilyeverafter-weddings.com

Razmišljanje o vašoj tekućini: savjeti koji će vam pomoći da spriječite zastrašeni hangover

Svi znamo da je pretjerano pijenje loše za naše zdravlje. U umjerenim količinama alkohol ima neke zdravstvene prednosti i možemo se udaljiti s osjećajima prilično normalnim sljedeći dan. Ali pretjerati, a vi se nalazite za bjesnu glavobolju, vožnju u zahod i opću nelagodu. Najbolja prevencija mamurluka, naravno, je apstinencija. Ako ćete se upuštati, postoje neke prije, za vrijeme i nakon trikova za piće kako bi spriječili ili smanjili negativne učinke alkohola.

hangover.jpg

Alkohol je i tonik i otrov; s tim je sigurno reći da je alkohol i tonik i otrov. Na plus strani to nas opušta, djeluje kao društveno mazivo i ima blage zaštitne prednosti za kardiovaskularni sustav.

Višak alkohola šteti tijelu i može dovesti do poremećaja jetre, visokog krvnog tlaka, povećanog rizika od raka i nesreća.

Pijenje uvijek treba biti odgovorno i pametno i iako se nikad ne preporučuje prekomjerno uživanje, neki od nas uvijek ne pomažu znati kako upravljati vašim zdravljem ako krenete preko ruba.

Kako nas alkohol pogađa?

Učinci alkoholnih pića mogu se vidjeti u različitim dijelovima tijela, od kojih sve doprinose ukupnom osjećaju da imaju mamurluk. Pogodni dijelovi uključuju:

Učinci alkohola na probavni sustav

Razlog zbog kojeg osjećamo učinke alkohola tako brzo je zato što se apsorbira izravno kroz usta i želučane podloge u krvotok. Alkohol, naročito kada se uzima u suvišku ili na prazan želudac, gori i iritira oblogu našeg probavnog sustava, što može uzrokovati simptome kao što su proljev, mučnina, povraćanje.

Učinci alkohola na mozak

Alkohol je u osnovi depresant, a ne stimulant. To deprimira funkciju mozga što rezultira opuštanjem i manje inhibicije, ali i gubitkom koordinacije, prigušenjem govora, gubitkom memorije, pa čak i potpunim nesvjesticama na visokim razinama.

Učinci alkohola na bubrege

Alkohol je diuretik i uzrokuje dehidraciju kroz gubitak vode. Možda ćete naći da teški pijenje uzrokuje da urinirati više i ako ne zamijeniti svoje tekućine, dehidracija može brzo postaviti.

Dehidracija je glavni uzrok alkoholnih glavobolja.

Učinci alkohola na endokrini sustav

Alkohol izravno uzrokuje gušteraču da luči više hormona inzulina, što zauzvrat smanjuje šećer u krvi. Zato se često osjećamo gladnima nakon pijenja. Niska razina šećera u krvi također je dio razloga za glavobolje i opće osjećaje trese i umora dan poslije.

Učinci alkohola na jetru

Naša jetra je organ detoksikacije, a od alkohola je toksin, kada smo muškarci, skloni smo jetri pod stresom. To može dovesti do općeg neugodnog osjećaja nakon pijenja i može također pridonijeti nekim gastrointestinalnim učincima budući da jetra ima glavne uloge u probavi. Tijekom vremena, prekomjerno konzumiranje alkohola također može oštetiti jetru kroz oksidativni stres, upalu i uzbunu bakterijske flore u našim probavnim sustavima.

Vidi također: Alkoholni učinci na tijelo

Hranjivi učinci alkohola

Naš nutritivni status također pati nakon što pijemo alkohol, a osobito tijekom vremena kada je bingeing redovito. Postoji izražen gubitak vitamina B kompleksa (posebno vitamina tiamina i vitamina B6). Također se smanjuje vitamin C, magnezij i kalij.

#respond