Primarna prevencija hipertenzije | happilyeverafter-weddings.com

Primarna prevencija hipertenzije

Hipertenzija je jednostavno visok krvni pritisak. Krv, koja cirkulira kroz naše tijelo, uzrokuje malu količinu pritiska na zidove naših krvnih žila, prvenstveno arterija.

krvnog tlaka meter.jpg



Ovaj pritisak može biti sistolički, kada je srce upravo puštalo krv u sustav i dijastolički, što je pritisak između dva sistole ili pritiska u plućima kada je srce u mirovanju. U zdravi pojedinac, ove dvije vrijednosti bi trebale biti120 mmHg-sistolički i 80 mmHg-dijastolički. Hipertenzija znači da su ove dvije vrijednosti više od 140 sistoličkih i 90-dijastoličkih.

Što je pre-hipertenzija?


Postoji još jedan uvjet, koji se naziva pre-hipertenzija i koji je zbunjujući za većinu ljudi. To znači da je vaš sistolički krvni tlak između 120 i 139 i vaš dijastolički krvni tlak je između 80 i 89 mmHg.
U tom slučaju, s dijagnozom hipertenzije, vjerojatno ćete razviti visoki krvni tlak u nekom trenutku u svom životu.

Vrste hipertenzije


Iako je u proteklih nekoliko godina došlo do određenog napretka, hipertenzija ostaje važan javni zdravstveni problem koji treba istražiti u budućnosti. Kada ljudi govore o uzrocima hipertenzije, uglavnom se govori o obliku hipertenzije zvane sekundarna hipertenzija. Primarna ili esencijalna hipertenzija je vrsta hipertenzije koja nema poznati temeljni uzrok.

Mogući uzroci hipertenzije


Mnogo je stvari u ljudskom tijelu koje kontroliraju razinu krvnog tlaka, kao što je količina krvi koju srca pumpa, veličina i stanje arterija, stanje bubrega, živčani sustav ili krvne žile i vjerojatno najvažnije jedan - hormonski sustav. Kada su pogođeni neki od tih sustava, možete razviti hipertenziju.
Postoje mnogi drugi uvjeti koji nisu izravno povezani s visokim krvnim tlakom, ali na kraju mogu dovesti do toga. Neki od njih su:

* poremećaji bubrega,
* hemolitički-uremski sindrom,
Cushingov sindrom,
* oralni kontraceptivi,
* Wilmsov tumor,
* tumori nadbubrežne žlijezde i mnogi drugi ...

Čak i neki lijekovi mogu uzrokovati visoki krvni tlak. Najveći problem s ovim stanjem je u tome što, u većini slučajeva, nema simptoma. Pacijenti mogu razviti neku vrstu blage glavobolje i zvoniti uho, ali nitko zapravo ne povezuje to s hipertenzijom. Dakle, ovo stanje rijetko se dijagnosticira u ranoj fazi.

Maligna hipertenzija


Mnogi ljudi su zbunjeni pojmom "maligna hipertenzija", jer ih podsjeća na zloćudnu bolest poput karcinoma. Kada netko boluje od zloćudne hipertenzije, pati od kasne faze stanja, koja uzrokuje nekoliko ozbiljnijih simptoma kao što su krvarenje urina, nepravilan rad srca, promjene vida, umor ili eventualno zatajenje srca.

Druga činjenica je da se hipertenzija povećava s godinama. Zato više od svake dvije odrasle osobe starijih od 60 godina ima hipertenziju.

Čimbenici rizika za razvoj hipertenzije


Postoje mnoge stvari koje se smatraju čimbenicima rizika za razvoj hipertenzije, a neke od njih su:

* Dob - Količina kolagena u arterijama povećava se s dobi, uzrokujući krvnu žilu da se ukoči. To definitivno smanjuje elastičnost krvnih žila i tako dovodi do visokog arterijskog krvnog tlaka jer plovila gube sposobnost nadoknada srčanog premlaćivanja
* Pušenje duhana - Pušenje povećava kolesterol u krvi, stvarajući male plakove u arterijama. To se smatra vrlo važnim faktorom rizika za razvoj te ozbiljne bolesti.
* Stres - Stres može značajno utjecati na naš krvni tlak, ali točan mehanizam iza tog tkiva još je nepoznat. Neki stručnjaci primijetili su da ljudi koji rade pod puno stresa i pritiska poput liječnika, pate od visokog krvnog tlaka češće od ljudi koji imaju poslove koji uključuju manje stresa. Smanjenje stresa i opuštanje mogu značajno poboljšati opće zdravstveno stanje kao i smanjiti krvni tlak.
* Dijeta s visokim razinama zasićenih masnoća u njoj - Masti će potaknuti proces koji se zove ateroskleroza što čovjeku čini sklonijem svim vrstama kardioidnih i vaskularnih bolesti
* Zloupotreba alkohola
* Neke bolesti kao što su šećerna bolest i razni genetički uzroci
* Pretilost - Jedan od najvažnijih čimbenika rizika.

Prema nekim istraživanjima koja su učinjena u prošlosti, svaki dodatni kilogram općenito će povećati krvni tlak za dva mmHg.

Vjerojatno najveći problem s ovim stanjem jest činjenica da je vrlo mala količina ljudi to smatra životno ugrožavanjem bolesti, što je definitivno. Visoki krvni tlak povećava morbiditet i smrtnost od a

* kardio-vaskularne bolesti,
* moždani udar,
* kongestivno zatajenje srca i
* mnoge bolesti bubrega.

Kardiovaskularne bolesti su brojne bolesti na popisu mortaliteta u SAD-u proteklih nekoliko godina. Nekoliko statističkih istraživanja pokazalo je da će jedna od svake dvije žene u SAD vjerojatno razviti neke kardio vaskularne bolesti povezane s visokim krvnim tlakom ili nekim drugim uzrokom.

Sprječavanje hipertenzije


Najvažnija činjenica o ovom stanju je da smo u mogućnosti to spriječiti. To se može učiniti primjenom nekoliko strategija ili primarne prevencije koja cilja opću populaciju, kao i osobe s većim rizikom za razvoj visokog krvnog tlaka.

Što trebamo znati o strategiji koja se temelji na stanovništvu? Temelji se na smanjenju krvnog tlaka u općoj populaciji. To se može učiniti kroz neke javne zdravstvene pristupe, kao što je smanjenje sadržaja natrija u hrani i pružanje mogućnosti za vježbanje. Postoji nekoliko ciljnih populacija, koje imaju veći rizik od razvoja neke vrste hipertenzije. Ovi su:

* Pojedinci s visokim normalnim krvnim tlakom ili pre-hipertenzije,
* Oni s obiteljskom poviješću hipertenzije,
Prekomjerno ponderirani ljudi s izraženom fizičkom neaktivnošću
* Ovisnici o alkoholu.

Primarna prevencija hipertenzije za pojedince temelji se na nekoliko načina života i prehrambenih modifikacija, kao i tjelesne aktivnosti!

Osnovne modifikacije životnog stila, prema Nacionalnom odboru za prevenciju, otkrivanje, procjenu i liječenje visokog krvnog tlaka, su:

* Smanjenje tjelesne težine - postoji jak odnos između pretilosti i visokog krvnog tlaka. Svaki kilogram koji izgubite vjerojatno će smanjiti krvni tlak najmanje dva mmHg.
* Fizičke aktivnosti - dokazano je da umjerene aerobne vježbe mogu smanjiti krvni tlak najmanje 4 mmHg mjesečno! Svaka osoba treba vježbati tjelesne aktivnosti najmanje 60 minuta tjedno, što nije puno.
- Nekoliko istraživanja provedenih u prošlosti pokazalo je da alkohol značajno povećava krvni tlak.

Dijetetarska modifikacija


Najučinkovitiji način primarne prevencije hipertenzije je svakako dobra i učinkovita prehrambena promjena. Postoji nekoliko prehrambenih promjena koje osoba treba podnijeti zahtjev za smanjenje krvnog tlaka. Neki od njih su:

* Smanjenje razine natrija u hrani - Dokazano je da natrij podiže krvni tlak i, na dugoročnoj osnovi, može dovesti do hipertenzije. Gornja granica unosa dijetetskog dijabetesa ne smije prijeći 2, 400 mg dnevno.
* Korištenje ili dodatak kalija
* Dijeta koja je bogata voćem i povrćem vrlo je preporučljiva za primarnu prevenciju hipertenzije.
* Također je dokazano da neke dodatke kalcija mogu umjereno pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka.
* Nekoliko je studija dokazalo da povećani unos ribljeg ulja može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca i moždanog udara.
* Neke biljne dodatke kao što su ginseng, Ginko biloba ekstrakt, Allium sativum, glukozamin, sjeme sv. Ivana, Echinacea augustifolia, lecitin, kondroitin, kreatin i serenoa repens mogu smanjiti krvni tlak i zato se preporučuju za upotrebu na dnevnoj bazi osnova.

Liječenje hipertenzije


Pacijenti bi trebali nešto poduzeti oko hipertenzije prije nego što bude prekasno. Ako osoba već ima dijagnozu hipertenzije, postoji nekoliko načina liječenja ove strašne bolesti.
Lijekovi koji se koriste za liječenje su diuretici. Ovi lijekovi su napravljeni da stimuliraju bubrege da rade bolje i da više urina. Nekoliko drugih lijekova koristi se za liječenje, a većina njih utječe na sposobnost srca da pumpa krv. Neki od ovih lijekova su:

* beta-blokatori i
* blokatori kalcijevih kanala,
inhibitori enzima koji pretvaraju angiotenzin,
blokatori receptora angiotenzina, ili
* alfa-blokatori.

Sprječavanje hipertenzije i djece


Hipertenzija počinje rano u životu i zbog toga je najveći dugoročni potencijal za izbjegavanje hipertenzije primjena preventivnih strategija što je ranije moguće.
Zato mnogi stručnjaci smatraju da bi djeca vjerojatno trebala biti prva ciljana populacija za prevenciju hipertenzije. Djeca bi trebala biti upoznati sa svim informacijama o hipertenziji, jer bolje razumijevanje fizičkih i bihevioralnih čimbenika koji utječu na krvni tlak mogu pomoći djeci da se usredotoče na promjenu loših navika stila života i to je jedina stvarna i učinkovita primarna prevencija visokog krvnog tlaka,

#respond