10 razloga zašto biste trebali dodati sjeme kute vašoj redovnoj prehrani | happilyeverafter-weddings.com

10 razloga zašto biste trebali dodati sjeme kute vašoj redovnoj prehrani

Sjeme kukuruza
Hranidbene prednosti sjemena konoplje često su zanemarene zbog neopravdane povezanosti s kanabisom. Istina je, sjemenke konoplje ne potiču psihotropne reakcije i imaju bogatstvo zdravstvenih prednosti koje nude onima koji ih konzumiraju.

Slijedi popis deset pogodnosti koje se pružaju potrošačima sjemena konoplje:
10 razloga zašto biste trebali dodati sjeme kute vašoj redovnoj prehrani. |

Sadržaj GLA

Gamma-Linoleic Acid je omega-6 masna kiselina koja je prethodnica lipidnim spojevima poznatim kao prostaglandini koji su poznati da snižavaju obje upale, kao i tjelesnu temperaturu, uz pružanje podrške za glatke mišiće.

Istraživanja su pokazala da je suplementacija s GLA pokazala korisnu za zdravlje hormona i ima posebnu korist kod žena koje pate od učinaka PMS-a.

GLA nadomjestaka i namirnice visoke u GLA poznato je da pružaju pogodnosti osobama koje pate od:

  • Visoki krvni tlak
  • Predmenstrualni sindrom
  • Multipla skleroza
  • Dijabetska neuropatija
  • Srčana bolest
  • Alergijska reakcija
  • Artritis

Gubitak težine

Sjemenke kute prirodno potiskuju apetit, a vlakna u sjemenkama konoplje mogu pomoći da osjećaji punine traju duže i smanjuju žudnju za šećerom.

Zagovornici korištenja kantarne sjemenke za gubitak težine sugeriraju da će dodavanje nekoliko žlica sjemena na doručak rezultirati manje prehranom tijekom dana.

Šampon sjemenki također ističe da visok sadržaj bjelančevina sjemena može povećati metabolizam i pomoći tijelu da dobije mišiće i spali masnoću.

Prevencija srčanih bolesti

Bolest srca je broj jedan ubojica ljudskih bića diljem svijeta. Potrošnja sjemenki konoplje može smanjiti mogućnost pojedinca da uđe u srčanu bolest kroz niz funkcija.

Za jedan, sjemenke konoplje sadrže visoke koncentracije argininske aminokiseline koja se tijelo pretvara u dušikov oksid. Ovaj plin dušikovog oksida uzrokuje širenje krvnih žila, što rezultira smanjenim krvnim tlakom i smanjenim slučajevima srčanih bolesti.

Sadržaj GLA-e sjemena od konoplje podupire smanjenje upale u tijelu što dovodi do smanjene šanse za ugovaranje mnogih bolesti uključujući srčane bolesti.

Osim toga, istraživanja na životinjama pokazala su da se sjemenke konoplje smanjuju krvni tlak, stvaranje krvnih ugrušaka i pomoć u oporavku nakon srčanog udara.

Reljef od artritisa Bol

Istraživanja su pokazala da se simptomi reumatoidnog artritisa poboljšavaju konzumacijom sjemena konoplje ili nadopunjavanjem ulja sjemenki konoplje.

Jedna studija koja je objavljena u časopisu Journal of Ethnopharmacology opazila je djelovanje ulja ulja konoplje na artritis. Istraživanje je pokazalo da je ulje sjemenki konoplje otežalo stanice potrebne za reumatoidni artritis da prežive i da ulje posjeduje određene anti-artritiske funkcije.

Predlaže se da se jedna žlica ulja konoplje koristi uz dodatak kvalitetnog ribljeg ulja.

Probavna pomoć

Sjeme kute je visoko u topljivim i netopivim vlaknima što omogućuje sjemenje skupno za regulaciju gastrointestinalnog sustava. Krastava koju pružaju konoplje također pozitivno utječe na probiotik u želucu i dovodi do poboljšanog imunološkog sustava.

Hrana s visokim vlaknima poput sjemena konoplje učinkovita je za ublažavanje konstipacije. U jednoj placebo-kontroliranoj kliničkoj studiji koja je provedena u Hong Kongu, utvrđeno je da je sjemenje konoplje održivo liječenje funkcionalne zatvora.

Također se smatra da su koristi od sjemenki konoplje kod utjecaja na konstipaciju ovisne o dozi kao sudionici koji su dobili 7, 5 grama sjemena konoplje ostvarili više prednosti nego sudionici koji su dobili 2, 5 grama.

Davatelj biljnih proteina

Otprilike jedna četvrtina kalorijskog unosa sjemena konoplje je sadržaj proteina. I možda impresivnije samo tri žlice sjemena konoplje daje potrošaču 11 grama proteina.

Sjemenke koda su potpuni izvor proteina, što znači da sjemenke pružaju sve poznate aminokiseline. To su esencijalne kiseline koje tijelo ne proizvodi.

Probavna apsorpcija proteina iz kantarne sjemenke također je bolja od mnogih drugih izvora proteina.

Sjemenke kukuruza pomažu PMS i menopauza

Većina žena u dobi djetinjstva imala je određeni učinak od mentalnih ili tjelesnih nelagoda premenstrualnog sindroma.

Smatra se da su mnogi od tih simptoma uzrokovani hormonom poznatim pod imenom prolaktin. GLA pronađen u sjemenkama konoplje proizvodi tvar u tijelu koja kompenzira učinke prolaktina.

Sadržaj GLA u sjemenu konoplje također se vjeruje da pruža pogodnosti ženama koje pate od menopauze. Točne funkcije u GLA-i koje pružaju tu korist su nejasne, ali neke od njih vjeruju da GLA sadržan u sjemenu konoplje uravnotežuje hormone i smanjuje upalu koja uzrokuje nelagodu u postmenopauzi.

Zdravlje kose, noktiju i koži

Prednosti ulja konoplje na koži, kosi i noktima su dobro zabilježene. U stvari, mnogi visoko-estetski kozmetički nazivi nazivaju ulje kantarne ulja kao aktivni sastojak kao ulje sjemena konoplje pokazuju da prodiru u unutrašnje slojeve kože i potiču ozdravljenje na staničnoj razini što dovodi do smirivanja i omekšavanja kože,

Kliničke studije dokumentirale su učinkovitost uporabe ulja sjemenki konoplje u liječenju ekcema.

Konzumiranje sjemenki konoplje dnevno može se pokazati sve što je potrebno za održavanje optimalnog zdravlja kože. Dodatno, lokalna rješenja mogu se stvoriti kombiniranjem ulja sjemenki konja s shea maslacem i eteričnog ulja po vašem izboru.

Karakteristike borbe protiv raka

Sjeme kute pruža izravne prednosti za obje razine upale u tijelu i sposobnost tijela da skvrči bolest. Postoji mnogo dokumentiranih dokaza da ove osobine sjemena konoplje mogu biti izuzetno korisne za pacijente s rakom.

Studija objavljena u britanskom časopisu Cancer objašnjava da je sjemenka konoplje pokazala sposobnost da ne samo da zaustavi, nego i preokrene napredovanje nekih oblika karcinoma mozga.

Isto tako, slična studija izvijestila je da je sjemenka konoplje poboljšalo stanje bolesnika s rakom dojke čiji je stanje dostigao napredne stupnjeve.

Istraživači koji rade na sveučilištu u Njemačkoj otkrili su dokaze koji sugeriraju da su kanabinoidi iz sjemenki konoplje inhibitori oba tumora i metastaza.

Ti su rezultati bili osobito vrijedni za žrtve raka pluća.

Ukupni izvor prehrane

Sjemenica od konoplje tehnički je matica i iznimno je hranjiva. Sjeme je 30% masti i sadrži korisne količine esencijalnih linolnih i alfa-linolenskih masnih kiselina. Sjeme kute također sadrži ekstremno korisnu gama-linoleinsku kiselinu.

Sjeme kute također je 25% bjelančevina koje se dobro uspoređuju s drugim sjemenkama kao što su chia i lan koji ne sadrže više od 18% proteina po sadržaju.

Vitamin E i minerali kao što su kalcij, kalij, željezo, cink i magnezij su u izobilju pruženi obrocima sjemena od konoplje.

Povijesne prednosti konzumiranja sirovih, kuhanih ili prženih sjemenki konoplje su neupitni jer je bio korišten kao izvor hrane i lijekova koji datiraju 3000 godina u Kini.

Završne riječi

Sjeme kute je visoko hranjivo jesti i bit će zdrav dodatak većini dijeta. Iako je sigurno da nitko od pojedinaca ne treba pomoći sa svim gore navedenim deset pogodaka sjemena konoplje, vjerojatno je da većina ljudi može imati koristi od male pomoći u jednom ili dva od tih problema.

Za ove pojedince, ne može biti ništa učinkovitije ili zdravije od uživanja u sjemenu u bilo kojem obliku.

#respond