5 stvari koje mogu pomoći kod slabog kretanja stopala | happilyeverafter-weddings.com

5 stvari koje mogu pomoći kod slabog kretanja stopala

Loša cirkulacija nogu može biti veliki problem. Ako imate lošu cirkulaciju u cijelom tijelu, noge su jedan od prvih pokazatelja. Na primjer, nije neobično da nokte na nogavicama pretvore plavo-sive boje . To može biti simptom drugih temeljnih zdravstvenih stanja, tako da ništa ne treba uzeti lakše.

Ako pate od slabe cirkulacije u stopalima, razmotrite uzroke. Neki od uobičajenih uzroka slabe cirkulacije uključuju pretilost, dijabetes tipa 2, ili nedostatak vježbanja. Međutim, to može biti uzrokovano i sjedeći način života, čak i ako ste zdrava težina.

Dok sjedimo više tijekom dana, arterije koje nose krv kroz naš sustav imaju teže vrijeme u obavljanju posla. Smanjuje protok krvi u tijelu. To ga čini teže za odgovarajuću količinu kisika koji se raspršuje po cijelom tijelu. Jedan od najčešćih simptoma je hladna i oštra stopala, ali postoje i mnogi drugi.

Kada vaše tijelo nema dovoljno kisika, ne može funkcionirati onoliko koliko bi trebalo. Također može oslabiti vaš imunološki sustav, čineći ga teškim za ozljede. Ako redovito doživljavate probleme s cirkulacijom u stopalima, trebate razumjeti simptome i pronaći rješenje.

Sadržaj:

  • 1 Koji su simptomi slabog kretanja nogu?
  • 2 stvari koje pomažu pri lošem kretanju nogu
    • 2.1 Promjene načina života
    • 2.2 Pravilno njegu stopala
    • 2.3 Poticaji cirkulacije nogu
    • 2.4 Masera za noge
    • 2.5 Yoga i rastezanje
  • 3 Kako se nositi sa slabom cirkulacijom u stopalima

Koji su simptomi slabog kretanja stopala?

Neki ljudi ne smiju doživjeti nikakve simptome. Nažalost, to nije uvijek dobra stvar. Bez prisutnosti aktivnih simptoma, postaje sve teže znati da ste na prvom mjestu s slabom cirkulacijom, što bi moglo dovesti do drugih zdravstvenih problema.

Međutim, mnogi ljudi doživljavaju redovite simptome povezane s cirkulacijom u prstima i nogama. To uključuje:

  • Cramping mišića nogu i nogu, uključujući kuka, bedro i tele.
  • Slabost u nogama.
  • Hladne noge ili noge u usporedbi s drugim dijelovima tijela.
  • Slab puls u nogama.
  • Obojena koža na nogama.
  • Usporen rast toenaila.

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, vaše bi cirkulacijske smetnje mogle utjecati na vas više nego što ste shvatili. To bi moglo dovesti do drugih zdravstvenih stanja. Srećom, mnoge stvari mogu pomoći u prevladavanju loše cirkulacije.

Stvari koje pomažu pri lošem kretanju nogu

Ako imate postojeće zdravstveno stanje, kao što je dijabetes, liječenje toga specifičnog stanja može pomoći kod simptoma slabe cirkulacije u stopalima. Postoji nekoliko načina na koje učinkovito upravljate protok krvi.

  1. Promjene načina života

Uklanjanje čimbenika rizika koji prate slab protok krvi može pomoći vrlo brzo. To bi moglo biti bilo što od življenja aktivnijeg načina života, kako bi se bolje izbjeljivanje ishrane. Također se preporučuje prestati pušiti . Jednostavni odabiri mogu imati veliki utjecaj.

Ako imate uglavnom sjedeći stil života, ne treba puno da bi učinile učinkovite promjene. Redovita tjelovježba ne mora biti naporna. Jednostavno ustati i uzeti kratku šetnju nekoliko puta dnevno možete napraviti velike promjene u vašem cirkulaciju.

  1. Pravilno njegu stopala

Briga o nogama može napraviti veliku razliku. Nosite prave cipele koje ne stavljaju pritisak na noge i svakodnevno prakticiraju dobre higijenske navike. Dobro je provjeriti svoje noge redovito. Budite svjesni stvari poput žuljeva ili ozljeda nogu i noktiju . Što više pažnje date svakom danu, brže ćete primijetiti da nešto nije u redu.

  1. Poticaji cirkulacije nogu

Kruženje stopala postalo je češći problem nego ikad. To je u velikoj mjeri posljedica našeg sjedilačkog načina života. Međutim, to je stvorilo povećanje djelotvornih mogućnosti liječenja, uključujući strojeve posebno dizajnirane za pomoć s ukupnom cirkulacijom stopala.

Najbolji strojevi za poticanje cirkulacije pomažu stvaranjem razina intenziteta i valnih oblika kako bi stimulirali živce na dnu stopala. Napredni modeli koriste ove različite postavke kako bi bili sigurni bez obzira koliko je vremena netko koristio stroj, noge se nikada ne naviknu na jedninu. To ih čuva od dobivanja samozadovoljnih i pomaže kod dosljednog protoka krvi.

  • Pročitajte našu in-dubinu pregled revitalne cirkulacije Booster .

Advanced Foot Energizer električni stimulator stopala

  1. Pješačke masažere

Masaža stopala može učiniti više nego samo opustiti vaše tijelo. Može pomoći u poboljšanju cirkulacije. Iako ne radi na isti način kao i cirkulacijsko pojačalo, električni maseri za noge primjenjuju duboki pritisak na noge.

Moći ćete staviti noge ravno na vibrirajuću podlogu. To također pomaže stimulirati živce na dnu stopala, povećavajući ukupni protok krvi. Ako tražite masaznu jedinicu koja može pomoći kod slabe cirkulacije, pokušajte pronaći i one s drugim terapeutskim prednostima.

  1. Yoga i istezanje

Yoga, istezanje i tehnike dubokog disanja sve su povezane s poboljšanjem cirkulacije u cijelom tijelu. Određene joga poza osmišljene su da pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi i dopuštaju da se krv oksigira cijelim tijelom u potpunosti.

Dok je yoga tehnički oblik vježbanja, spor tempo i dugački razmak dopuštaju protok krvi bez napora i slobodno. Bez obzira radite li jogu sami ili kombinirajući ga s nekom drugom opcijom tretmana, to je izvrstan i opuštajući način za poboljšanje lošeg cirkulacije i opuštanje tijela.

Slaba obrada kretanja stopala

Kako se nositi sa slabom cirkulacijom u stopalima

Ključ je upravljati vašim životnim odabirom i poduzimanjem aktivnih koraka za poboljšanje cirkulacije što je prije moguće. Ako se osjećate kao da postoji postojeće zdravstveno stanje povezano s lošim protokom krvi, obratite se svom liječniku.

Počinjete li s nekim promjenama načina života prvi put, idite polako. Samo 30 minuta vježbanja svaki dan može napraviti razliku, kao što može koristiti YogaToes GEMS toe Stretcher i Separator . Međutim, prekomjerno vježbanje ili predugo može učiniti više zla nego što je dobro dok se ne naviknete na to. Ako želite koristiti uređaj, kao što je cirkulacijsko pojačalo, provjerite sa svojim liječnikom o tome kako vam može pomoći.

#respond