Koprivnica: Zdrava hrana za srce s prednostima za probavni trakt, živčani sustav i zdrave kosti | happilyeverafter-weddings.com

Koprivnica: Zdrava hrana za srce s prednostima za probavni trakt, živčani sustav i zdrave kosti

Gdje je zrno uzgojene i kako ga uzgajati?

Tvornica koromača smatra se korovom u Sjedinjenim Državama i Australiji i može se naći u izobilju na poljima i uz cestu u mnogim dijelovima svijeta, uključujući Kanadu, Sjedinjene Države, sjevernu Europu i većinu Azije.

fennel.jpg Koprene sjemenke mogu se kupiti kao vrtni centri ili naručiti iz kataloga dobavljača vrtova. Sjeme treba posaditi s najvećim dijelom izloženosti suncu u tlu koja je dobro isušena. Treba ga posaditi nakon što je prošla posljednja prijetnja smrzavanja i tlo bi trebalo biti vrlo bogato hranjivim tvarima kako bi se dobilo dobru žetvu natječaja. Sjemenke su zasađene nogom u redovima koji su međusobno udaljeni najmanje tri metra. Zalijevanje treba biti najmanje dva puta tjedno ako kiša nije u izobilju. Biljke će obično rasti tri stopa visoka i morat će se staked osigurati pravilno zdravlje biljaka. Žetva kada biljke dosegnu svoju maksimalnu visinu. Zaštitite biljke tijekom zime pokrivajući ih muljem, lišćem ili slamom.

Hranjive tvari pronađene u komarama

Kopar je visok u kalciumu koji je neophodan za zdrav rast kostiju i zuba. Također je izvrsna hrana bogata niacinom koja pomaže pretvoriti hranu u energiju. Koprivnica je bogata vitaminom C koji pomaže u promicanju snažnog imunološkog sustava i izvrstan je izvor dijetalnih vlakana koja pomaže u održavanju ispravnog rada probavnog trakta. Koprivnica je dobar izvor folata koji je poznat kao pomoć u obrani od poremećaja rađanja. To je dobar izvor željeza koji pomaže tijelu da osigura zdrav metabolizam. Nizak je kolesterol, što ga čini izvrsnim izborom hrane za održavanje zdravog srca.

Zdravi načini pripreme školjaka

Koprivnica se može pripremiti i poslužiti sirovom ili kuhanom, ali najviša prehrambena vrijednost bi bila priprema i konzumiranje sira sirova od finih komada u salatama. Također se može steamed s drugim zelenim ili koristiti u promiješati jela i poslužiti preko riže. Koprivnica se često suši i koristi kao biljka ili začin u raznim receptima ribe.

Zdravstvene prednosti koprivnice

Dodavanje komorača u prehranu izvrstan je način da zaštitite svoje tijelo od određenih vrsta raka. U publikaciji Harvard Medical School navodi se da vitamin C, koji se nalazi u izobilju u komoraču, pomaže smanjiti rizik od nekih vrsta raka. Također pomaže djelovati kao antioksidans, boreći se protiv štetnih slobodnih radikala koji oštećuju zdrave stanice i za koje se kaže da su povezani s mnogo različitih vrsta raka.

Koprivnica je zdrava hrana za srce jer je niska u kolesterolu i pomaže u promicanju zdravog i bolesti bez kardiovaskularnog sustava.

Budući da je komorač visok u niacinu, pomaže vam da pretvorite hranu koju jedete u potrebnu energiju i pomaže u promicanju zdravog živčanog sustava.

Kopar je visok u kalciumu koji pomaže održavanju zdravog rasta kostiju i zuba.

To je izvrsna hrana za trudnice da jedu jer je koromač u visokom udjelu folata, koji je poznato da pomaže smanjiti rizik od poremećaja rađanja.

To je izvrstan izvor za dijetalna vlakna koja pomaže u održavanju redovitog probavnog trakta i pomaže u sprečavanju konstipacije i pojavi hemoroida.
#respond