Što učiniti kada bol u leđima stavlja ključ u vašu vježbu | happilyeverafter-weddings.com

Što učiniti kada bol u leđima stavlja ključ u vašu vježbu

Jeste li samo jedan od mnogih vani koji boluju od bolova u leđima? Kada bol u leđima dobiva na putu, morate se pobrinuti za to što je prije moguće! Ako ste patili od kronične bolove u leđima, kraj može biti vidljiv i za vas. Studije o sigurnim, jednostavnim i učinkovitim metodama ublažavanja bolova u leđima pokazuju da postoji način za one koji imaju bol u leđima da budu mobilni.

yoga1.jpg

Zašto se povrijeđuje vaše leđa

Leđa može biti ozlijeđena zbog brojnih razloga. Da biste bili sigurni, prvo provjerite sa svojim liječnikom da nema rastrganih mišića ili oštećenja kralježaka koji bi mogao biti uzrok bolova u leđima. U tim se slučajevima treba poduzeti ostali načini djelovanja (uglavnom odmor).

Nakon što je pročistio vaš liječnik, možete se upustiti u svijet aktivnog liječenja kako biste pronašli rješenje za bolove u leđima i vratili se na rad. Bol u leđima obično je rezultat mišićne ili zglobne neravnoteže . Neravnoteža u leđima ili kralježnici također može biti uzrok ramenima ili bolovima u koljenu. Nije lako shvatiti uzrok problema bez pomoći fizičkog terapeuta . Međutim, čak i znajući što je problem možda vam neće pomoći da riješite problem. Najčešći uzroci bolova u leđima su:

Pročitajte više: Gornja bol u leđima: Savjeti i vježbe za rehabilitaciju

1. Slaba oslonac za leđa

Slaba oslonac leđa znači da su mišići leđa ili trbušni mišići slabi, a ne rade svoj posao ispravno. Mišići jezgre osmišljeni su da drže deblo uspravno, a ako je jedna grupa slaba, početi ćete to osjetiti.

2. Bilateralne neravnoteže

Bilateralna neravnoteža znači razliku u snazi ​​ili fleksibilnosti između desne i lijeve strane. Bilo koja od ovih može uzrokovati probleme kao što su bol, nepropusnost ili samo neugodan osjećaj u leđima . Vi svibanj također imati bol u vašem kuka ili koljena na jednoj strani kao rezultat neravnoteža prolazi do drugih zglobova koji se oslanjaju na simetrije kralježnice da rade normalno.

3. Premještanje previše tereta

Nosite prekomjerno opterećenje znači da imate preveliku težinu. Obično muškarci s dodatnom težinom nakupljenog oko struka će povrijediti leđa. U žena, obično velike, teške grudi koje uzrokuju bol u leđima. Što su slabiji leđni mišići, na njima se više stresa, jer izvlači prtljažnik prema naprijed. Gubitak težine trebao bi biti vaš primarni problem ako se uklopite u ovu kategoriju.

#respond