Kada jedemo možda važnije koliko i što jesti, novo istraživanje sugerira | happilyeverafter-weddings.com

Kada jedemo možda važnije koliko i što jesti, novo istraživanje sugerira

Svatko je čuo da je "doručak najvažniji obrok dana", ali znate li gdje dolazi ova izreka? Vjerojatno ne, osim ako niste bili na neko vrijeme - neko vrijeme. Doista, "doručak je najvažniji obrok na dan" je glavni primjer vrlo uspješne marketinške kampanje. Kampanja 1944 General Foods tijekom kojeg bi radio oglasi rekli ljudima da stručnjaci vjeruju da je doručak najvažniji obrok dana bio takav hit da je danas još uvijek sastavni dio javne svijesti, 72 godine, a ipak neki od nas imaju bilo kakve odakle dolaze informacije.

Potrošnja kalorija trebala bi se smanjiti, a ne gore

Kampanja nije bila u krivu, nova istraživanja sugeriraju - ionako kao takva. Meta-analiza 28 nedavnih istraživanja koje su proveli istraživači iz King's College u Velikoj Britaniji sugerira da to nije samo ono što jedemo, nego i kada . Suvremena tendencija da se svakodnevno pojede u različitim trenucima i da konzumira veliku večeru, a za brze i laganije ručkove i doručke ne čini dobro probavni sustav i može zbuniti naše cirkadijske ritmove, otkriva studija.

Ovo je mjesto gdje bi ta marketinška kampanja 1944. godine mogla učiniti mnogo velikih tvrtki za žitarice, ali očito ne ostali. Da, doručak može biti najvažniji obrok dana, ali nikada nam nije trebalo jesti visoko obrađenu žitaricu ujutro.

Ispitivanja i studije u meta-analizi jasno pokazuju da oni koji jedu hranjivu i kalorijski obogaćenu hranu prva stvar ujutro, smanjujući se na laganije i manje kalorične obroke za ručak i večeru, imaju najmanje šanse da postanu pretili.

Njihova razina šećera u krvi također je bolja. Dvije osobe mogu uzimati istu količinu kalorija tijekom dana, ali osoba koja jede veći obrok za doručak "pobijediti", u zdravstvenom smislu.

Istraživanja nikada nisu napravljena, ali još uvijek možete promijeniti svoje navike jela

Gostujući predavač u odjelu za dijabetes i nutricionističke znanosti dr. Gerda Pot, koji je bio uključen u studiju, primijetio je: "Čini se da postoji neka istina u izjavi" Jedite doručak poput kralja, ručak kao princ i večeru kao sretan " međutim, to zahtijeva dodatnu istragu ", dodajući:" Iako dokazi upućuju na činjenicu da je konzumiranje više kalorija kasnije navečer povezano s pretilosti, još uvijek nismo daleko od razumijevanja da li se naš unos energije treba ravnomjerno raspoređivati ​​tijekom dana ili da li bi doručak trebao pridonijeti najveći dio energije, nakon čega slijedi ručak i večera. "

PROČITAJTE trikove za doručak koji pomažu djeci da gladuju cijeli dan

Uz konstantne mješovite poruke, ova najnovija studija može vam samo zbuniti. Ova najnovija studija priznaje činjenicu da probavni sustav ima uzorak mirovanja kao i mi. Možda će vas potaknuti da vidite da je reklamna kampanja 1944. godine u novom svjetlu, pogotovo kada gledate i na studije koje ukazuju na doručak bogate bjelančevinama, a ne žitaricama, ključni su za održavanje zdrave težine.

#respond