Sudite li svoje osjećaje? | happilyeverafter-weddings.com

Sudite li svoje osjećaje?

Jeste li odrasli naučiti da je osjećaj i izražavanje vaših osjećaja pogrešno ili loše - pogotovo vaše bolne osjećaje?

tužno-djevojka-b_w.jpg

Često imam iskustvo sa svojim klijentima da ih čujem da se ispričaju kad počnu plakati. "Žao mi je što imam osjećaj", kažu mi.

"U redu je plakati", kažem im. "Plač je prirodan način izražavanja osjećaja i oslobađanja boli". Kad pokušavaju biti vrlo tihi zbog toga, često kažem: "U redu je glasno uzviknuti i dopustiti sebi da stvori buku."

Ne samo da plače da mnogi ljudi sude.

Sudite li svoju ljutnju, ljubomoru, prazninu, tjeskobu, depresiju, krivnju, sramotu, strah, usamljenost, tugu, srce, bol ili čak svoju strast ili uzbuđenje? Vjerujete li da biste trebali ostati na ravnoj kobilici, i da osjećaji ukazuju na to da niste u redu?

Naše ranjivo sebstvo nastalo je kako bi nas zaštitili od osjećaja koje nismo uspjeli - velike jezgre bolnih osjećaja usamljenosti, slomljenosti, bespomoćnosti i žalosti. Jedan od načina na koji je naš ranjeni jastvo možda naučio zaštititi nas jest prosuđivanje naših osjećaja kao loših ili pogrešnih. Tvoje ranjeno jastvo bi vam moglo reći da osjecanje vaših osjećaja čini da ste previše ranjivi da ste drugi ozlijeđeni ili kontrolirani. Možda ste čuli: "Nemojte nositi svoje srce na rukavici".

Rano sam naučio staviti poklopac na moje osjećaje. Zanemario me kad sam plakao i rekao da se "smirim" kad sam bio uzbuđen. Moja narcisoidna majka nije željela da moj otac privuče pozornost zbog svojih osjećaja jer je htjela svu pozornost. Bilo joj je u redu da plakala ili se ljutila, ali ne zbog mene. Moj otac, u vrlo mladoj dobi, prestao je biti emocionalno izražajan. Osim iznenadnog bijesa, rijetko je pokazao svoje osjećaje, pa nije bio uzor za izražavanje osjećaja.

Kroz godine terapije, konačno sam naučio izraziti neke od mojih osjećaja, ali to nije bio do Inner Bondinga da sam napokon shvatio da su moji osjećaji ne samo moje unutarnje smjernice već su bili prirodni način oslobađanja boli i stresa. Ne samo da nisu bili loši ili krivi - ni jedan od njih - ali svi su me ili obavijestili o tome hoću li se voljeti ili ne voljeti, ili me obavijestiti o tome jesu li me drugi voljeli ili ne vole, ili ste me ostavili znam da li su mi situacije bile u pravu ili krivo, ili da mi puste bol.

Ne možete primiti nevjerojatne smjernice i osloboditi svoje osjećaje koji vam daju kada dopustite ranjenom sebstvu da prosuđuje vaše osjećaje.

  • Umjesto da se osudite na ljutnju, pogledajte iznutra kako biste otkrili zašto vaše unutarnje dijete ljuti na vas - kako se ne brinete o sebi. Učinite proces bijesa da biste oslobodili osjećaje i otvorili vrata učenju.
  • Umjesto da sudite svoju ljubomoru, istražite ono što sami kažete da uzrokuje da se osjećate nesigurno. Istražite lažna uvjerenja o svojoj vrijednosti i ljubaznosti.
  • Umjesto da se sudite za plakanjem, zagrli svoju tugu ili osjećaj preselio, sa zahvalnošću, suosjećanjem i namjerom učenja, dopuštajući sebi oslobađanje koje suze donose.
  • Umjesto da sudite svoju anksioznost ili depresiju i pokušavate se riješiti tih osjećaja, otvoreni za učenje o tome što vam se govori i kako se liječiš da uzrokuje ove osjećaje.
  • Umjesto da sudite svoju prazninu i osamljenost i prikrivaš ove osjećaje ovisnicima, otvoren za učenje o tome što radite, to je stvaranje vašeg duhovnog isključivanja i ono što biste trebali učiniti da biste se ponovno spojili.
  • Umjesto da sudite svoju strast, uzbuđenje ili radost zbog straha od odbijanja, obuhvatite ove osjećaje kao pokazatelje da se brinete o sebi i ljubazno se odvojite ako su vam prijetili drugi izraz svoje radosti.

Pročitajte više: Tko je odgovoran za vaše osjećaje?

Svi osjećaji su informativni, a njihov prirodni izraz kroz suze, smijeh i uzbuđenje oslobađa neželjeni stres iz vašeg tijela. Umjesto da se ponašate prema svojim osjećajima ili ih potiskujete, i ako ih odbacite, otvorite se neprocjenjivim informacijama koje imaju za vas i na način prirode otpuštanja stresa i boli.

#respond