Deset iznenađujućih mitova i činjenica o kofeinu | happilyeverafter-weddings.com

Deset iznenađujućih mitova i činjenica o kofeinu

Kofein je najčešće korišten lijek na svijetu. Jednom uglavnom ograničeno na kavu, čaj i kola pića, kofein se sada pojavljuje na mjestima gdje se najmanje očekuje. Energetska pića često pakiraju punjač s do 8 puta više kofeina po poslu nego u šalici kave, a kofein se čak pojavljuje u čipovima od krumpira, slatkišima, čokoladama i bocama vode. Za brzo potresanje kofeina visoke doze, u većem dijelu svijeta piće je izbor Red Bull, ali kava od soje s čokoladom gotovo su jednako stimulativna.

depression_coffee.jpg

Prosječna osoba u Europi ili Sjevernoj Americi troši kofein ekvivalent od oko tri šalice kave dnevno, ili 200 do 250 mg kofeina dnevno. Jedna konzerva od Red Bulla sadrži do 300 mg kofeina, no neki ljudi u EU i SAD piju (obično kao energetska pića) ili jedu (obično kao čokoladni kavani) do 3000 mg kofeina svaki dan.

Pročitajte više: Dobro i loše kave

Prekomjerna potrošnja kofeina uzrokuje neke iznenađujuće nuspojave. Evo pet iznenađujućih činjenica o nuspojavama pijenja previše kave, kola ili čaja, ili odbijanja previše energetskih napitaka.

Kofein fakt br. 1. Prekomjerna konzumacija kofeina može izazvati halucinacije.

Vi zapravo ne putujete na kavu na način na koji biste mogli iskoristiti LSD, ali prekomjerna konzumacija kofeina iz izvora energije može vam pokazati stvari koje nisu tamo. Uobičajeno je da ovaj učinak započne nakon sedme ili osmog šalice kave u jednom danu ili drugog ili trećeg energetskog napitka u jednom satu. Konzumiranje više od oko 300 mg kofeina prije nego što jetra ima vremena da se detoksificira može vam uzrokovati da vidite, čujete, mirisate, osjećate ili čak kušate stvari koje nisu tamo. Ovaj nuspojava povezan je s otpuštanjem kortizola hormona stresa i najgori je u vremenima emocionalnog, iako ne fizičkog, stresa.

Važnost kofeina br. 2. Paradoksalno, konzumiranje velikih količina kofeina tijekom stresa može uzrokovati da neki ljudi budu ispunjeni.

Kofein, nedavno su otkrili istraživači, mogu aktivirati iste receptore u mozgu koji reagiraju na tetrahidrokanabinol (THC), psihoaktivnu kemikaliju u marihuani. U malim dozama kofein stimulira A1 i A2A receptore striatuma mozga. Aktivirani A1 receptori uzrokuju da "popunite", dok A2A receptori uzrokuju da se "istisnite". U velikim dozama kofein stimulira A1 receptore više nego što stimulira A2A receptore tako da je neto učinak opuštanje i osjećaj sigurnosti.

Kofein faktor br. 3. Konzumiranje kofeina ometa vašu sposobnost učenja nekih činjenica, ali povećava vašu sposobnost učenja drugih.

Kofein stimulira gotovo sve regije vašeg mozga. Bilo da to pomaže ili otežava vašu sposobnost učenja novih informacija, ovisi o interakciji s drugim kemikalijama mozga pod nazivom dopamin. Nagradna ponašanja potiču mozak da otpušta dopamin. Kada ne volite informacije koje pokušavate naučiti, vaš mozak ne proizvodi toliko dopamina, a kofein se jednostavno miješa u vašu sposobnost da se usredotočite na zadatak koji vam je pri ruci. Kada vam se sviđaju informacije koje pokušavate naučiti, vaš mozak proizvodi više dopamina, a kofein povećava sposobnost vašeg mozga da se usredotoči na vaš zadatak. Nemojte piti toliko kave da počnete halucinirati domaću zadaću.

Kofein Činjenica br. 4. Kofein povećava vašu osjetljivost, ali opušta vaša osjetila.

Neurolozi su otkrili da kofein povećava zadržavanje verbalnih i činjeničnih sjećanja, ali ometa sposobnost mozga da bilježi osjećaje i percepcije. Vi svibanj biti u mogućnosti artikulirati objašnjenje svoje iskustvo bolje kada ste imali energetski napitak, ali ćete biti manje sposobni zapamtiti kako se osjećate. To nije nužno loša stvar za studente, ali bit će važno biti u stanju osjetiti na isti način kako tijekom studija, tako i prilikom testiranja - ili kofeina bi smanjila akademski učinak.

Kofein faktor br. 5. Potrošnja kofeina potiče rizična ponašanja.

Uzbuđenje seksa, kockanje, pijenje alkohola, slanje ukusne hrane, slušanje lijepe glazbe, krađa ili uzimanje fizičkih rizika oslobađa dopamin u mozgu. Kofein povećava sposobnost mozga da reagira na dopamin, i čini ove rizične i potencijalno ovisne ponašanja još riskantnijom i još potencijalno zaraznijom. S druge strane, kofein olakšava dobivanje uzbuđenja kada ne obavlja rizična ponašanja. Gotovo svaki anonimni anonimni alkoholičar događa se oko kafića, koji pojačava dobre osjećaje koji se ne moraju potaknuti pićem.

#respond