Ispitivana korist vitamina | happilyeverafter-weddings.com

Ispitivana korist vitamina

Vitamini su prehrambene tvari koje, kada se uzimaju u odgovarajućim, ograničenim količinama, pomažu tijelu da provede svoje prirodne funkcije. Na primjer, vitamin D pomaže u održavanju zdravih kostiju i vitamina kompleksa B za proizvodnju određenih vitalnih proteina zvanih enzima.

vitamini-i-djevojka-behind.jpg

Određivanje vitamina pripisuje se bilo kojoj tvari koja tijelo ne može sintetizirati u dovoljnim količinama kako bi zadovoljila svoje potrebe. Kao posljedica toga, ljudi dobivaju većinu svojih vitamina od hrane koju jedu. Svatko je upoznat s vitaminom C koji je široko prisutan u narančama ili kiwi, za slučajeve. Ipak, multivitamski dodatci možda su najpoznatiji dodatak prehrani diljem svijeta i najčešće se koriste u razvijenim zemljama. U istraživanju provedenom između 1999. i 2000. godine u SAD-u, 35% odraslih osoba je izvijestilo o nedavnoj upotrebi multivitaminskog dodataka . U 2010, dopunska industrija dosegla nevjerojatnih 28 milijarde dolara prodaje u SAD samo, s sličnim trendovima koji su promatrani u Velikoj Britaniji i drugim europskim zemljama.

Vitamini su važni. No, jesu li vitaminski dodatci također važni?

Ljudi pribjegavaju dodatku vitamina s ciljem osiguranja adekvatnog unosa ili prevencije / dopunjavanja liječenja bolesti. Ali zar vitaminski dodatak zaista favorizira prosječnog potrošača? Da li oni zapravo imaju ulogu u promicanju zdravlja i sprečavanju bolesti? Provedeno je nekoliko znanstveno utemeljenih studija kako bi se analiziralo je li dodatno uzimanje vitamina korisno u nekoliko okolnosti.

Većina tih istraživanja pokazala su da dodatak vitamini ne samo da nudi malu korist, već čak može uzrokovati i štetu.

Meta-analiza provedena 2010. godine istraživača iz nekoliko institucija, uključujući Medicinsku školu Johns Hopkins, proučavala je rezultate 14 kliničkih ispitivanja koja su ocijenila odnos folne kiseline (također poznat kao vitamin B9) s kardiovaskularnim događajima. Analizom podataka prikupljenih od gotovo 39 tisuća pojedinaca, ova istraživačka skupina je pokazala da, iako su prethodne studije pokazale drugačije, uzimanje dodatnih količina folne kiseline nema nikakvog učinka na kardiovaskularne bolesti, koronarne bolesti srca ili prevenciju smrtnosti općenito . Zapravo, kada se daju bolesnicima s visokim osnovnim razinama tvari nazvanog homocistein, dodatke folne kiseline mogu čak povećati rizik za navedene stanja.

Vidi također: Vitamini ili ne?

Druga analiza je promatrala slavni vitamin D i kako je povezan s prevencijom medicinskih stanja poput dijabetesa, raka debelog crijeva i kardiovaskularnih bolesti. Odgovarajući unos vitamina neophodan je za cjelokupno zdravlje, točnije zdravlje kostiju, ali značajan broj opservacijskih studija sugerirao je da bi veće razine vitamina D moglo pomoći u prevenciji višestrukih stanja povezanih s koštanjem. No, kada je profesor Philippe Autier iz International Prevention Research Institute u Francuskoj proučavao sveukupne rezultate 172 prijavljenih kliničkih ispitivanja, ustanovio je da ljudi koji su dobivali dopunske doze vitamina D nisu imali značajno smanjenje rizika od razvoja bilo koje bolesti.

#respond