Pobijediti ove vrhunske vježbe isprike | happilyeverafter-weddings.com

Pobijediti ove vrhunske vježbe isprike

Dva glavna isprika za ljude koji nisu obučeni ili pravilno jeli su vrijeme i trošak.

praznih pockets.jpg

Razumljivo je - svatko je zauzet, što je s 9 do 5 sati, dodatni posao kod kuće, naporan društveni život i dovoljno obiteljskih obveza da vas zadrži mjesec dana nedjeljom, a lako je postati preopterećen iznosom koji imate za napraviti i za zdravu prehranu i teretanu zauzeti stražnje sjedalo.

Pročitaj više: 10 Mitovi o vježbanju koja neće umrijeti

Isto tako s troškovima. Računi, hrana, obroci, putni troškovi, osiguranje i životni "neočekivani događaji" sve se zbroje i novac je tijesan. Uz povećanje naknade za teretanu, sve više i više ljudi odustaje od zdravlja i fitnessa.

To ipak ne mora biti tako. Postoji mnogo brzih i jeftinijih načina na koje možete još uvijek dobiti svoj trening i krenuti prema tijelu vaših snova.

Premlaćivanje troškova vježbanja

Prvo je prvo, riješite se svog teretana.

To može zvučiti kontraproduktivno, ali potencijalno plaćate nešto potpuno beskorisno. Osim ako ste konkurentni pokretač snage, uteg ili bodybuilder, zaista vam je potrebna sva ona opremljena oprema za teretanu koju ste granatirali mjesecima na mjesec?

Prosječna članstva u SAD-u s teretanom iznosi 55 dolara mjesečno, odnosno 660 dolara godišnje. Ipak, 67% ljudi s teretanom nikada ih ne koristi.

To ih nikada ne koristi - ne jednom ili dvaput mjesečno, ali nikad ni ne postavljaju stopalo u teretanu. Novac ostavlja svoj račun istog dana svaki mjesec i ne dobivaju ništa za to. Ako kažete da je polovica ostalih 33% redoviti korisnici, obučavajući dva ili više puta tjedno, to znači da samo 16, 5% članova teretane zapravo dobiva ono što redovito plaća.

Sada počinjete vidjeti zašto teretana može biti lažna ekonomija.

Postoji nekoliko načina na koje možete trenirati apsolutno besplatno, a jednako kao i mnogi koji opet stoje uz ništa.

Ako ste trkač, zaboravite na traku i prijeđite na ceste . Trčanje uz autocestu ne smije biti toliko privlačno kao trčanje na treadmillu u ugodnoj teretani s klima uređajem koji vas hladi, nogomet na golemim televizorima ispred vas i vaših slušalica, ali to je mnogo jeftinije.

Nemojte zaboraviti da i vi možete ići. Udarite lokalni park, pronađite neku šumu ili stazu i pokrenite ga za promjenu krajolika. Možete čak i prebaciti svoje tenisice na bicikle i dobiti tvoj biciklizam vježba učinio kao dobro.

Dobar par tenisica koštat će vas od 80 do 150 dolara i trajat će oko godinu dana. Bicikli počinju negdje od 100 dolara i trajat će vam neograničeno.

Nemojte zaboraviti ni trening tjelesne težine. Zašto vam je potrebna teretana za guranje, škripanje, bradavice i burpee?

Kupite prostirku za vježbanje, pullup bar, kotač od ab, neke ručke za otpuštanje i otporni pojas ili dva, a vi ste dobro ići. Na ukupni trošak od oko 150 dolara koji je manje od tri mjeseca teretane naknade.

Konačno, ako ste utrka teretana, trebat ćete pogledati potrošnju malo više ako ste lovi svoje zdravlje klub, ali još uvijek možete napraviti strašan home gym na proračun.

Kettlebell set je odlična polazna točka od $ 100 do $ 200 dolara, ili ako ste malo ozbiljniji, idite na stalak za napajanje, klupu, dvoručni uteg i mase ili podesive tegove . To će koštati oko 1000 dolara, ali ako ga pogledate kao dvogodišnje članstvo u teretani, vrijedi ulaganje. Uvijek biste mogli podijeliti cijenu s prijateljem.

#respond