Vježba - lijek za visok krvni pritisak? | happilyeverafter-weddings.com

Vježba - lijek za visok krvni pritisak?

Jedan od tri odrasle Amerikance pati od visokog krvnog tlaka, a manje od polovice onih koji imaju hipertenziju pod kontrolom. Za Sjedinjene Države oko 348.000 ljudi godišnje, visoki krvni tlak je glavni uzrok smrti . Ove statistike predstavljaju uvjerljiv slučaj za redovito pregledavanje obiteljskog liječnika, mjerenje krvnog tlaka i uzimanje lijekova po potrebi.

vježbajte visoki krvni tlak

Jeste li nedavno imali dijagnozu visokog krvnog tlaka?

Vi svibanj biti zabrinuti za uzimanje hipertenzija lijekova svaki dan, i vjerojatno su zabrinuti za moguće nuspojave. Dok ne pronađete lijek - ili vjerojatnije kombinaciju nekoliko različitih lijekova - koji rade za vas, nuspojave bi mogle biti prilično loše. Može potrajati i mjesecima da dođete do točke u kojoj uzimate lijekove koji održavaju krvni tlak na zdravu razinu i nemaju nepodnošljive nuspojave.

Pročitajte više: Jedući manje soli ne treba nužno smanjiti visoki krvni tlak i rizike od srčanih bolesti

Nije baš iznenađujuće da će većina ljudi pogledati alternativne lijekove protiv visokog krvnog tlaka prije nego što ode na lijekove ili dok pate od štetnih učinaka koji dolaze sa svojim lijekovima. Češnjak, riblje ulje, artičoka, crno ulje, uklanjanje soli iz vaše prehrane i snižavanje unosa alkohola samo su neki primjeri koraka koje neki ljudi poduzimaju kako bi pokušali dobiti hipertenziju pod kontrolom.

Zna li vam ovo?

Vi sigurno poduzimate neke proaktivne korake i nadamo se da ćete malo smanjiti krvni tlak kroz ove akcije. Vi svibanj dobro biti s pogledom na vrlo učinkovit lijek protiv visokog krvnog tlaka, međutim. Ovaj lijek je vježba ! Mnogi ljudi mogu uspješno dovesti svoj krvni tlak na prihvatljive razine radeći sami.

Uzmite ovaj primjer - Anna, 50-godišnja žena, s dijagnozom visokog krvnog tlaka prije šest godina i tri godine unatrag kombinira dvije različite hipertenzije. Kada je ušla u menopauhu, stavila je težinu u trbušni dio i odlučila se riješiti slijedeći zajedno s videozapisima za vježbanje Steady Health koje možete vidjeti na usluzi YouTube. Evo što joj se dogodilo:

"Počeo sam vježbati kako bih se riješio svog 'kolača vrha', i doista sam ušao u nju. Videozapisi Steady Health mi se pretvorili u pravi drogantski rad i otišao sam u njega vrlo snažno. Nakon nekog vremena primijetio sam divnu nuspojavu: toliko mi je krvni tlak pao da nisam imao krvni tlak! Odlučio sam uzeti pola pilule manje i to je dobro. "

Ali ova priča nažalost nema sretan završetak. Anna nastavlja: "Jednog dana, leđa mi je stvarno počela povrijediti i morala sam prestati raditi vježbe. Kad mi se boljelo leđima, nisam se vratila u rutinu vježbanja i krvni tlak počeo gore, pa sam morao dodati dodatnu polovicu pilule.

#respond