Nemojte dopustiti da vaš trening uzme odmor ovog blagdana | happilyeverafter-weddings.com

Nemojte dopustiti da vaš trening uzme odmor ovog blagdana

Ljudi čine isprike zbog preskakanja treninga tijekom cijele godine, ali ako tražite samo jedno doba godine kada postoji više izgovora koji lete više od bilo kojeg drugog, pronašli ste ga - praznike.

Nema sumnje da s toliko toga događa, može biti jako teško držati se vaš raspored treninga tijekom blagdana. No, ključ je da budu fleksibilni, prilagodljivi i da se obvezuju na izradi.

Holiday_Workout.jpg

U prvih 51 tjedana u godini ste uložili toliko posla, zbog čega je otpad tjedan 52? Neka se suočimo s tobom, vaša prehrana vjerojatno neće biti praska tijekom razdoblja odmora, a dok koristite taktiku ograničenja oštećenja, one funte još uvijek idu na puzanje, pogotovo ako pustite trening.

Dok ste možda na odmoru ovog Božića, vaše vježbanje sigurno ne bi trebale biti.

Pročitajte više: 4 načina da stick na svoj Dijeta Ovaj praznik

Neka se uhvatiti u koštac s različitim izgovorima da se najprije ne rade za praznike, a zatim probajte u najkraće kratke, oštre i učinkovite vježbe za odmor koje će vam omogućiti da provedete maksimalno vrijeme na odmoru dok još pomičete željezo, lomite znoj i goruću one tvrdoglave masne stanice.

"Božić je vrijeme za poniženje"

Moglo bi biti istina da su blagdani jedno doba godine kada smatrate da se stvarno možeš pustiti kosu, opustiti, depresija i zaboraviti na posao, ali ovaj put bi trebao biti popustljiv ako ste poslali posao ostatak godine.

Ako ste preskočili treninge, smanjite vrijeme za vježbanje kako biste stigli kući i gledali televiziju, zacrnuli svoju prehranu, a zapravo niste dali sve to, praznici su zapravo jedini put kada biste trebali izgledati ne samo da bi se smanjili debljanje i održavanje kondicije, ali da se zapravo učvrsti i učvrsti. Imat ćete slobodno vrijeme na poslu, a teretana će vjerojatno biti tiša, zato iskoristite sve ovo, stignite tamo i počnite raditi.

"Svejedno ću otići na težinu"

Ovo je velika kontrola štete. Pripremite se - tko će slijediti svoju dijetu do časopisa tijekom blagdana, ne prelaziti uobičajeni unos kalorija, preskočiti desert, izbjegavati čokoladu i slatkiše i prepustiti dodatnu pomoć purana?

Da, mislio je - nitko.

I to je u redu, praznici bi trebali biti vrijeme kada se možete odmoriti od uobičajene rutine.

Međutim, sa svim onim dodatnim kalorijama i bezvrijednim hranom koja ulazi u vaše tijelo, neophodno je da pokušate izgorjeti barem nekoliko njih.

Potrebno je samo više od 3.500 kalorija da se stavi na kilogram masti, a većina ljudi će upravljati pet do šest funti u nekoliko tjedana oko Božića i samo novu godinu. Ako svakodnevno možete ući u teretanu i zapaliti 500 kalorija, možete se spasiti od dobre dvije do tri funte masti.

"Imam obiteljski krug"

Ako postoji nešto što ljudi više naglašavaju nego rad, to je obitelj. Nijedna obitelj nije posve normalna i funkcionalna, a obvezni su biti redovi za božićne darove, frakcije na večernjem stolu i argumenti o tome tko dobiva posljednji komad pite, ali ako postoji jedna stvar koja vas može uznemiriti, vježba može.

Učinite se mnogo mirnijom osobom i budite ljepši prema svojoj obitelji uznemirujući s vježbanjem s kalorijama.

"Previše sam zauzet"

Svi su zauzeti, ali ovo nije valjani izgovor. To stvarno ne traje toliko dugo da se izvrši super učinkovit trening, kao što ćete vidjeti u donjem odjeljku.

#respond