Želite li olakšati od refluksa kiseline? Probajte ovih 7 prirodnih lijekova za žgaravicu | happilyeverafter-weddings.com

Želite li olakšati od refluksa kiseline? Probajte ovih 7 prirodnih lijekova za žgaravicu

Jeste li znali da je vaša kiselina želuca toliko moćna da čini veliki napredak prema potpunom oduzimanju oštrice britve nakon 24 sata punog uranjanja? Učinite sada! [1]

Ne iznenađuje, dakle, da je mali "kemijski rat" koji se događa u vašem jednjaku kada doživite žgaravicu, dobro, manje nego ugodan. Bilo da patite od refluksa kiseline, jer ste trudni, jeli previše začinjenom hranom, pretjerali ste u piću, ili zato što imate GERD [2], jedna je stvar jasna: želite brzo riješiti žgaravicu .

Možda ste stigli na ovu stranicu jer često pati od žgaravice i žele dugotrajno prirodno olakšanje žgaravice ili zato što ste upravo sada suočeni s epizodom refluksa kiseline i želite znati ako imate nešto oko kuće koja bi mogla služe kao prirodni lijek za žgaravicu. U oba slučaja, pogledajmo prirodne lijekove koji se mogu oporaviti od žgaravice.

Je li soda za pečenje dobar prirodni lijek za žgaravicu?

Ljudi će ponekad savjetovati one s čestim epizodama žgaravice da se obrate soda za pečenje, nešto što gotovo svatko ima u kuhinji, kako bi ublažio žgaravicu. Jednostavno otopite nekoliko čajnih žličica sode za pečenje u čašu vode, pijete i čekajte da se magija dogodi. Znam iz iskustva da soda za pečenje ublažava žgaravicu gotovo odmah - ovaj prirodni lijek me spasio od refluksa kiseline tijekom trudnoće.

Što znanost ima za reći o tome, ipak?

Možda ćete zainteresirati da čujete da natrij bikarbonat, aktivni sastojak u sode za pečenje, zapravo je uobičajeni sastojak u komercijalnim antacidima za liječenje žgaravice [3]. Antacidi se obično preporučuju za kratkotrajno ublažavanje refluksa kiseline jer oni rade, no one osobe koje često doživljavaju žgaravicu savjetujemo se da potraže medicinsku pomoć kako bi raspravljale o mogućnosti da imaju GERB i kako bi pronašle bolje dugoročne lijekove, uključujući promjene načina života kao prehrana refluksa kiseline. Natrij bikarbonat se čudovi za želudac, vidite, ali to dugoročno može dovesti do problema s srcem i toksikološka soda za pečenje . [4, 5]

Presuda: Koristite štedljivu količinu sode za pecivo (čajnu žličicu ili pola žličice) kao način da se brzo riješite žgaravice, ali ne dopustite da postane dugotrajna štaka.

Žvakanje guma: prirodni lijek za žgaravicu?

Istraživanja pokazuju da žvakaća guma za 30 minuta nakon konzumiranja obroka djeluje kao preventivni lijek za žgaravicu povećanjem protoka sline i time ispiranjem bilo kojeg nakupljanja želučanih kiselina u jednjaku uzrokovanog refluksa kiseline [6]. Šetnja pola sata također ima blagi preventivni učinak, ali to nije gotovo jednako djelotvorno kao i žvakaća guma [7].

Presuda: Trudnice, osobe s GERB-om i one s čestim žgaravicama treba probati žvakanje nakon jela. To neće učiniti nikakvu štetu i vrlo je vjerojatno da će joj pomoći. Nemojte čekati dok ne doživite refluks kiseline - samo žvakati guma!

Nepravilan prirodni lijekovi za žgaravicu

Ako vam netko kaže da koristite aloe vera sok, alge, sklizak brijest ili svježi češnjak kao prirodni lijekovi da biste dobili osloboditi od žgaravice brzo, ne vjerujte im - nema znanstvenih dokaza da ove takozvane kiseline refluks lijekova. To još uvijek ne znači da te proizvode neće smatrati korisnim kao prirodni reljef žgaravice na osobnoj razini. [8]

Je li jogurt dobar lijek za žgaravicu? S obzirom na činjenicu da je to često predloženo, možda to mislite. Nemojte se zavaravati, međutim - jogurt je kisela, a kiselinska hrana može izazvati žgaravicu.

Najbolji prirodni lijekovi za žgaravicu nisu uistinu 'lijekovi' uopće

Kada čujete pojam "prirodni lijek za žgaravicu", vjerojatno ćete misliti na nešto što možete aktivno uzimati - možda neku vrstu biljke ili infuzije. Međutim, najbolji prirodni lijek za žgaravicu je bliži pogled na vaš stil života.

Ljudi koji kasno navečer pate od epizoda žgaravice treba snažno razmotriti izbjegavanje hrane zajedno u satima prije nego što odete u krevet. Jedite posljednji obrok najkasnije do 19 sati, a vi ste manje vjerojatno da će ga pogoditi žgaravica [9]. Također ćete poželjeti spavati na lijevoj strani [10] i staviti glavu u malo povišenu poziciju, koristeći jastuk [11] ako pate od žgaravice noću.

Hrana je prirodni lijek za žgaravicu. Jesti namirnice koje pomažu žgaravicu i izbjegavanje hrane koja pokreće žgaravicu mogu biti najučinkovitiji korak koji možete poduzeti ako ste često pogođeni refluksa kiseline.

Učinkovita prehrana refluksa kiseline zahtijeva izbjegavanje:

  • Kava, čaj, gazirana pića i sok od citrusa
  • Alkohol
  • Začinjene i masne hrane
  • Čokolada, paprena metvica i rajčica

Vi ste, pak, ohrabreni da jedete:

  • Dijeta bogata vlaknima
  • Puno voća i povrća
  • Polinezasićene masti

Ova prehrana refluksa kiseline pomoći će vam smanjiti učestalost vaših epizoda žgaravice. Kako jesti jednako je važno kao i ono što jedete, stoga biste također trebali izbjegavati jesti velike dijelove, a prilično se držati manjih obroka, konzumirati češće. [12, 13]

Donja linija

Žvakati guma nakon jela ako ste u potrazi za sprečavanje žgaravice tijekom dugoročno, ali i razmislite o prilagodbi svoje prehrane. Spavati na lijevoj strani s povišenom glavom, nemojte jesti tri sata prije odlaska u krevet.

Ako ste pogođeni akutnom epizodom žgaravice i to vam se ne događa često, idite naprijed i koristite soda za pečenje kao svoj prirodni lijek za žgaravicu.

#respond