Hrana koja uzrokuje nadutost | happilyeverafter-weddings.com

Hrana koja uzrokuje nadutost

Ne moraš trpjeti trbušni pritisak uzrokovan plinom

Koja je najbolja definicija nadutosti? Najbolji način za definiranje nadutosti je u smislu osobne udobnosti. Nadrijevanje je osjećaj napetosti i punine u abdomenu dovoljno da uzrokuje nelagodu. Zagušenja obično prati pretjeranu nadutost, 20 ili više puta dnevno.

thumb_bloated_stomach.jpg

Temeljni uzrok nadimanja je plin koji se ne može prolaziti. Svatko se pretvara u neko vrijeme. To je prirodni nusprodukt hrane.

Nešto više od žlice (17 ml) plina spušta se u donji probavni trakt sa svakim gutljajem tekućine i svakim zalogajem hrane. Kroz dan, ovaj gutani zrak se nakuplja do volumena do pola galona (2 litre), svaki dan. Ako se plin ne može otpustiti, rezultat je neugodan osjećaj nadutosti kao plinsko prešanje na zidove abdomen.

Koliko je nelagodno osjećaj nadutosti ovisi o malim mjerama na društvenim razmatranjima. Blokiranje je manje neugodno kada je osoba sama, nego kada, na primjer, prvi put pridržavate starješine. Strah od razbijanja vjetra značajan je dio neugodnosti nadimka.

Crijevni plin je više od 99, 99% bez mirisa, ali sitni tragovi plinova koji sadrže sumpor, kao što su metantiol, sumporovodik i dimetil sulfid, dovoljno su da uzrokuju intenzivan miris. Ovi plinovi potječu od hrane koja sadrži aminokiseline cistein ili metionin, osobito grah, kupus, brokula, kelj, cvjetača i kljove od lisnata.

Drugi čimbenik nelagode uzrokovanog nadutosti je upala crijeva. Oticanje i upala mogu zadržati plin zatvoren, ili uzrokovati glasno puštanje velikog volumena, odjednom. Plin koji se oslobađa iz gaziranih pića može se nakupiti kako bi izazvao iznenadnu glasnu pometnju, kao i plin koji nastaje zbog bakterijskog djelovanja na mliječne proizvode.

Za oko 1 u 3 osobe u Sjevernoj Americi i Europi, i do 9 u 10 ljudi u drugim dijelovima svijeta, nedostatak enzima zvanog laktaza je značajan faktor u nadimanju i nadutosti. Laktaza je potrebna za probavu laktoze šećera u mliječnim proizvodima. Kod ljudi koji imaju manjak laktoze, čak i mala količina mlijeka, sira, jogurta ili sladoleda može uzrokovati nadimanje i nadutost.

Nadbubrežnja abdomena obično nije nešto što biste vidjeli liječnika, ali ima vremena da je to značajan simptom. Stalna i teška bol u gornjem dijelu trbuha, ili na lijevoj strani trbuha, uz nadutost može biti znak ishemijske bolesti crijeva ili opstrukcije crijeva. Bloating je ponekad jedini rani simptom raka jajnika kod žena.

Nadrijevanje s izmjeničnim proljevom i zatvorom je znak IBS (sindrom iritabilnog crijeva), a nadutost može biti nuspojava lijekova od antidepresiva do razrjeđivača krvi.

Što možete učiniti kod nadutosti? Proizvodi od simetikon, poput Di-Gel, Extra-Snaga Gas-X i Mylanta II, ne zaustavljaju proizvodnju plina. Oni samo uzrokuju da bude pušten u manje, manje primjetne iznose.

U većem dijelu svijeta, najpopularniji lijek je poznata ružičasta nad protuupalnom tekućinom za reljef pluća, grčenje, pucanje, nadutost, nadutost i proljev, Pepto-Bismol.

Kemijska tvar koja čini Pepto-Bismol roza, bizmut subsalicilat, kontrolira miris, iako ne može zaustaviti bučno prljanje. I ne možete uzimati Pepto-Bismol sve dan, budući da bizmut u proizvodu može izgraditi do toksičnih razina. Alternativa Pepto-Bismolu je aktivni ugljen. Poput Pepto-Bismola, aktivni ugljen kontrolira miris, ali ne smanjuje plin. Zaustavljanje proizvodnje plina obično zahtijeva promjene u prehrani.

#respond