Idite kući ili otiđite kući | happilyeverafter-weddings.com

Idite kući ili otiđite kući

Tijekom proteklih nekoliko godina došlo je do sukoba protiv "stalnog" kardio i eliptičke crosstrainerove tiranske vladavine nad američkim fitnesom. Problem je, to je često bio ego-driven, s teškim sjednicama postaje način vježbenika da se osjećaju da su iznad običnog stada, dok je za trenere, oni su dar: ljudi čak i ne gledaju na rezultate više. Dokle god se spotirate iz teretane natopljene znojem, lagane glave i katabolizma, sretni ste, zar ne? Problem je što svatko može pušiti, a ne svatko vas može približiti vašim ciljevima. Zbog toga vam je potreban razumni program koji uključuje trening visoke intenzivnosti, dosadne, teške posturalne i strukturne vježbe, lupanje po osnovama i možda čak povremeni čarolija na eliptičnom.

uvježbavanje propisane-rest.jpg

Idite kući ili otiđite kući

Ono što se dogodilo jednostavno je da je jedan neupitni pravovjeran zamijenjen drugom. Gdje je jednom, dvorane gurnule kardio u "zonu spaljivanja masnoća", a svaka brzina hodao je o jesti cjelovite žitarice odmah iza stabljike, a sada čak i spominjanje ugljikohidrata, dobit će vam skriveno uništenje bilo koje ekscentrične prehrane koju je govornik usvojio kako bi gorivo sat-dugo sjednice kipping pull-up i ponderirani-prsluk kutija skokovima.

Nešto se stvarno zbilo. Ljudi su se udaljili od strojeva i izašli van. Gledaju fitness na holistički način - sposobna osoba bi trebala biti u stanju raditi stvari. To je razumljivo više nego prije desetak ili dvadeset godina, a doprinos koji su napravili Crossfit i razni primorski i špiljski dvorani i sustavi vježbanja ne bi trebali biti podcijenjeni. Ljudi koji nisu štitnjači za teretane u džepu XXXXXL ne srame se željeti dobiti malo mišića.

Veliki dečki koji mogu ispričati svoje lice iz svoje delte u zrcalu, a ne samo udžbenik anatomije, prikazuju se u tečajevima joge, trčeći bolje rezultate u kondiciji gdje god mogu pronaći.

To je dobro

Ali ovdje se događa više nego neka vrsta revolucije u fitnessu, gdje svi puste korporativnu teretanu bez duše i krenu prema pull-up baru, pjevajući "We Built This City". Ono što je u tim dvoranama vodilo ljude na prvom mjestu bilo je ideje koje su imali. I sada svi trebamo imati različite ideje - ali jednako su i dogmatski. To je vrsta problema.

Sad, teretana i kampovi za kampiranje u lokalnim parkovima nude sesije koje se usredotočuju na kombinaciju kardio i teretnih vježbi, često na sat vremena ili na taj način. To može značiti gimnastiku i čajnike za čajnike, prijevoz letjelice i sprintove, bušilice za partnere, bušilice i još mnogo toga, ponekad u istoj sjednici.

Problem s tim je isti problem kao i s treadmillom. Svi djeluju kao da nema alternative.

Postoji dodatni problem s napornim naporima, ali u stilu boot-kamp stila.

Vidi također: Ostani kod kuće s ovom velikom unutarnjom vježbom

Ako potrošite sat vremena na traci za trčanje, problemi koji će vam uzrokovati su kronični. Gledajte razred pun ljudi koji nisu imali ni jednu sekundu pojedinačnih instrukcija čajnik čisti zvuk i preše te je lako vidjeti kako je ovaj novi trend fitnesa dobro postavljen da uzrokuje ozbiljnu ozljedu . Nećete postati sve blijedniji. Uništit ćeš nešto.

#respond