Može li vaše doručkovalište sabotirati vaše planove mršavljenja? | happilyeverafter-weddings.com

Može li vaše doručkovalište sabotirati vaše planove mršavljenja?

Gubitak težine ne samo da može biti težak, već može biti i frustrirajuće! Postoji toliko mnogo pravila koja trebate slijediti - pravilno jesti, vježbati, jesti toliko puta dnevno, prestati jesti, jesti zdrave zalogaje ... Izvrsno zbunjen, s toliko mnogo proturječnih ideja koje se plivaju oko najboljih metoda za gubitak težine,

Kada se vratite na osnove, broj jedan pravila koje većina nas ignorira jest da trebamo doručkovati svaki dan. Doručak je navodno najvažniji obrok u danu, a također je vrlo koristan za vaše napore da izgubite težinu. Ali što imate za doručak? Žitarica. To je jednostavna hrana za doručak, koju mnogi odluče, nakon svega, tko ima puno vremena da nešto ujutro popravi nešto spektakularno? Ali, može li vaša žitarica zapravo učiniti više zla nego dobra?

Dakle, zašto žitarice za doručak mogu biti loše? Uzmimo dobar stari izgled!

Šećer. Sweet Sweet Sugar

Jedna od najčešćih pogrešaka nije razumijevanje onoga što je vaše žitarice napravljeno. Budite oprezni onima koji kažu "visoka vlakna" ili "puno voća". Naravno, oni mogu biti ukusni, a voće je dobro za vas, zar ne? Ne ako je taj plod osušen i pun šećera! Pogledajte svoje omiljene žitarice i provjerite sastojke navedene na poleđini kutije. Mnoge žitarice sadrže visoku razinu šećera, i bez obzira na količinu zrna, ili vlakana i voće koje sadrži, ako je sadržaj šećera visok, nećete imati nikakve prednosti u odjelu za mršavljenje!

Koliko jedete?

Što je vaš žitarica ugodnija i ukusna, to je lakše prejedati. I, naravno, što više jedete manje dobro koje radite za sebe. Mnogi od nas izabrati zdjelu koja je prevelika za večeru za doručak. I što je veća zdjela, to je vjerojatnije da ćemo uliti više žitarica u nju. Vjerovali ili ne, trebali biste jesti više od šalice žitarica za doručak.

PROČITITE TOP 30 najboljih i najgorih žitarica

Zdjelica za žitarice bez dna

Većina od nas započinje s vrlo dobrim namjerama koje se odnose na našu potrošnju žitarica za doručak. Počnimo sa šalicom žitarica i prelijemo mlijeko. Međutim, često kada dođete do dna, otkrijete da još uvijek ima puno mlijeka, pa stoga osjećate potrebu za dodavanjem više žitarica. Prije nego što to znate, imate višak žitarica, a ne dovoljno mlijeka, pa ste "prisiljeni" dodati više mlijeka. Taj se fenomen zove "zdjelu bez dna".

#respond