Sjedeći za više od 3 sata dnevno povećava rizik od smrtnosti | happilyeverafter-weddings.com

Sjedeći za više od 3 sata dnevno povećava rizik od smrtnosti

Američko društvo za karcinom objavilo je studiju koja pokazuje da ne samo da smanjena tjelesna aktivnost povećava rizik od smrti, već i na taj rizik utječe i količina vremena koja se troši . Ova duljina sjedenja bila je neovisno povezana s ukupnom smrtnošću osobe bez obzira na razinu tjelesne aktivnosti. Smjernice javnog zdravlja usredotočene su na davanje informacija o povećanju tjelesne aktivnosti, no čini se da ne nude informacije o smanjenju vremena sjedenja .

Općenito, epidemija prekomjerne tjelesne težine i pretilosti povezana je s smanjenom tjelesnom aktivnošću, a produženo sjedenje povećava taj rizik, kao i razvoj dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih čimbenika rizika i neuobičajenih uzoraka prehrane kod odraslih i djece.

Istraživanje

Istraživači su proveli istraživanje analizom odgovora na anketu ljudi koji nisu bili poznati kao bolnici poput srčanih udara, raka, moždanog udara ili bilo kakvih kroničnih bolesti pluća. Istraživanje je provedeno korištenjem podataka prikupljenih između 1993. i 2006. godine. Slijedeći važni nalazi su zabilježeni:

  • Rezultati su pokazali da je vrijeme slobodnog vremena sjedalo povezano s povećanom stopom smrtnosti, posebno kod žena .
  • Žene koje su izvijestile da će potrošiti više od 6 sati dnevno sjedi 37% veću vjerojatnost da će umrijeti, tijekom vremenskog razdoblja istraživanja, od žena koje su proveli manje od 3 sata dnevno.
  • Također je otkriveno da su muškarci koji su sjedili više od 6 sati dnevno 18% veću vjerojatnost da će umrijeti u razdoblju proučavanja od onih koji su proveli manje od 3 sata dnevno.
  • Važno je napomenuti da su ti rezultati ostali nepromijenjeni kada su razine fizičke aktivnosti bile uračunate u nalaz.
  • Došlo je do veće povezanosti produljenog vremena sjedenja s mortalitetom kardiovaskularnih bolesti od smrtnosti od raka . Udruga je bila još jača kad su ispitanici imali nedostatak fizičke sposobnosti.
  • U najgorem slučaju, zabilježeno je da muškarci i žene koji su više sjedili i bili manje fizički aktivni , umrli su 48% i 94% u ispitivanom razdoblju u usporedbi s onim muškarcima i ženama koje su bile najmanje i koje su bile najviše fizički aktivan.

Razlog ovih nalaza može biti da dugotrajno sjedenje, unatoč razini aktivnosti osobe, rezultira značajnim metaboličkim posljedicama . To može imati negativan učinak na kolesterol, razinu triglicerida, lipoproteine ​​visoke gustoće (HDL), razine glukoze na dijeti, leptin i preostale krvne tlakove kod osobe.

ČITANJE Sjedeći vas ubio - što možete učiniti o tome?

Prijedlog istraživača bio je da se preispitaju smjernice javnog zdravlja kako bi se uključile informacije o smanjenju vremena provedenog u sjedenju, kao i nastavak promicanja povećanja tjelesne aktivnosti. To je korisno za osobe s visokim rizikom sa sjedilačkim stilom života kako bi se popele i prošetale, kao i pokušati postići optimalne razine tjelesne aktivnosti, jer bi to olakšalo smanjenje rizika smrtnosti. Visokorizični pojedinci uključuju one s dijagnozom metaboličkih stanja kao što su dijabetes tipa 2 i visoka razina kolesterola, one s komplikacijama tih bolesti i one čija okupacija dovodi do produljenog vremena sjedenja.
#respond