Uzgajivač - imunitetno pojačalo sa snagom da snižava kolesterol prirodno | happilyeverafter-weddings.com

Uzgajivač - imunitetno pojačalo sa snagom da snižava kolesterol prirodno

Gdje su odresci uzgojeni i kako ih uzgajati?

Repica bila je vrlo utvrđena kultura u rimskim i helenističkim vremenima i pretpostavlja se da nastaje daleko od toga; međutim, nema zapisa koji to ukazuju. Uzroci su bliski rođaci rotkvica koji su pronađeni u Europi i Aziji na tom području, a misli se da je to kad su postali pripitomljeni. Zelje riža su kao jestivo kao i korijen; repom je svestrana biljka i ima mnogo koristi.

turnips.jpg

Uzroci su općenito najsigurniji u hladnijim klimatskim uvjetima, posebno u hladnijim dijelovima Europe, gdje se mogu uzgajati i čuvati mjesecima nakon što se beru. Veliki dio repa se uzgajaju u Kanadi i Meksiku koji se zatim izvoze u SAD kako bi se prodali kao hrana, no oni su prilično dobri u prosječnom vrtu, posadenom sredinom lipnja.

Prvi korak na uzgoj rižina odlučuje o raznovrsnosti repa koje želite rasti; najpopularniji su bijeli globus s ljubičastim vrhom repa koji su srednje veličine. Većina ljudi počinje s biljnim krevetima za repa koristeći mješavinu pijeska i tla kako bi započeli sjeme i započeli proces korijenja. Oni su zasađeni u zemlju od šest centimetara i u redovima od najmanje dvanaest centimetara. Zbrkanje je neophodno kako bi korov ne bi ugušio repa. Repice se bere kada su oko četiri do pet inča oko; ako im je dopušteno da se dobiju veće, uzimaju drveni okus i nisu prikladni za jelo. Reza se može čuvati nekoliko mjeseci ako se čuvaju na hladnom, suhom području. Zelene trave mogu se rezati i kuhati ili hladiti nekoliko tjedana.

Hranjive tvari pronađene u repa

Reza su izvrstan izvor vitamina B6 koji je bitan za zdrav imunološki sustav kao i na središnji živčani sustav. Reze su vrlo visoke u vitaminu C ; u studiji koju je proveo Harvard Medical School, pokazalo je da povećanje prehrambenih antioksidansa, poput vitamina C, može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti (AD). Repice su izvrstan izvor vlakana koji je bitan u održavanju zdravog probavnog sustava i može pomoći u sprečavanju raka debelog crijeva.

Zdravi načini pripreme repa

Rezi se mogu pripremiti i služiti mnogim zdravim načinima; jedući ih sirovo, svakako će vam dati najveću količinu vitamina koje nudi povrće; nošenjem ih u salatu je jedan od načina da dobijete najviše iz repa. Parne pare ili vrele rižine dok su nježne najpopularniji su način služenja repa; jednom kuhano, mogu se pire ili poslužiti u komadićima, kao što biste krumpir. Pečenje repa s malo maslinovog ulja i začina je također zdrav način za pripremu; okus repa je zaslađen dok su vitamini još uvijek vrlo snažni.

Pročitajte više: Anti-Cancer i ostale značajke mrkve

Zdravstvene prednosti repa

Visoki sadržaj vitamina C u repa, koji je prirodni antioksidans, posebno je koristan u promicanju jakog imunološkog sustava pomažući borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice i uzrokuju infekcije te su povezani s mnogim vrstama karcinoma. Reza su niska u kolesterolu i zasićenim mastima ; ova hrana je vrlo korisna u sprječavanju bolesti povezanih s srcem . Oni su izvrstan izvor dijetalnih vlakana koja je korisna u održavanju zdravih debelog crijeva i probavnog sustava. U članku objavljenom u Harvard Medical School navodi se da povećanje dijetalnih vlakana u vašoj prehrani pomaže u snižavanju kolesterola prirodno .

Uzvišenja nisu samo zdravi izbor hrane, ali su i svestrani i mogu se poslužiti na mnogo načina kako bi zadovoljili vaš ukus.
#respond