Proizvodnja energije tijela s alfa-lipoičnom kiselinom | happilyeverafter-weddings.com

Proizvodnja energije tijela s alfa-lipoičnom kiselinom

Što je alfa-lipoična kiselina?

Ne bi li bilo divno kad biste mogli samo pop pilule i rastopiti svoje višak kilograma?

Alfa-lipoična kiselina je pojam proizvođača koji koriste za opisivanje mješavine prirodnih i neprirodnih oblika antioksidativne lipoične kiseline, koji je također poznat kao tioktična kiselina. Korijen tio- u jednoj riječi odnosi se na sadržaj sumpora. Ako uzmete alfa-lipoičnu kiselinu, u urinu ćete primijetiti blagi miris sumpora dva do tri sata kasnije. [1, 2]

ljepota-mišićno-model.jpg

Ljudsko tijelo čini lipoičnu kiselinu iz masne kiseline, oktanske kiseline, uz pomoć S-adenozilmetionina, poznatijeg kao SAM-e. Jedinstveni, masno-topljivi antioksidans koji se također otapa u vodi, lipoična kiselina može ući u tkivo po cijelom tijelu. Međutim, kada se znanstvenici odnose na lipoičnu kiselinu, oni općenito znače R-liponsku kiselinu.

Što je R-lipoična kiselina?

Deseci tisuća članaka o prirodnom zdravlju navode stotine znanstvenih radova koji potvrđuju prednosti "alfa-lipoične kiseline". To je svestrani antioksidans koji ima neupitnu ulogu u pružanju podrške zdravlju kod ljudi koji imaju dijabetes i srodne oštećenja živaca.

Ali vrsta alfa-lipoične kiseline koja se općenito prihvaća kao ljekovita čudo koja se razmatra u medicinskim istraživanjima nije ista supstancija kao prehrambeni dodatak koji obično nalazite na polici za zdravstvenu proizvode. Jedina vrsta alfa-lipoične kiseline koju vaše tijelo zapravo koristi jest R-lipoična kiselina. [3]

R-liponska kiselina je oblik a-liponske kiseline koji se nalazi u prirodi. To je izomer lipoične kiseline koji ima molekularnu konfiguraciju koju stanice prepoznaju. Ljudsko tijelo ne prepoznaje S-lipoičnu kiselinu koja polarizira svjetlo lijevo. Ona samo prepoznaje R-lipoičnu kiselinu, koja polarizira svjetlo desno. Proces proizvodnje koji čini smjesu R- i S-izomera lipoične kiseline jednostavno je jednostavniji i jeftiniji. No, rezultat je da do 60% proizvoda u bocama nema nikakvog utjecaja na zdravlje.

To nije pravi problem za korištenje alfa-lipoične kiseline kao dodatak. Vi jednostavno uzimate više.

Koje su zdravstvene prednosti lipoične kiseline?

Zdravstvene prednosti alfa-lipoične kiseline ponekad su pretjerane, ali ipak su vrlo značajne. Nije točno da alfa-lipoična kiselina može izliječiti dijabetes, ali može i ne smanjuje šećere u krvi. Snažan antioksidans koji je topiv u vodi i masti, doseže svaku stanicu u tijelu kako bi se neutralizirao formiranje štetnih slobodnih radikala. A budući da je spaljivanje glukoze i masnoća najveći je izvor štetnih slobodnih radikala, prirodno je da lipoična kiselina predstavlja značajan dodatak mršavljenju. [4]

Istraživači istražuju može li alfa-lipoična kiselina poslužiti kao potencijalni tretman za moždani udar i druge probleme mozga koji uključuju oštećenje slobodnih radikala, kao što je demencija. Još uvijek nema dokaza da se kaže da li ili ne radi, međutim, studije provedene na štakorima su obećavajuće. [5]

Preliminarne studije sugeriraju da alfa-lipoična kiselina može pomoći u liječenju glaukoma. [6]

U jednoj studiji o starenju kože, krema s 5% lipoične kiseline pomogla je smanjiti fine linije od oštećenja sunca. [7]

Istraživanja pokazuju da se alfa-lipoična kiselina veže s toksičnim metalima, kao što su živa, arsen, željezo i drugi metali koji djeluju kao slobodni radikali. [8]

Neke studije također upućuju na to da alfa-liponska kiselina može imati pozitivan učinak u upravljanju erektilnim disfunkcijama, rakom, kao i infekcijama uha. [4]

Kako lipoična kiselina povećava proizvodnju energije tijela

Proces kojim se većina od nas dobiva na težini uključuje fenomen nazvan inzulinska rezistencija. Ovo je prirodni zaštitni mehanizam koji štiti stanice u većini tkiva tijela (osim jajnika u žena i mozga u oba spola) od uzimanja poplavljenog glukozom kada su razine šećera u krvi visoke.

Inzulin djeluje kao vrsta molekularnog ključa koji otvara vrata šećera za ulazak u ćeliju. Ako stanica dobije previše šećera, mora ga spaliti, a slobodni radikali kisika mogu izbjeći mitohondrijske "peći" u kojima se odvija respirator. Ti slobodni radikali kisika mogu oštetiti stanicu.

Kako bi spriječili ovu štetu, stanice zatvaraju vrata tako da inzulin ne dopušta glukozu. Lipoična kiselina otvara "stražnja vrata" koja ponovno pokreću gorenje šećera. Budući da je lipoična kiselina antioksidans, ona štiti stanicu od prekomjernog slobodnog radikala. Sve ovo dodatno gorenje šećera, međutim, nije ono što korisniku lipoične kiseline omogućuje izgubiti težinu.

Gubitak težine nastaje kada je osjetljivost na inzulin obnovljena. Problem sa stanjem neosjetljivosti na inzulin jest da gušterača sve više i više inzulina u neučinkovitom pokušaju uklanjanja šećera iz krvotoka. Stanice, prije tretmana lipoičnom kiselinom, postaju sve otpornije pa gušterača samo čini još više inzulina.

Inzulin ne samo šalje šećer. Također prevozi masne kiseline. Svi inzulin koji se ne može koristiti za prijevoz šećera postaje vrlo učinkovit u čuvanju masnoća i dobivanju težine.

Liposna kiselina poništava otpornost na inzulin i zaustavlja pretjeranu proizvodnju inzulina koja uzrokuje debljanje. Tad dijeteti imaju priliku za borbu za gubitak težine.

Prehrambeni partneri lipoične kiseline

Da biste dobili koristi od lipoične kiseline, ipak vam je potrebna još najmanje tri dodatka. Jedan od njih je L-karnitin.

Lipoična kiselina zaustavlja pohranu masti, ali L-karnitin je ono što ubrzava gori masnoću. Ne dobivate prednosti ubrzane opekline masnoće, osim ako ne uzmete oba dodataka.

Metabolički ciklusi koji koriste lipoičnu kiselinu također koriste puno vitamina B biotina. Čini se da ovaj vitamin održava ciklus spaljivanja masnoća u syncu tako da slobodni radikali ne oštećuju ćeliju, a proizvodnja energije može nastaviti s maksimalnom stopom. Također vam je potrebna niacin (u obliku nikotinamida) za upijanje nekih slobodnih radikala kisika koji se oslobađaju u spaljivanju glukoze, neizravno održavajući razinu inzulina od pukotina.

U ovom trenutku važno je istaknuti da ljudi koji već imaju nedostatak vitamina B1 (tiamina) ne trebaju uzimati alfa lipoične kiseline jer alfa lipoična kiselina može smanjiti razinu vitamina B1.

Mjere predostrožnosti koje trebate biti svjesne pri razmatranju dopunjavanja s alfa lipoičnom kiselinom

  • Nemojte uzimati alfa-lipoičnu kiselinu ako imate nisku razinu vitamina B1
  • Nemojte uzimati alfa-lipoičnu kiselinu ako ste trudni ili dojite.
  • Ako pokušavate smanjiti šećer u krvi s alfa-lipoičnom kiselinom, uzmite je samo pod nadzorom svog liječnika jer kombinirate li se s lijekovima protiv dijabetesa povećavate rizik od hipoglikemije ili niskog šećera u krvi.
  • Alfa-liponska kiselina može ometati neke lijekove za kemoterapiju.
  • Alfa-liponska kiselina može ometati lijekove štitnjače, levotiroksin.

Čitajte Glutation - Aminokisel koji tijelo traži za obavljanje određenog broja funkcija

Koliko lipoična kiselina je potrebna za regulaciju energije tijela?

Ljudsko tijelo čini svoju lipoičnu kiselinu. Jednostavno proširite svoje prednosti uzimajući više. Općenito govoreći, ako koristite jeftiniju alfa-lipoičnu kiselinu koja je lakše dostupna u drogerijama, supermarketima i trgovinama zdrave hrane, možete imati koristi od do 2.000 mg dnevno. Ako uzmete "čišću" R-liponsku kiselinu, možete uzeti do 1200 mg dnevno.

U svakom slučaju, morat ćete zamijeniti biotin "spaljen" jer lipoična kiselina potiče metabolizam stanica. Uzmite 100 mg biotina svakih 1.000 mg alfa-lipoične kiseline, ili svakih 600 mg R-liponske kiseline. Uzmite 1000 mg L-karnitina i jednu kapsulu nikotinamida (ne više, budući da vam ovaj dodatak može uzrokovati prodiranje kože ako vam predoziranje) svaki dan za maksimalnu korist u proizvodnji energije i gubitku kilograma.

#respond