Trinaest ukusnih izbora za zdrave uredske zalogaje | happilyeverafter-weddings.com

Trinaest ukusnih izbora za zdrave uredske zalogaje

Uostalom, da vaša djeca ručate, zašto ne biste se zamotali zdrave alternativu za uredski zalogaj? Možda se nalazite gladnima gladnima oko 10 sati ujutro ili možda vaš snack vrijeme pada oko 15 sati. Snacking je dio zdravog plana obroka tako da ozbiljno uzmete svoj zalogaj. Možete zapravo izgubiti težinu jedući manje obroke češće.

office_snack2.jpg Izbjegavajte učitavanje na ogromne ručkove i umjesto toga, idite na zdrav izbor zalogaja koji će poboljšati vašu razinu energije i držati vaš um oštro. Bit ćete bolje u mogućnosti da se usredotočite na svoje radne zadatke i izgorjeti dodatne kalorije uz poticaj metabolizam da ćete dobiti od zdrave snacking. Bez obzira na vaš plan prehrane, provjerite jeste li dostupni neke ukusne poslastice i napravite zdravi izbor tijekom snack vremena.

1. Strašni mravi na dnevniku

Ne samo zabavno za djecu, vaši suradnici i prijatelji će dobiti udarac od njih kao dobro. Klasična verzija uključuje štapiće od celera, krem sir ili maslac od kikirikija i grožđice na vrhu. Možete napraviti varijacije ovih zamjenom mrkve ili paprike štapići i preljev s krem ​​sir i orasima. Ako vam se sviđa, možete otići na komadiće kruha od pita, bademovo maslac i grožđice. Štoviše, ako jedete samo 3 ili 4, možete zadržati broj kalorija manje od 200.

2. Poticanje napunjenog slatkog krumpira

Jedna od najukusnijih snack alternativa je slatki krumpir. Sjajan je način za dobivanje vašeg bjelančevina s tonom za uravnoteženje hranjivih tvari. Slatki krumpiri su veliki izvor dijetalnih vlakana, čineći ovo jednom savršenim izborom za snack u poslijepodnevnim satima.

3. Čvrste tvrdnje o tvrdo kuhano jaje

Ako želite idealan uredski snack koji će vam pružiti manje od 200 kalorija, idite na nekoliko kuhana jaja. Svako jaje je pakirano sa šest grama bjelančevina, čineći tu zdravo alternativu hranu. Štoviše, to je hranjivo i ukusno. Ako vam se sviđa, vrag to jaje dodavanjem majoneze, senfa i kiselog tijesta uživati ​​u žumance.

Pročitajte više: Jagode: niske kalorijske snack s nevjerojatnim zdravstvenim prednostima

4. Odaberite Štapiće za sir

Sirski sir je iznenađujuće visok u bjelančevini, čineći ga savršenim izborom za zdravo jelo za ured. Ako vam je draže, odrežite neki cheddar ili odrežite švicarske. Spremite ovu poslasticu na posao i kad osjetite da vam trbuh trese ujutro, izvadite ovu poslasticu i opustite se.

5. Priuštite sebi put za miješanje

Trail mix je izvrstan zdrava obroka i možete napraviti svoj vlastiti ili kupiti već pripremljenu . Jednostavno dodajte mješovite matice u Chex žitarice, bacajte u neke grožđice ili drugo sušeno voće, a imate sami low fat, punjenje snack. Većina robnih marki imaju manje od 200 kalorija za svaku ¼ šalicu staze, čineći ga ne samo ukusnim, ali i zdravim za vas.
#respond