Detoksikacija debelog crijeva: Prirodni savjeti za čišćenje | happilyeverafter-weddings.com

Detoksikacija debelog crijeva: Prirodni savjeti za čišćenje

Debelo crijevo čišćenje reklamiralo na kasno-noćnoj televiziji

Evo objašnjenja kako prepoznati korisne proizvode nakon čega slijedi deset prirodnih savjeta za čišćenje koje možete sami pokušati bez kupnje nepotrebnih proizvoda.

djevojka-želudac piercing.jpg


Mnogo je razloga biti skeptičan za oglase za bilo koji proizvod označen kao "dvotočka čišćenje". Najvažniji razlog za kupce da budu sigurni je da su mnogi od tradicionalnih tvrdnji o potrebi za detoksifikaciju debelog crijeva samo obični laži.

Prirodni proizvođači pokušali su uvjeriti kupce da trebaju čišćenje debelog crijeva zbog toga što se mali dio neprobavljene hrane akumulira 5 godina, 10 godina, 25 godina ili duže u debelom crijevu. Pokušali su reći ljudima da biste mogli naći taj treći servis zahvalnosti, turske koju si je hranio 1967. još uvijek propadajući negdje u vašem jejunumu, a ti nikada nećeš biti zdrava dok to ne shvatiš.

Bizarne tvrdnje napravljene za čišćenje bile su jednostavno lažne

Pojava kolonoskopije pokazala je jednom i za sve da su bizarne tvrdnje napravljene za čišćenje bile jednostavno lažne, tako da dvotočka čisti proizvođači morali su doći do nešto malo više uvjerljivog. Sada je to da živimo u dobu iscrpljenih tala i trebamo čišćenje debelog crijeva tako da možemo apsorbirati vitamine i minerale koji nisu dostupni u prirodi.

Ako razmišljate o tome, međutim, to je tvrdnja koja čak nema smisla. Uostalom, točno kako dobivanje otpadnih tvari iz debelog crijeva dobiva minerale i vitamine? Ako su zemlje iscrpljene tako da hrana ne sadrži hranjive tvari, ne trebate li zdravo jelo?

Još jedna lažna tvrdnja proizvođača čišćenja debelog crijeva je da njihovi proizvodi sadrže desetke prirodnih sastojaka bitnih za dobro zdravlje. Razmislimo o tome i na trenutak.

Možete li zaista dobiti 400 biljaka u jednu kapsulu?

Zapravo, razlog zašto proizvođači prirodnih proizvoda imaju dugačke popise sastojaka je zaštita patenata - oni žele svoje proizvode dovoljno razlikovati od onih njihovih konkurenata da ih nitko ne može podnijeti zbog povrede patenta. Pravni argument uvijek može biti da uključuje, kao jedan proizvođač, jednu žlicu biljke u 250.000.000 kapsula proizvoda, dovoljna razlika u traženju jedinstvenog proizvoda.

Ali razne najgore stvari o nekim sredstvima za čišćenje debelog crijeva su da su namjerno osmišljeni kako biste bili sigurni da nikad ne biste dobili vaš dvotočni čist. Ako uzimate neki proizvod koji sadrži jednu pilulu s gubljenom dozom biljnih laksativa (senna, rabarbara ili aloe obično) i drugu pilulu s 1 grama vlakana (od 30 grama vlakana koja vam je potrebna svaki dan) napravit ćete mnogo izleta u kupaonicu, ali nikada nećete očistiti debelo crijevo!

Kombinacija samo dovoljno laksativ da vas prisiliti da ide u kupaonicu i samo dovoljno vlakana za proizvodnju malih stolice namijenjen je zadržati kupci misle da im je potreban proizvod, kupujući ga mjesec za mjesecom.

Tragedija industrije je da je detoksikacija debelog crijeva zaista važna za zdravlje, ali iz razloga što niti jedan proizvođač debelog crijeva nikada ne govori svojim klijentima: Previše hrane u debelom crijevu podiže šećere u krvi.

Šećeri u krvi ne idu samo kad jedete previše šećera. Šećeri u krvi također se povećavaju kada se debelo crijevo opusti.

Zdravi debelog crijeva dio je sustava za otkrivanje šećera u krvi

Zdravi debelog crijeva dio je sustava za otkrivanje šećera u krvi koji održava ravnotežu šećera u krvi. Kada probavljeni obrok dosegne debelo crijevo, receptori protežu signalima na gušteraču. Gušterača oslobađa veliku količinu inzulina kako bi pokrila šećere koje "očekuje" da će se osloboditi iz obroka, ali također oslobađa veliku količinu glukagona kako bi se osiguralo da šećeri u krvi ne idu nizak.

Većina ljudi je čula za inzulin, ali nisu čuli za glukagon. Drugi hormon uzrokuje otpuštanje šećera koji su pohranjeni u jetri. Toliko je važno za zdravlje da tamo mozak uvijek ima dovoljno glukoze za gorivo da je učinak glukagona veći od učinka inzulina. Drugim riječima, kad god vam je debelo crijevo popunjeno, šećeri u krvi će se popeti.

Ali ako ste konstipirani - ili ako se grickate na lisnatim zelenilima ili salatama - šećeri u krvi mogu vinuti čak i bez prehrane šećera. Posebno, dijabetičari mogu imati šećere u krvi od 350 mg / dl, više od tri puta normalnije, samo jedući glavu salate. I inzulin koji se oslobađa u očekivanju krvotoka koji prima šećer je također dostupan za pohranu masti. Trbuščić koji prouzrokuje zatvor može dovesti do trbušne napetosti koja je uzrokovana masnoćom.

Pročitajte više: Pro i kontra od Colonotherapy

Pa što možete učiniti da stvarno očistite debelo crijevo?

Evo nekoliko jednostavnih savjeta za prirodno čišćenje:

  1. Jedite manje u vrijeme obroka, ali jesti više kada ste snack. Dajte kolonu vremena za obradu hrane, osobito vlakana. Nikad se ne opterećuje povrće jer niste imali dovoljno za taj dan. Proširite izbor voća i povrća za doručak, ručak, večeru i zalogaje.
  2. Ako već ne jedete devet porcija voća i povrća dnevno, postupno povećajte potrošnju biljne hrane na razinu od devet razina. Dajte prijateljskim bakterijama u debelo crijevo priliku da se pomnožite tako da mogu hraniti vlakno. Ove bakterije čine oko 1/3 mase stolice, a kada su zdravije, vaš debelo crijevo je također zdraviji.
  3. Nemojte jesti mekinje ako imate gastroezofagealnu bol u refluksu (GERD) ili imate žgaravicu. Bran zadržava hranu u želucu dulje, pa je vjerojatno da će kiselina doći gore. Pomaže hrani brže prolaziti kroz debelo crijevo, ali mekinje koje jedete kod doručka vjerojatno će vam biti u želucu u podne. Jedenje mesa više od jedanput na dan može zapravo pogoršati zatvor, a ne bolje.
  4. Pijte najmanje 6 do 8 čaša vode dnevno. Voda pomaže stolici ostati vlažna i lakše proći.
  5. Izbjegavajte visoke masnoće. Visoka masnoća povećava kontrakcije debelog crijeva i poticaj za pokret crijeva, ali također čini da je stolica teško i teško izbačena. Plin, međutim, još uvijek može pobjeći.
  6. Izbjegavajte visoke šećerne hrane. Kada jedete puno šećera, vaš mozak šalje signale na debelo crijevo kako bi se sporije pomaknula, tako da se manje šećera apsorbira u krvotok. Ako ste dijabetičar, kontroliranje šećera u krvi obično pomaže kod problema s debelim crijevima.
  7. Ako imate srčane bolesti, nemojte koristiti vlakna. Umjesto toga upotrijebite sredstva za omekšavanje. Omekšavanje stolice, bez stvaranja bulkiera s vlaknima, smanjuje naprezanje na srcu.
  8. Nemojte istodobno uzimati vlakna i laksative (način na koji se pojavljuju u nekim detoksifikatorima dvostrukim djelovanjem debelog crijeva). Ili uzmite laksativ kako biste ubrzali pokret crijeva ili uzeli vlakna kako bi stolica bila mekša i lakše kretati, ali nemojte istodobno uzeti oba.
  9. Pronalaženje 15 ili 20 minuta neprekinutog vremena kupaonice povećava vjerojatnost pokretanja crijeva. Dopustite privatnost članova obitelji da se bave pitanjima crijeva.
  10. Ako ne vježbate uopće, dodavanje 15 do 20 minuta blagog vježbanja dnevno oslobodit će opstipaciju. Ako već vježbate, dodatna vježba vjerojatno neće imati utjecaja na pokret crijeva.


Kratkotrajni debelo crijevo čisti, obično dan jedenja vlaknastog vlaknastog povrća nakon čega slijedi uporaba snažnog prirodnog laksativa, dobro su za uklanjanje pinwormova i parazita. Za dugoročno zdravlje, međutim, držite svoje utrobe kreće i vaš debelo crijevo će se detoksifikovati.

#respond