Osteoporoza može pogoditi trideset | happilyeverafter-weddings.com

Osteoporoza može pogoditi trideset

Postoji rizik za milijune ljudi. Bolest je povezana sa ženama, ali zapravo, muškarci također pate od stanja. Ipak, istina je da žene imaju četiri puta veću vjerojatnost razviti osteoporozu nego muškarci. Osteoporoza je bolest kojom kosti postaju krhke i krhke, što dovodi do visokog rizika od lomova ili pucanja kostiju. Osteoporoza može utjecati na bilo koju kost. Međutim, najčešći su dijelovi kuka, kralježnice, rebara, zdjelice, nadlaktica i zglobova. Obično nema znakova upozorenja, simptoma ili boli da bi se pokazalo da pojedinac ima osteoporozu sve dok se ne pojavi prijelom. Ove frakture mogu nastati s jednostavnim udarcem, sojem ili manjim padom. Zbog toga se osteoporoza vrlo često naziva "tihom bolešću". Promjene u položaju mogu se razviti zbog osteoporoze, kao što je padanje leđa, slabost mišića, gubitak visine i deformacija kosti kralježnice. Takvi prijelomi mogu dovesti do teške boli, invalidnosti, gubitka neovisnosti i ozbiljnih slučajeva, prerane smrti. Frakcija osteoporoze je nešto što će pretrpjeti jedna od svake dvije kavkaske žene, a jedna od svakih osam muškaraca u dobi od pedeset godina neko vrijeme u preostalom životu. Za žene, u prvih 5 do 7 godina nakon menopauze, moguće je izgubiti do 20% koštane mase, što povećava njihovu mogućnost razvoja bolesti. Pojava osteoporoze događa se kada kosti izgube vitalne minerale, poput kalcija, brže nego što ih može zamijeniti tijelo, što dovodi do gubitka debljine kostiju. Zbog toga kosti postaju tanji i gube svoju gustoću. Stoga se mogu pojaviti prijelomi kada je najmanji udar ili nesreća.

Neki od ostalih čimbenika također uključuju:

  • Imajući tanki ili mali okvir,
  • Anoreksija nervoza,
  • Napredno doba,
  • Post menopauza, uključujući ranu ili induciranu klimakterijumom,
  • Obiteljska povijest bolesti,
  • Nizak testosteron kod muškaraca,
  • Sjedeći način života,
  • Pušenje,
  • Pretjerana konzumacija alkohola.

prevencija

Osteoporoza je nešto što nikada niste mladi da se pripremite za. Najbolji temelj za prevenciju u kasnijim godinama je izgradnja snažnih kostiju iz ranog djetinjstva i teen godina. U dobi od dvadeset, prosječna žena će dobiti 98% njezine skeletne mase. Postoje tri temeljna koraka koje bi osoba trebala početi poduzimati u bilo kojoj dobi, kako bi se smanjile šanse za razvoj osteoporoze. Prvi korak, a najvažniji, jest povećati unos kalcija. Potrebno je da većina pojedinaca dnevno uzimaju 1000 do 1300 mg kalcija kako bi izgradile i održale zdrave kosti. Postoji mnogo različitih izvora kalcija, uključujući dodatke kalcija. Uzimanje kalcija također treba kombinirati s vitaminom D. To pomaže tijelu da apsorbira i zadržava kalcij. Opet, postoji mnogo različitih izvora ove vrijedne hranjive tvari dostupne. Drugo, neophodno je voditi zdrav stil života, bez teške potrošnje alkohola i pušenja. I treća, redovna vježba bi trebala biti poduzeta. Istraživanja pokazuju da tjelesna aktivnost uvelike može pomoći u sprečavanju osteoporoze. Tijelo će imati koristi od vježbanja poput jogginga, pješačenja, plivanja, reketnih sportova, pa čak i dizanja utega. Međutim, za one pojedince koji napreduju godinama, savjetuje se da potraže medicinski savjet o veličini utega i intenzitetu vježbi, budući da postoji opasnost od toga da se to dogodi, što može rezultirati prijelomima, ako je bolest već prisutna u tijelu.

Pročitajte više: Dan svjetske osteoporoze: vrijeme da se sjetite zdravlja kostiju

Prema medicinskim stručnjacima, koštana masa može biti povećana za čak 20% žena u dobi od trideset godina, ako slijedi uravnoteženu ishranu i redovite vježbe rutine. Mjerenja gustoće kosti mogu se uzeti u različitim dijelovima tijela bez ikakve boli, nelagode ili invazivnog postupka. Ti testovi će utvrditi stopu gubljenja gustoće kostiju pojedinaca i redovito pratiti učinke, kao i otkriti bolest prije nego što dožive povezanu frakturu. Ako pojedinac pretpostavlja da imaju osteoporozu, savjetuje se konzultirati liječnika i zatražiti test gustoće kostiju.
#respond