Carblover's Diet- 10 Carb Hrana koja spali masnoću | happilyeverafter-weddings.com

Carblover's Diet- 10 Carb Hrana koja spali masnoću

Mnogi gledaju ugljikohidrate kao zlo i tov, ali neki ugljikohidrati sagorijevaju masnoću

Volite svoje ugljikohidrate? Ti nisi jedini. Ovih dana postoji mnogo konfliktnih informacija vani u odnosu na ugljikohidrate. Mnogi gledaju ugljikohidrate kao zlo i tov. Premda previše ugljikohidrata može dovesti do povećanja tjelesne težine, nisu svi ugljikohidrati loši. Zapravo, neki ugljikohidrati mogu vam pomoći da spali masnoću. Pogledajmo što su ugljikohidrati, zašto ih trebamo i kako ih uključiti u vašu prehranu i dalje održavati ili izgubiti težinu.

Što su ugljikohidrati?

Ugljikohidrati nam daju energiju; u stvari, oni su naš glavni izvor energije. Kada jedemo ugljikohidrate, događa se jedna od dvije stvari: mi ili energiju koristimo odmah ili ga pohranjujemo za kasniju upotrebu u obliku masnoća.

Kada jedemo ugljikohidrate, naše tijelo ih razbija u jednostavne šećere. Ovi jednostavni šećeri potom se oslobađaju u krvotok. Ako imamo nisku energiju, oni se mogu odmah upotrijebiti, pohranjeni u jetri i mišići kao glikogeni ili pretvoriti i pohraniti kao mast.

Zašto trebamo ugljikohidrate?

Bez ugljikohidrata ne možemo preživjeti. Iz našeg gušterače, inzulin aktivira skladištenje glukoze. Osobe s dijabetesom ne mogu proizvesti inzulin ili ga ne mogu pravilno koristiti, tako da šećer cirkulira u krvotoku bez spremanja za kasniju upotrebu. Možda će trebati uzeti inzulin u obliku injekcije ili uzimati lijekove koji reguliraju šećer u krvi. Neki ljudi mogu regulirati svoje šećere u krvi kontroliranjem svoje prehrane. Bez dijabetičara inzulina ne bi mogla preživjeti.

Naša tijela vole koristiti glukozu kao naš glavni izvor goriva. Naš mozak, mišići i organi svi trebaju glukozu da obavljaju svoje različite aktivnosti. Iako naše tijelo može dobiti energiju iz druge namirnice, još uvijek trebamo glukozu preživjeti i napredovati. Međutim, neki ugljikohidrati su zdravi izvori glukoze od ostalih.

#respond